冬季如何帶寶寶曬太陽(yáng)
引導(dǎo)語(yǔ)：冬天一般比較冷，很多寶爸寶媽喜歡帶著寶寶曬太陽(yáng)，那么冬季怎么帶寶寶曬太陽(yáng)比較好呢？接下來(lái)是小編為你帶來(lái)收集整理的文章，歡迎閱讀！
時(shí)間要適當(dāng)
可以先開窗，讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，然后再到戶外。時(shí)間最好以上午9~10時(shí)為宜，此時(shí)紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4~5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。需要強(qiáng)調(diào)的是，上午10時(shí)至下午4時(shí)，最好不要長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段紫外線最強(qiáng)，會(huì)傷害寶寶的皮膚。而且每次在戶外的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，要循序漸進(jìn)，由每天十幾分鐘逐漸增加至1~2小時(shí)。
帶頂有帽檐的小帽子
很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達(dá)到曬太陽(yáng)的目的。因?yàn)槎咎?yáng)中的紫外線相對(duì)較弱，穿得太厚，紫外線難以透過(guò)衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽(yáng)時(shí)，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因?yàn)槟挲g特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對(duì)紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽檐的帽子還可以保護(hù)寶寶的眼睛。
多曬四肢和背
曬太陽(yáng)時(shí)要著重曬曬寶寶的`四肢和背部。曬手腿能很讓四肢骨骼更健壯;但特別注意要避免陽(yáng)光直射孩子的臉部及眼睛。
曬太陽(yáng)的好處
1、屁股曬太陽(yáng)，黃疸退得快
如果是黃疸不重的寶寶，多曬曬太陽(yáng)，能起到退黃的效果。
2、促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育
日光的紅外線能夠擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，可以促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
3、可以獲得充足的維生素D
曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來(lái)源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。
4、增強(qiáng)免疫力
曬太陽(yáng)還能增強(qiáng)寶寶的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。
怎么曬太陽(yáng)?三個(gè)“NO”不要做!
1、曬太陽(yáng)時(shí)不要給寶寶穿得太多
秋冬天里，寒風(fēng)瑟瑟，即使是到外面曬太陽(yáng)，家長(zhǎng)也會(huì)給寶寶多穿些衣服，生怕孩子著涼、感冒，可玩耍完回到家后，就會(huì)感冒了。
建議：秋冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達(dá)到曬太陽(yáng)的目的。因?yàn)槎咎?yáng)中的紫外線相對(duì)較弱，穿得太厚，紫外線難以透過(guò)衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽(yáng)時(shí)，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因?yàn)槟挲g特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對(duì)紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽檐的帽子還可以保護(hù)寶寶的眼睛。
2、不要隔著玻璃曬太陽(yáng)
曬太陽(yáng)對(duì)寶寶是有好處的，可有時(shí)候感覺(jué)外面實(shí)在太冷了，家長(zhǎng)會(huì)不忍心讓孩子在外面吹著冷風(fēng)，于是會(huì)選擇在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽(yáng)，心想這跟在戶外曬太陽(yáng)應(yīng)該沒(méi)多大區(qū)別吧。
建議：玻璃可將陽(yáng)光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。有些家長(zhǎng)怕寶寶吹風(fēng)，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會(huì)被玻璃阻擋，實(shí)際沒(méi)起什么作用。如要避風(fēng)，可選擇背風(fēng)地帶，如寬敞的陽(yáng)臺(tái)等。
3、曬太陽(yáng)前不要給寶寶洗澡
天氣晴朗，陽(yáng)光明媚，給寶寶洗了個(gè)澡，香噴噴地出去曬著暖和的太陽(yáng)，應(yīng)該會(huì)更舒服、更享受�？杀姸鄫寢尪颊f(shuō)，出門曬太陽(yáng)前給寶寶洗澡，對(duì)寶寶不好，這是為什么呢?
建議：因?yàn)槿梭w皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，從而促進(jìn)鈣的吸收。洗澡時(shí)可將這種物質(zhì)洗去，達(dá)不到促進(jìn)人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準(zhǔn)備帶寶寶出去曬太陽(yáng)之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對(duì)鈣的吸收。
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