帶寶寶旅游如何保養(yǎng)精神的方法

　　帶孩子外出旅行是一件費精神費體力的活動，除了要照顧寶寶吃、喝、拉、撒以外，還要讓寶寶玩好、休息好，因此，要想辦法休息好，以保證充沛的體力。以下是幾種方法，也許能給您一點提示。

　　1、注意飲食衛(wèi)生

　　旅行時力求吃得有營養(yǎng)、講衛(wèi)生。食品在保證身體的營養(yǎng)需求時，還要防止因為不衛(wèi)生的食物引起腸胃炎，因此盡量不要到小攤上吃飯。旅行時身體的水份消耗很大，就餐時要經(jīng)常點一道湯，以補充身體的水份。另外，還要準備一些食品隨身攜帶，以防孩子肚餓或吵鬧，或因照顧孩子吃不好飯，這時就可以補充一些。

　　2、心情好身體好

　　帶孩子時難免心浮氣躁，孩子哭鬧或調皮都會惹得家長肝火旺盛，這里要提醒家長的時，注意平抑心境，讓自己保持愉快的心態(tài)。晚上當寶寶睡覺以后，可以洗一個舒服的澡，充分放松身心。在旅途中盡量與寶寶一起發(fā)現(xiàn)新鮮事物，當他被新奇的事物吸引時，哭鬧的'情緒就轉移了。

　　3、找時間睡個好覺

　　如果是長途旅行，那么一定要找時間睡個好覺，睡覺前不要喝太多咖啡、茶、酒等刺激性飲料，否則會嚴重影響你的睡眠質量。

　　4、與寶寶一起運動

　　運動可以幫助你減輕壓力，帶寶寶旅行時，可以與寶寶一起做游戲，這是運動的方便快捷的方法，還可以培養(yǎng)親子關系。多數(shù)的旅館有健身房，到達旅館時可以詢問服務生，如果你不能離開房間，可以在房間里做二十次仰臥起坐，五分鐘健美操，一樣可以起到提神的作用。

　　盡量把旅行看成你和孩子難得的假期，抽空與寶寶一起去博物館、公園等等，回家的日子已經(jīng)很近了。

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