夏天該給寶寶喝什么
本文導(dǎo)讀：年輕的父母為寶寶的三餐費(fèi)盡心思，可對他喝什么卻不太注意。夏季，五花八門的飲料吸引著孩子的注意力，一些孩子痛快喝飲料卻不愛吃飯。兒童保健專家認(rèn)為，無節(jié)制地喝飲料對孩子的健康不利，父母們需要適當(dāng)控制一下孩子，花一點時間來幫孩子調(diào)整好喝的習(xí)慣。
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夏天，讓寶寶喝個夠飲料不可代替水 有的父母知道碳酸飲料對孩子不好，所以從不讓寶寶喝;可有的父母覺得沒什么關(guān)系，愛喝就喝吧，其實這是錯誤的，放縱孩子口味，會使他們喝出齲齒、喝出營養(yǎng)不良。 專家指出：首先，孩子的胃容量有限，飲料喝多了，尤其在飯前喝甜飲料，必然影響孩子的食欲和進(jìn)食量，影響對所需營養(yǎng)素的全面攝取，久而久之便造成營養(yǎng)失調(diào)或營養(yǎng)不良，影響孩子的生長發(fā)育和健康。
其次，飲料喝多了必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起消化功能的紊亂，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病。另外，某些飲料中的色素和防腐劑也會對兒童發(fā)育中的大腦造成損害。國外一些研究指出，過多的色素和防腐劑可能是兒童多動癥的病因。因此，父母應(yīng)有意控制孩子喝飲料，更不能以飲料代水。
豆?jié){補(bǔ)鈣也有禁忌 如果寶寶對牛奶過敏，或不喜歡喝奶制品，那么添加鈣質(zhì)的`豆?jié){是很好的替代品。每250克添加鈣質(zhì)的豆?jié){中含有200至400毫克的鈣，牛奶中則含有大約300毫克的鈣。但孩子喝豆?jié){時也不宜飲用過多，以免引起過食性蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。專家建議，不宜空腹飲用豆?jié){。因為空腹喝時，豆?jié){里的蛋白質(zhì)容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能起到補(bǔ)鈣作用。
不宜沖入雞蛋白，雞蛋中的黏液性蛋白容易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合使豆?jié){失去營養(yǎng)價值。不宜加入紅糖，紅糖里的有機(jī)酸能夠和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀物，不僅使豆?jié){失去營養(yǎng)價值，而且對身體無益。白糖雖不會出現(xiàn)沉淀物，但須煮熟離火后再加。 果汁悠著喝，咖啡飲料不要喝 果汁中富含維生素，但需要注意：果汁中的糖分含量很高，容易導(dǎo)致孩子蛀牙，甚至患糖尿病。
所以，給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，還有，最好選用純果汁。 營養(yǎng)專家認(rèn)為，許多父母認(rèn)為果汁營養(yǎng)豐富、飲用方便，比較適合孩子，就用喝果汁來代替吃水果，但果汁飲料和水果、蔬菜相比，最大的不足在于纖維素、半纖維素、木質(zhì)素以及其他復(fù)合糖類的嚴(yán)重缺乏。食物纖維素是人體必需的營養(yǎng)素，有預(yù)防和減少糖尿病、心血管疾患的保健功效，有防止胃腸系統(tǒng)的病變的作用，所以，多吃水果，少喝果汁飲料更健康。
盡量不要給孩子喝含有咖啡因的飲料，因為大量的研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因會對兒童造成一些危害，如可引起煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低，而且還會影響兒童體內(nèi)維生素B1的吸收，引起維生素B1缺乏癥。
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