影響寶寶作息因素
眾所周知，良好的睡眠對寶寶的成長非常重要。睡眠不足不僅僅使寶寶長不胖，而且對寶寶大腦發(fā)育也會造成負面的影響。那么，如何讓寶寶擁有高質量的睡眠呢？毫無疑問地，為了寶寶的健康睡眠，合理安排寶寶的作息時間十分重要。
1.3個月內，不要過度干擾寶寶的睡眠
寶寶處于不同的成長階段，需要的睡眠時間也會隨之變化。家長可以根據(jù)寶寶的睡眠時間對寶寶的作息進行合理的安排。首先三個月內的寶寶睡眠時間比較長。他通常一天睡3－4次，基本上是吃完奶就會睡，晚上正常會醒來2-3次。這時候家長無需過度的干擾寶寶的睡眠，只要在寶寶醒來時給孩子換好尿布，輕輕地拍打寶寶再次入睡即可。
2.3-6個月，適當培養(yǎng)寶寶的入睡習慣
寶寶成長到一定階段，睡眠習慣也會隨之變化。這個時候的寶寶白天睡覺的次數(shù)會隨之減少且開始對睡眠環(huán)境有了一定的反應，倘若房間太鬧，或者光線太亮，寶寶會隨之受影響。這時候，家長要盡量調低燈光，也可以在房間放輕音樂。在寶寶似睡非睡的時候，將其放到小床中，培養(yǎng)他自我入睡的習慣。
3.寶7-12個月，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣
寶寶出生7-12個月，通常會在睡覺之前大哭大鬧。這個時候的寶寶害怕一個人，他們希望家長能夠陪伴在自己身邊。家長要盡量陪在寶寶身邊，但當寶寶睡覺中醒來而哭泣時，家長不要立即沖入房間，盡量讓孩子學會調整睡眠。倘若孩子哭泣不止，家長可以再輕輕地安撫寶寶，讓寶寶感受到舒適安全。
4.12個月后，為寶寶安排作息時間。
寶寶出生12個月后，睡覺時間明顯減少且開始懂得與周圍的人玩耍。這時候，家長不要讓寶寶白天睡太多。晚上也避免與寶寶玩耍過多，以免寶寶難以安靜入眠。除此之外，家長可以為寶寶準備一個暖和的小床，床墊不宜太軟但被褥要感覺柔軟適中。冬季的時候可以適當?shù)貫閷殞氃黾铀悦鈱殞毸闹饴妒軟觥?/p>
影響因素
生活作息初養(yǎng)成
寶寶白天睡多了，晚上推遲了睡覺時間；寶寶玩得過于興奮，晚上睡不著了；今天白天沒有睡午覺，晚飯時間小家伙就困了……寶寶的作息時間亂了，這對寶寶的健康發(fā)育可不好。因此，小爸小媽得敲敲警鐘了，從小養(yǎng)成寶貝良好的生活作息規(guī)律很重要哦。
為何難入睡
專家指出，晚上10點至凌晨2點是人體各內臟器官排毒修整的最佳時間，也是入睡的最佳時間段。寶寶如果晚睡，就可能會影響到內臟器官的休息，長久下來，會逐漸透支健康�？珊芏鄬殞毜搅�6個月以后，就開始出現(xiàn)難入睡的.情況，莫不是，寶貝也有“失眠癥”？讓我們一起替寶寶找找難入睡的原因吧。
親子交流太少
父母白天上班不在家，只有在下班后才能擁有和寶寶的親子時間，寶寶珍惜和爸爸媽媽相處的時間，總是纏著爸爸媽媽，特別的興奮，不愿意睡覺。
環(huán)境變更
日常生活發(fā)生改變，比如出門做客，來到新的陌生的環(huán)境，有客人到或是親戚同住，這都可能讓寶貝情緒激動，難以閉上眼睛睡覺。
睡前太興奮
寶寶旺盛的精力在白天沒有得到很好的釋放，白天的運動量不夠，外界的良性刺激不夠，因此能量都蓄積到臨睡前，寶寶沒玩夠怎能輕易入睡。
父母睡太晚
父母平日都比較晚睡，擅于模仿的寶寶也就只好“作陪”了。
悉心呵護健康成長。
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