春季寶寶長(zhǎng)高的方法
春季寶寶如何長(zhǎng)高？春季氣溫逐漸回升，可以說(shuō)是草長(zhǎng)鶯飛的時(shí)候，寶寶的發(fā)育也迎來(lái)了自己的春天，此時(shí)寶寶的飲食更是馬虎不得，除了注意將寶寶飲食稍微清淡些，為促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)，春天飲食方面還需注意其他方面的營(yíng)養(yǎng)。
1、健康食補(bǔ)很很重要
從飲食角度出發(fā)，父母可以為為寶寶挑選一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等，此類(lèi)食物既營(yíng)養(yǎng)豐富，而且都味甘性平，只要進(jìn)行科學(xué)搭配，可有效提高寶寶的免疫力；
提示：對(duì)那些身體健康的寶寶來(lái)說(shuō)，食補(bǔ)可以說(shuō)是滿(mǎn)足其生長(zhǎng)發(fā)育最安全、最有效的方法，而對(duì)于體弱多病的寶寶來(lái)說(shuō)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥進(jìn)行合理的藥補(bǔ)是最合適的；
2、多吃些含鈣豐富的食物
隨著寶寶的快速生長(zhǎng)發(fā)育，寶寶對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加，因而在飲食上要給寶寶更多的供應(yīng)豆制品、魚(yú)蝦、芝麻及海產(chǎn)品等食物，同時(shí)為了促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，除了讓寶寶多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)曬太陽(yáng)外，還要提供富含維生素d的食物，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等；
提示：注意不要讓寶寶吃過(guò)多地糖或甜食，因?yàn)檫@很容易消耗寶寶身體中的鈣和維生素d，導(dǎo)致身體缺鈣，不利于身體的'發(fā)育；
3、適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白
優(yōu)質(zhì)蛋白能夠促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而且寶寶器官組織的發(fā)育完善也離不開(kāi)蛋白質(zhì)，因此寶寶輔食可以適當(dāng)?shù)脑黾有╇u蛋、魚(yú)蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，在主食上可選用大米、小米、小紅豆等；
4、加強(qiáng)對(duì)維生素和礦物質(zhì)的攝取
寶寶發(fā)育成長(zhǎng)對(duì)應(yīng)著的是寶寶對(duì)維生素需求的增加，當(dāng)不能滿(mǎn)足生長(zhǎng)所需時(shí)常會(huì)導(dǎo)致口角經(jīng)常發(fā)炎、齒齦易出血，皮膚變得粗糙等癥狀，此時(shí)要多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，還可以帶些野菜帶回家吃，如薺菜、香椿、苜蓿、莧菜等，主食上適當(dāng)?shù)拇钆湫┐旨Z和雜糧，如玉米、麥片和豌豆等；
提示：為了吸引寶寶食欲，要想著法子的變化著吃，當(dāng)然要盡量少的流失食物中營(yíng)養(yǎng)成分；
5、提供必需量的脂肪
在我們的腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，可以說(shuō)它們是大腦的主要組織成分，一旦缺乏將會(huì)影響寶寶的智力水平發(fā)育，但是這種脂肪酸不能自行合成，因而要從食物中有意識(shí)的攝取，因而在為寶寶準(zhǔn)備飲食時(shí)，盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚(yú)頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等；
寶寶長(zhǎng)高是建立在良好的發(fā)育基礎(chǔ)上的，為此要保證寶寶成長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)的充足。
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