冬日寶寶空氣浴訓(xùn)練的方法

　　所謂空氣浴，即通過呼吸、感受空氣鍛煉身體�？諝庵械难鯕饽艽龠M(jìn)人體體內(nèi)的新陳代謝，同時(shí)也有一定的殺菌作用。而冬季空氣濕度、溫度和氣流的變化，可以有效提高和改善寶寶身體對(duì)溫度的自我調(diào)節(jié)能力,對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是一種良性刺激。只要仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常與新鮮空氣親密接觸的.寶寶，都有臉色紅潤(rùn)，心情愉快，食欲較強(qiáng)等共同特點(diǎn)。

　　單純性空氣浴鍛煉

　　通俗的說，單純性空氣浴就是純粹的與空氣接觸，媽媽們?cè)诩抑芯涂梢宰灾魍瓿桑�在為寶寶進(jìn)行這類空氣浴時(shí)，媽媽都需要注意那些問題呢。

　　1控制衣物：

　　開始可以給寶寶穿些肥大、透氣的衣服，以后逐次減少；空氣浴的地點(diǎn)也可以有所變化，如臥室、客廳、封閉的陽臺(tái)等，時(shí)時(shí)讓寶寶有新鮮感，這樣他才會(huì)更樂意接受這類活動(dòng)。

　　2掌握時(shí)間：

　　滿月后的寶寶就可以做空氣浴了。但要注意每次空氣浴的持續(xù)時(shí)間，開始時(shí)不超過10分鐘，以后可根據(jù)寶寶的具體情況，每次延長(zhǎng)3～5分鐘，同時(shí)還可結(jié)合體操或游戲活動(dòng)進(jìn)行。給寶寶做空氣浴一定要嚴(yán)格遵循循序漸進(jìn)原則，欲速則不達(dá)。

　　3提前換氣：

　　在給寶寶做空氣浴之前，作好通風(fēng)換氣工作是一個(gè)必然環(huán)節(jié)。應(yīng)在維持室溫18℃～22℃前提下，最大限度地保持室內(nèi)空氣清新。

　　活動(dòng)性空氣浴鍛煉

　　所謂活動(dòng)性空氣浴，其實(shí)就是媽媽經(jīng)常帶寶寶去操場(chǎng)、去街心花園、去公園看花、看樹、做游戲，經(jīng)常接觸新鮮空氣。那么對(duì)于擁有這樣一個(gè)喜歡外出的活潑小寶寶的媽媽，又需要注意些什么呢。

　　１增加熱量：

　　寶寶身體產(chǎn)熱需要食物供給能量，而冬天需要熱量更多。因此，外出活動(dòng)前一定要讓寶寶吃些高熱量食物，如牛奶、糖類、肉類等。另外，活潑的寶寶外出運(yùn)動(dòng)難免會(huì)出汗，也應(yīng)給寶寶適當(dāng)吃點(diǎn)湯水類食物。

　�。矞�(zhǔn)備活動(dòng)：

　　運(yùn)動(dòng)前充分、合理、科學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)能幫助寶寶提高神經(jīng)肌肉興奮性，有效防止運(yùn)動(dòng)損傷。媽媽可針對(duì)寶寶容易受凍的部位，如手足、耳朵、臉頰，做5～10分鐘按摩，通過按摩手來增強(qiáng)寶寶局部血液循環(huán)，同時(shí)輔助一些動(dòng)手動(dòng)腳的游戲活動(dòng)。

　�。称胶獯┲�：

　　寶寶出門一定不要穿得太多、太緊，以免寶寶束手束腳沒法活動(dòng)，反而不易產(chǎn)熱。媽媽可以摸摸寶寶小手，只要小手仍是溫的，就說明寶寶不冷。另外，在寶寶身體發(fā)熱出汗時(shí)，也可適當(dāng)脫些衣服，并注意及時(shí)擦汗，如能在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換內(nèi)衣，自然更好。

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