夏季寶寶吃什么最好

　　夏季天氣炎熱，很多人都會有胃口不佳的情況出現(xiàn)，對于寶寶也是如此，不少寶寶在夏季不喜歡吃正餐，對一些水果、飲料、甜品等卻很是喜歡，不少家長擔心這樣下去寶寶會營養(yǎng)不良，但是寶寶不吃飯，強迫他吃也吃不下，這樣不少家長很是困擾。那么夏季寶寶吃什么好？不少家長都在尋求能讓寶寶喜歡吃又有營養(yǎng)的東西，接下來將針對這方面的內(nèi)容進行詳細介紹。

　　夏季寶寶吃什么好？現(xiàn)介紹如下：

　　1、各色稀粥是夏季餐桌的主角

　　綠豆稀粥、蓮子稀粥、百合稀粥、南瓜稀粥，加入一點點冰糖，寶寶肯定喜歡。花色稀飯口味軟糯、而且清涼解渴、消毒解暑，營養(yǎng)也豐富。在粥中加入新鮮蔬菜，再加幾只鮮活的蝦、幾絲香噴噴的雞胸肉，不愛吃菜的寶寶也喜歡。

　　2、水果蔬菜天天吃

　　每到夏天，家里的水果就不斷了。在兩餐之間，為寶寶補充水果，既能補充營養(yǎng)，又方便消化吸收，防止腸胃疾病的發(fā)生。

　　蔬菜中含有豐富的維生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的.蔬菜寶寶不喜歡，可以選擇一些能夠生吃的蔬菜，換一種吃法。例如黃瓜、胡蘿卜、甜椒和白菜等都可以涼拌生吃，只要照顧到寶寶的口味，加些酸酸甜甜的味道，比如用酸奶拌上一盤蔬菜沙拉，一定能讓孩子胃口大開。

　　3、寧可少吃飯，也不斷奶

　　中國人的餐飲習慣是相對比較油膩的，對幼小的寶寶來說，并不是最合適的。因此，如果是寶寶的第一個夏季，寧可少吃飯，也不要斷奶。

　　奶類能夠補充蛋白質(zhì)的流失。夏季可多喝酸奶，既保留了牛奶的營養(yǎng)，味道也酸甜可口，同時利于寶寶的胃腸消化吸收。多喝酸奶，還能補充有益菌的含量，保證寶寶胃腸道的良好環(huán)境，預(yù)防胃腸道炎癥，但酸奶的量一天最好不要超過100ml。

　　4、最好的堅果

　　杏仁有很多讓人意想不到的營養(yǎng)效果：它不僅可以預(yù)防心臟疾病，而且含有維生素E和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。另外，未加工過的生杏仁是一種低脂食物，寶寶吃了，可以預(yù)防高血壓。但是要記住，3歲以下的寶寶最好不要給他整個的杏仁，否則容易卡住寶寶的氣管。杏仁還有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做個披薩，或者直接給寶寶準備一些杏仁干碎塊。

　　5、最好的甜點

　　酸奶是鈣的主要來源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，這樣不僅營養(yǎng)豐富，寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬，味道會更好。

　　6、最好的果汁

　　橙汁含有豐富的維生素和葉酸，而且孩子們都很喜歡它酸酸甜甜的味道。但是，橙汁不能和牛奶或其他含鈣量比較高的果汁混合，這樣很容易形成沉淀，寶寶不容易消化。而且每天寶寶喝橙汁的量要有一定的限度，大約30～50毫升比較合適，過多的橙汁會增加寶寶攝入的熱量。

　　夏季寶寶吃什么好？相信通過以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。夏季寶寶胃口欠佳，因此在食物的選擇上要多樣化，盡量貼合寶寶的喜惡，這樣寶寶才不會排斥吃飯，有了足夠的營養(yǎng)支持，寶寶才能健康成長。

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