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周歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的注意事項(xiàng)

時(shí)間:2021-07-12 10:30:01 育兒知識(shí) 我要投稿

周歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的注意事項(xiàng)

  營(yíng)養(yǎng)需求原則

周歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的注意事項(xiàng)

  這個(gè)月齡嬰兒營(yíng)養(yǎng)需求和上月沒有什么大的差別,每日每千克體重需要供應(yīng)熱量110千卡,蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物(糖)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素、纖維素的攝入量和比例也差不多。蛋白質(zhì)的來源主要靠副食中的蛋、肉、魚蝦、豆制品和奶類。脂肪來源靠肉、奶、油。碳水化合物主要來源于糧食,維生素主要來源于蔬菜水果,纖維素來源于蔬菜,礦物質(zhì)和微量元素來源于所有的食物,包括水。

  營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充注意事項(xiàng)

  豆制品。雖然含有豐富的蛋白質(zhì),但主要是粗質(zhì)蛋白,嬰兒對(duì)粗質(zhì)蛋白的吸收利用能力差,吃多了,會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),最好一天不超過50克豆制品。

  斷乳但不斷奶制品。快1歲了,結(jié)束以乳類為主食的時(shí)期,開始逐漸向正常飲食過渡,但這并不等于斷奶。即使不吃母乳了,每天也應(yīng)該喝牛奶或奶粉。每天能保證500毫升牛奶,對(duì)嬰兒的健康是非常有益的。

  高蛋白不可替代谷物。為了讓嬰兒吃進(jìn)更多的蛋肉、蔬菜、水果和奶,就不給寶寶吃糧食,這種做法是錯(cuò)誤的。嬰兒需要熱量維持運(yùn)動(dòng),糧食能夠直接提供嬰兒所必需的熱量,而用蛋肉奶提供熱量,需要一個(gè)轉(zhuǎn)換過程。在轉(zhuǎn)換過程中,會(huì)產(chǎn)生一些不需要的物質(zhì),不但增加體內(nèi)代謝負(fù)擔(dān),還可能產(chǎn)生一些對(duì)身體有害的廢物。

  不偏食。不偏廢任何一種食物,是最好的喂養(yǎng)方式和飲食習(xí)慣。這就是合理的膳食結(jié)構(gòu),什么都吃,是最好的。這個(gè)月齡的.嬰兒如果只是靠奶類供應(yīng)蛋白質(zhì),會(huì)影響鐵及其他一些礦物質(zhì)的吸收利用。動(dòng)物蛋白和油脂食物是吸收鐵及其他一些礦物質(zhì)及維生素(脂溶性維生素,如維生素A)的載體,如果只喝奶,就會(huì)導(dǎo)致貧血,一些礦物質(zhì)和維生素的吸收、利用,也會(huì)受到阻礙。

  額外補(bǔ)充維生素。寶寶1歲了,戶外活動(dòng)多了,也開始吃正常飲食了,是否就不需要補(bǔ)充魚肝油了呢?不是的,仍應(yīng)該額外補(bǔ)充,只是量有所減少,每日補(bǔ)充維生素A600國(guó)際單位,維生素D200國(guó)際單位。不愛吃蔬菜和水果的嬰兒,維生素可能會(huì)缺乏,糧食、奶和蛋肉中也含有維生素,但是由于烹飪關(guān)系,維生素C被大量破壞。生吃水果可以補(bǔ)充維生素C,如果寶寶不愛吃水果,要補(bǔ)充維生素C片。

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