中考體育項(xiàng)目怎么考
現(xiàn)在體育考試的分值已經(jīng)被加入到中考總分中，所以同學(xué)們在課余時(shí)間應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉，爭取拿到優(yōu)異的成績，以下是小編精心整理的中考體育項(xiàng)目怎么考，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價(jià)的統(tǒng)一測評模式，即通過測運(yùn)動(dòng)成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價(jià)。體育中考的時(shí)間一般在每年3月份到5月份期間，各地時(shí)間不同。考試成績影響學(xué)生的高中錄取。
考試項(xiàng)目及細(xì)則（不同地區(qū)項(xiàng)目不同）
必選項(xiàng)目
1、立定跳遠(yuǎn)
不用助跑從立定姿勢開始的跳遠(yuǎn)、比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員雙腳站立的位置不限定、跳時(shí)，只準(zhǔn)離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續(xù)離地兩次，作一次試跳失敗論、在田徑訓(xùn)練中經(jīng)常采用、立定跳遠(yuǎn)是“達(dá)標(biāo)”項(xiàng)目之一，是體育考試、會(huì)考的必測項(xiàng)目或選測項(xiàng)目。北京地區(qū)規(guī)定立定跳遠(yuǎn)為初中升學(xué)考試體育的必測項(xiàng)目、高中畢業(yè)會(huì)考體育的選測項(xiàng)目。
2、跳繩
跳繩比賽規(guī)則
一、單跳
1、將所有參賽選手分成三組，分組由各隊(duì)負(fù)責(zé)人抽簽決定。每隊(duì)有一個(gè)小裁判，每一組有一個(gè)總負(fù)責(zé)人；
2、隊(duì)員在制定的范圍內(nèi)跳，若超出界線，則此次視為無效；
3、每隊(duì)每個(gè)隊(duì)員限跳15個(gè)，以搖力的形式輪流，最先完成的隊(duì)積分5分，第二名積分3分，第三名積分1分；
4、單跳限時(shí)15分鐘，如果在15分鐘內(nèi)沒完成的，視為棄權(quán)，積分0分；
5、在裁判發(fā)出信號之前，運(yùn)動(dòng)員不得擅自動(dòng)作，否則視為無效；
6、在比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行跳躍，騰空一次，繩過一次，計(jì)數(shù)為一。
二、雙跳
1、再次抽簽，揮參賽隊(duì)分成三組，同單跳；
2、每隊(duì)隊(duì)員分成四組，每組隊(duì)員在指定的范圍內(nèi)跳，若超出界線，則視為無效；
3、每隊(duì)的每組成員限跳5個(gè)，同單跳3；
4、雙跳限時(shí)15分鐘，在15分鐘內(nèi)沒完成的隊(duì)，視為棄權(quán)，積分0分；
5、在裁判發(fā)出信號之前，運(yùn)動(dòng)員不得擅自動(dòng)作，否則視為無效；
6、在比賽過程中，兩名運(yùn)動(dòng)員同時(shí)跳，繩過兩人腳，計(jì)數(shù)為一。
三、混跳
1、各隊(duì)負(fù)責(zé)人抽簽，分三組；
2、每隊(duì)有兩人甩繩，其余六人一次跳入，并為甩繩者轉(zhuǎn)一圈，以8字形跳。每隊(duì)所有成員完成一個(gè)8字，記為一次；
3、混跳限時(shí)15分鐘，以每隊(duì)在限定的'時(shí)間內(nèi)跳得次數(shù)的多少積分，第一名積5分，第二名積3分，第三名積1分；
跳繩，在中國歷史悠久，盛行于清代。
在清代北京元宵節(jié)民間娛樂時(shí)，稱跳繩為“跳百索”。濟(jì)南府《府志》中載：“每年孟春正月元旦……兒女以繩跳為戲，名曰‘跳百索’�！薄端娠L(fēng)閣詩抄》中也有記載：“白光如輪舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光輪中�！�
當(dāng)時(shí)，這種跳繩加伴唱的游戲，娛樂性很強(qiáng)，對促進(jìn)少年兒童發(fā)展靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質(zhì)，皆有好處。所以，跳繩運(yùn)動(dòng)一直流傳至今。
3、擲實(shí)心球
（1）在堅(jiān)實(shí)、平坦的地面上進(jìn)行。投擲區(qū)寬度4米，長度不少于20米。實(shí)心球重量為2000克。
�。�2）考生面對投擲方向，兩腳前后（或左右）站立于投擲線后，雙手持球至頭上方稍后仰，采用原地的方式將球向前擲出，球出手的同時(shí)，后腳（或任一腳）可向前邁一步。
�。�3）投擲過程中，腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規(guī)。
�。�4）成績判定是以實(shí)心球落地痕跡的后沿至投擲線的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予計(jì)算。
�。�5）考生可試擲三次，計(jì)取最好成績。
必考項(xiàng)目
1、男生1000米和女生800米
�。�1）在200或400米環(huán)形跑道上進(jìn)行。
�。�2）站立式起跑�；⌒纹鹋芫�出發(fā)，起跑口令發(fā)出前越過起跑線為犯規(guī)。起跑后不分跑道。跑程中不得踏進(jìn)跑道左側(cè)跑道線，不得推、拉、阻擋他人跑進(jìn)，不得由他人代跑。
�。�3）考生跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計(jì)取。
（4）考生以15人左右編為一組，每個(gè)考生一次考試機(jī)會(huì)。
2、籃球往返運(yùn)球
�。�1）場地器材
測試場地長20米，寬7米。起點(diǎn)線后5米處開始設(shè)置標(biāo)志桿，每排設(shè)置兩根，各排標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距3米，共設(shè)5排；每排的兩根標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距1米，距同側(cè)邊線3米。
測試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿10根（桿高不低于1.2米）、籃球（符合國家標(biāo)準(zhǔn)）。
（2）測試方法
受試者在起（終）點(diǎn)線后，持球站立，聽到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向運(yùn)球依次過桿。發(fā)令員發(fā)令后開表計(jì)時(shí)，受試者與球均返回起（終）點(diǎn)線時(shí)方可停表，計(jì)時(shí)結(jié)束。每名考生有一次測試機(jī)會(huì)。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1。
�。�3）注意事項(xiàng)
①運(yùn)球過程中籃球脫手后，如球仍在測試場地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，計(jì)時(shí)不停表。
�、跍y試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為：出發(fā)時(shí)搶跑，運(yùn)球過程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測試區(qū)域、未按要求完成全程路線。
北京市中考體育項(xiàng)目：男生必考項(xiàng)目為1000米跑，選考項(xiàng)目為引體向上或前擲實(shí)心球2選1，籃球運(yùn)球、排球墊球、足球運(yùn)球3選1。
女生必考項(xiàng)目為800米跑，選考項(xiàng)目為仰臥起坐或前擲實(shí)心球2選1，籃球運(yùn)球、排球墊球、足球運(yùn)球3選1。
現(xiàn)場考試總分為30分，每項(xiàng)合格為10分，按合格性考試要求，考生完成相應(yīng)考試項(xiàng)目即為合格。過程性考核滿分為10分，按考生已獲分值記分。
沈陽市中考體育項(xiàng)目：男生：1000米跑、引體向上、立定跳遠(yuǎn)
女生：800米跑、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)
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