2018年武漢中考體育考試標準
體育考試是武漢政府一直都重視的科目，下面是百分網小編整理的2018年武漢中考體育考試標準，歡迎閱讀借鑒!
2018年武漢中考體育考試標準
2018年武漢中考體育評分標準情況尚未公布，待公布之后小編會第一時間更新!
武漢中考體育考前準備的5個建議
那么，什么時候是大腦最清醒時間?
生理學家研究發(fā)現(xiàn)，一天中有四個學習的高效期，如果安排得當，可以輕松地掌握、鞏固知識。
第一個最佳學習時間：
清晨起床后，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動狀態(tài)，清醒得很。此時無論認字還是記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為合適，如英語單詞、數(shù)學公式、語文詞句等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。所以清晨是一個最佳的學習記憶時間。
第二個最佳學習時間：
上午8點至10點，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。
第三個最佳學習時間：
下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來復習，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。
第四個最佳學習時間：
入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不容易忘記。
當然，這是人類的一般性學習時間規(guī)律，對于不同的孩子來說，還有自己獨特的學習時間規(guī)律和習慣。為提高學習效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨特的最佳時間段。掌握了這種提高學習效率的`小竅門，你在學習上就不必那么疲勞和無助了!
武漢中考體育各項目備考攻略
1、不要輕信“專用跳繩”
體育中考有跳繩項目，由于沒有指定統(tǒng)一跳繩，所以有些家長回去商店購買“專用跳繩”，有些所謂的“專用跳繩”，材質要比教育部門準備的跳繩輕，是會影響跳繩成績的。所以自帶跳繩一定要保證跳繩的質量，詢問孩子的意見，最好是請學校體育教師幫忙鑒別，謹防受騙。
2、跳繩采用電子計數(shù)
跳繩跳得快在考場上是不能保證得分高的，跳繩采用的是電子計數(shù)，測試儀是智能設計，由跳繩、測試地墊、紅外探頭及電腦計數(shù)設備組成。學生將IC卡插到電腦計數(shù)主機后，每成功跳過一次，感應器就會發(fā)出“嘀”的聲音，顯示屏上就會顯示出學生跳繩的個數(shù)。每位考生只有1次跳繩的機會，現(xiàn)場跳繩的規(guī)則是只有打在紅外線上才能算數(shù)，但考生可以和監(jiān)考老師說，進行試跳，以防跳了卻沒計數(shù)。
跳繩的技巧
1、搖繩的主要部位是手腕
2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。
3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。
4、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。
如果跳的過程中繩子如果出現(xiàn)勾住腳，這說明：
1、跳繩的長短不適合你
2、跳起的高度不夠或者起跳時機和手的搖繩不配合，也就是協(xié)調性的問題
3、要時后半程才容易勾住腳的話就是體力問題
友情提醒：前30秒因為體力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒會出現(xiàn)體力下降、肚子痛、腳酸等。所以搖繩幅度加大，起跳高度適當調整，從而減少勾住腳的情況，增加穩(wěn)定性。
3、長跑技巧
每年體育中考，在中長跑、1分鐘跳繩、坐位體前屈3個測試項目中，有七八成的考生拿到滿分，未拿滿分的學生丟分項目多集中在中長跑項目。
中長跑主要考察考生的耐力，在考試中，體育老師建議可以采取快—勻速-快的策略，在最后200米沖刺，勻速階段跑步時一定要放松，注意全身協(xié)調，用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松，兩臂自然有力地擺動。
考生可以根據(jù)個人能力選擇一個同學跟跑，有比較才能夠在考場發(fā)揮得更好(話說小編當初跑步一直第一的)，要靜盯著前面一個同學，在最后沖刺階段，安心做好自己的沖刺就好了，大家沖刺的水平都不一樣，切忌沖刺時太注意別人會影響情緒。
注意：跑步時，嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。還有，跑步前務必做好熱身運動。
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