中考體育800米跑項(xiàng)目的影響因素有哪些
中考體育考試在中考成績(jī)中占據(jù)的一定比例，那么你知道關(guān)于體育考試的影響因素有哪些，下面是百分網(wǎng)小編整理的中考體育800米跑項(xiàng)目的影響因素，歡迎閱讀借鑒!
中考體育800米跑項(xiàng)目的影響因素
1.800米跑的特點(diǎn)
800米跑是一項(xiàng)耐力運(yùn)動(dòng)。在800米跑的過(guò)程中，人體需氧量增加，會(huì)出現(xiàn)氧債。由于缺氧，在800米跑時(shí)人體的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的活動(dòng)回加劇。即呼吸加快，脈搏次數(shù)劇增，血壓增加，心臟每分輸出量擴(kuò)大。因此，在800米途中跑，人體各器官系統(tǒng)正常狀態(tài)下的協(xié)調(diào)作用被破壞，呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)不能及時(shí)提供參加劇烈活動(dòng)所需要的氧量，同時(shí)也不能及時(shí)排除猛然增加的CO2.血液內(nèi)CO2和乳酸的大量積累，過(guò)度的刺激大腦皮質(zhì)，擾亂了大腦的正常工作，因而出現(xiàn)了“極點(diǎn)”。隨著“極點(diǎn)”的到來(lái)，學(xué)生呼吸感到急促、兩腳沉重，四肢不聽(tīng)使喚，感覺(jué)胸悶、氣喘不上來(lái)，仿佛再也跑不下去了。于是，就有部分意志薄弱的女同學(xué)就會(huì)出現(xiàn)走，甚至也中途退場(chǎng)放棄測(cè)試，寧可不及格的現(xiàn)象。跑后有的嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)頭疼、兩眼發(fā)黑、惡心、嘔吐等機(jī)能障礙，甚至于大腦暫時(shí)性貧血而發(fā)生休克。這些反應(yīng)使學(xué)生對(duì)耐力跑產(chǎn)生了害怕的心理。俗話說(shuō)：“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。以后只要聽(tīng)說(shuō)乃里跑練習(xí)、測(cè)試就害怕‘缺乏信心而設(shè)法逃避
2.初中女生的生理特點(diǎn)
初中女生的年齡在13~15歲間，這正是女生的發(fā)育年齡，也是月經(jīng)初潮時(shí)期。在月經(jīng)周期內(nèi)回產(chǎn)生某些身體機(jī)能上的變化，這些變化也影響其在正常的訓(xùn)練，導(dǎo)致耐力下降。同時(shí)，從男女生性別的差異看，女生的心臟重量不男生輕，心容積和心縮力較小，因而每次收縮的心輸出量少，心跳快，女子的肺活量較小，直接影響到氣體交換量的大小，所以女生在進(jìn)行耐力性運(yùn)動(dòng)時(shí)，脈率和呼吸次數(shù)等的負(fù)擔(dān)較男生多，恢復(fù)的時(shí)間較長(zhǎng)。
3.初中女生的心理特點(diǎn)
在這發(fā)育時(shí)期，月經(jīng)初潮的到來(lái)，使很多女生變得害羞，靦腆了;原來(lái)活潑亂跳的女生也變的溫柔了;對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了害羞和害怕的心理過(guò)渡期。以及女生的性格原本就比較文靜和內(nèi)向的。而且其的意志品質(zhì)也比較薄弱。有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明：女生的意志品質(zhì)比男生的要薄弱。還有傳統(tǒng)觀念的影響，女生也不愿意接受劇烈的運(yùn)動(dòng)。她們更趨向于喜歡優(yōu)美表現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)。如健美操、舞蹈等。
影響普通中學(xué)女生800米成績(jī)的.外在因素
1.家庭因素
耐力素質(zhì)的一定的遺傳因素影響，但是如果沒(méi)有培養(yǎng)和鍛煉，學(xué)生的耐力素質(zhì)也的不到很好的發(fā)展。但是，在家長(zhǎng)的意識(shí)里，對(duì)于女生，只注重培養(yǎng)其文化和藝術(shù)。很少家長(zhǎng)注重女生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展。使得在城市里生活的女生，看起來(lái)都很文弱，身體素質(zhì)比較差，尤其是耐力素質(zhì)。
2.學(xué)校體育教育的重視程度
學(xué)校教育中對(duì)學(xué)生體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的重視程度，與學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的水平具有密切的關(guān)系，學(xué)校的體育師質(zhì)力量、體育老師的教學(xué)態(tài)度和方法、體育課的質(zhì)量、學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)同水平、學(xué)校體育設(shè)施等因素都會(huì)影響學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)：在市直屬的重點(diǎn)中學(xué)里學(xué)生的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)比其他市普通學(xué)校和區(qū)直屬學(xué)校都較好。
我國(guó)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展越來(lái)越快，人民的生活條件和生活水平也得到明顯的改善和提高。在城市生活的人民體力活動(dòng)的時(shí)間不足。特別是城里的孩子，他們很少進(jìn)行有氧代謝能力和耐力素質(zhì)的鍛煉。因此在城市里的普通初中女生會(huì)表現(xiàn)出怕苦怕累的畏難情緒。
3.各地方的政策
在全國(guó)普及中小學(xué)生身體素質(zhì)教育的時(shí)期，每個(gè)省市都在落實(shí)并制定有關(guān)政策。據(jù)有關(guān)資料表明自70年代以來(lái)，我國(guó)各地學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)呈下滑傾向。同時(shí)，有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，在成都市教育委員會(huì)自1996年始全面實(shí)施中等教育升學(xué)考試增加體育考試的政策，并且注重反映學(xué)生體育素質(zhì)較好的速度耐力長(zhǎng)跑的指標(biāo)，從而調(diào)動(dòng)學(xué)校、學(xué)生和家長(zhǎng)重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展。使得成都市初三學(xué)生的速度耐力成績(jī)，自1995年以來(lái)，隨時(shí)間推移呈明顯的上升趨勢(shì)。其女生的800米平均成績(jī)?yōu)椋?995年秒、1996年秒、1997年秒。從上列的數(shù)據(jù)看來(lái)，有關(guān)政策的制定、引導(dǎo)和實(shí)施對(duì)提高普通中學(xué)女生的800米成績(jī)有著很大的影響。
800米跑項(xiàng)目的練習(xí)方法
1、在進(jìn)行正式間歇訓(xùn)練之前，必須做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使心率達(dá)到每分鐘120次左右。
2、進(jìn)行100米、150米或200米間歇跑訓(xùn)練時(shí)，練習(xí)中的心率應(yīng)達(dá)到每分鐘170-180次，但進(jìn)行較長(zhǎng)段落如1000米間歇時(shí)，快速跑結(jié)束時(shí)心率每分鐘可達(dá)185次左右。
3、進(jìn)行步行或者放松跑調(diào)整時(shí)，要使每分鐘心率下降至120-140次以后再進(jìn)行快跑，這期間的間歇時(shí)間不要超過(guò)60-120秒。隨著訓(xùn)練水平的提高，間歇時(shí)間要相應(yīng)縮短，傳統(tǒng)的間歇訓(xùn)練快跑段都是采用短距離段落，所以同樣可以改變其結(jié)構(gòu)，采用較長(zhǎng)段落的快速跑段，但間歇時(shí)間可適當(dāng)增加。
中考體育：跑步注意事項(xiàng)
1、小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力強(qiáng)度，減少消耗。
2、不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。
3、跑步時(shí)，雙手自然放松，拳頭不要握得太緊，也可以伸開(kāi)雙手，掌心向內(nèi)。
4、雙腳落地要輕快，“下腳”過(guò)重會(huì)增加骨骼負(fù)擔(dān);腳落地的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)應(yīng)該略微彎曲。
5、集中精力，也說(shuō)是說(shuō)不要一邊運(yùn)動(dòng)一邊看電視
6、一般情況下，以四步一呼吸為宜，并盡量始終保持這一節(jié)奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
7、長(zhǎng)跑剛開(kāi)始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺(jué)比較難受，應(yīng)停下來(lái)，步行幾百米，采取跑走結(jié)合的方式。
【中考體育800米跑項(xiàng)目的影響因素有哪些】相關(guān)文章：
中考體育引體向上的影響因素有哪些09-07
影響寶寶身高的因素有哪些06-25
影響CPU性能的要素有哪些10-04
影響WiFi速度的因素有哪些09-07
影響寶寶心理因素有哪些06-25
影響英國(guó)留學(xué)申請(qǐng)的因素有哪些06-19
影響人際交往的因素有哪些12-01