德州中考體育免試條件
中考體育政策對于每個(gè)考生來說都是很重要的，它影響著考生的高中去向，下面是百分網(wǎng)小編整理的2018年德州中考體育政策，希望能幫到你。
德州中考體育免試條件
日前，市教育局下發(fā)《關(guān)于做好2017年初中畢業(yè)生體育考試工作的通知》,今年中考體育考試項(xiàng)目統(tǒng)一為50米跑、長跑，滿分30分，三類學(xué)生可享免試資格。
三類免試學(xué)生為：第一類，初中在學(xué)期間，參加市級以上教育部門組織的田徑、籃球等體育比賽，獲個(gè)人成績前六名或者集體項(xiàng)目前三名，以及全省第十三屆中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)前八名的隊(duì)員，成績按滿分計(jì);第二類，確實(shí)喪失運(yùn)動(dòng)能力、在校期間被免予執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的`殘疾學(xué)生，免試成績按18分計(jì);第三類，非喪失運(yùn)動(dòng)能力，也未被免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)生，因故未能參加考試的，可申請補(bǔ)考。補(bǔ)考時(shí)仍不能參加測試，可申請免試，成績按14分計(jì)。
免試學(xué)生須填寫《德州市初中畢業(yè)學(xué)生體育考試免試申請表》，各縣(市、區(qū))教育局、各學(xué)校要認(rèn)真審核學(xué)生免試資格，嚴(yán)格掌握標(biāo)準(zhǔn)，所有免試學(xué)生必須在校內(nèi)進(jìn)行公示，公示期不少于5個(gè)工作日，并報(bào)市教育局備案。
2017年德州中考體育選測項(xiàng)目
3月3日，德州市中考體育選測項(xiàng)目抽簽儀式在市教育局舉行。經(jīng)過現(xiàn)場抽簽，今年中考體育選測項(xiàng)目為50米跑。至此，德州市2017年中考體育考試項(xiàng)目全部確定，分別是男子1000米、女子800米長跑和50米跑。
按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》規(guī)定，德州市每年選擇兩項(xiàng)體育項(xiàng)目進(jìn)行考試，必考項(xiàng)為男子1000米、女子800米長跑，另一項(xiàng)在50米跑、坐位體前屈、引體向上(男)或一分鐘仰臥起坐(女)中抽簽，每年被抽定的項(xiàng)目不再列入下一年體育中考抽測項(xiàng)目之中。
德州市教育局要求各縣市區(qū)教育局要積極做好測試人員培訓(xùn)，配置必要的考試設(shè)備。考試過程中，要準(zhǔn)備測量、及時(shí)公布測試數(shù)據(jù)�？荚囮P(guān)鍵環(huán)節(jié)要實(shí)行全程錄像，事項(xiàng)考試過程可追溯。確�？荚嚬_、公正、公平，杜絕考試舞弊。
德州市教育局體衛(wèi)藝科科長王開明表示，把體育考試納入中考成績，是為保證各學(xué)校開足體育課，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)。
2018年中考體育1000米長跑項(xiàng)目訓(xùn)練方法
想要取勝，跑1000米，平時(shí)要堅(jiān)持訓(xùn)練，不斷提升自己的耐力和速度。那1000米怎么訓(xùn)練呢?訓(xùn)練過程中要注意什么?大家不妨繼續(xù)往下看看吧。
1、速度和專項(xiàng)能力練習(xí)
準(zhǔn)備活動(dòng)：平時(shí)慢跑1000米，適應(yīng)后再慢跑1500米，不斷延長跑步距離，讓耐力增強(qiáng)。另外，還可以進(jìn)行各種拉長訓(xùn)練、協(xié)調(diào)訓(xùn)練、沖泡、彈性跑訓(xùn)練等。
速度練習(xí)：30米、60米、80米、100米、150米速度練習(xí)，在中后期沖刺階段需要用到，主要提升專項(xiàng)能力。
2、小力量、一般耐力練習(xí)
準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑1500-2000米，增強(qiáng)自身耐力，如果情況允許，可以練習(xí)沖跑和彈性跑，增加自身腿部力量和擺臂速度。
持續(xù)練習(xí)：拿著杠玲跳臺階，提升身體素質(zhì)，增加腿部力量和抗阻力的能力。
3、多項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)
小步跑：是經(jīng)典的訓(xùn)練方法，很多人都會(huì)這樣訓(xùn)練，效果明顯，對加強(qiáng)腳蹬地的感覺有幫助。
擺臂練習(xí)：眼看前方，身體不要晃動(dòng)，手臂自然擺動(dòng)，并不斷提高擺臂的速度，直到手臂累為止。
起跑練習(xí)：起跑非常關(guān)鍵，因?yàn)槠鹋芩俣瓤�，可以幫助自身搶占有利為止，所以，在平時(shí)要多加練習(xí)，可以叫同學(xué)幫忙發(fā)令，快速擺動(dòng)手臂和邁腿跑起來。
韌帶練習(xí)：在跑步過程中，韌帶是最容易拉傷的，尤其是在疲勞的狀態(tài)下，所以，為了避免傷害，需要壓好韌帶。
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