保健格言集錦

　　1、吃飯七成飽,穿戴適當(dāng)少,耐點(diǎn)饑和寒,益壽又延年.這就應(yīng)驗(yàn)了,千古之名言:"若要身體安,三分饑和寒".

　　2、有的人活著為了吃飯(貪圖享受,貪圖好吃),有的人吃飯為了在世(即好吃味鮮,又要注意營養(yǎng)保健.健康長壽,多給故國做奉獻(xiàn).)

　　3、早飯好而少,午飯厚而飽(八九分飽),晚飯淡而少.一頓吃傷,十頓喝湯.寧肯鍋中寄存,不讓肚腸飽脹.

　　4、粗糧4、粗糧六;主食四、副食六;動(dòng)物四、動(dòng)物六;一把蔬菜一把豆,一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉.

　　5、學(xué)習(xí)深鉆細(xì)研,學(xué)識(shí)博大高深.吃飯細(xì)嚼慢咽,身心健康安然;學(xué)習(xí)草率大意,知識(shí)真?zhèn)尾环?吃飯虎咽狼吞,腸胃撐脹傷身.

　　6、飯前喝湯,苗條健康;飯后喝湯,越喝越胖.

　　7、保健主食:"黃金作物"老玉米,營養(yǎng)保健數(shù)第一."營養(yǎng)之花"大黃豆,抗癌卵白最優(yōu)良.小米平靜又安息,除濕健脾腸胃安.晚上睡個(gè)平穩(wěn)覺,大便不稀又不干.蕎麥、燕麥有三降:降壓、降脂、降血糖.山藥土豆紅白薯,它們都有四吸收:吸收血糖與血脂,接收水份與毒素.防糖尿病護(hù)腸胃,通便不得胃下垂.

　　8、保健飲品:綠茶豆汁葡萄酒(紅),抗癌健身命長久.酸奶蘑菇骨頭湯,延年益壽保健康.

　　9、保健肉魚,應(yīng)當(dāng)曉得:小比大好,野比養(yǎng)好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;蝦比魚好,魚比肉好,肉比蛋好.水里比地上好,小魚小蝦最好,連頭帶尾全吃挺好(魚蝦軟化血管,保健長壽).多條腿比兩條腿好,兩條腿比四條腿好,高曠野生螞蟻?zhàn)詈?野生紅黑螞蟻,保健防治多種疾病)

　　10、保健菜類,三好三美譽(yù):三好:植物花粉很好,西紅柿十分好,黑木耳特殊好.(花粉:植物精子,美容健腎,保持腸道秩序;西紅柿:營養(yǎng)豐碩,熟吃抗多種癌癥;黑木耳:稀釋凈化血液,下降血濃厚度,消溶血栓,防治心梗腦梗).

　　三佳譽(yù):紅蘿卜稱"君子參";大蒜稱"抗癌之王";洋蔥稱"蔬菜皇后".(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病.紅蘿卜養(yǎng)顏、明目、防傷風(fēng);把生蒜瓣切薄片,15分鐘后再吃,才干抗癌).

　　11、提早生病,提前肥胖,提前衰老,提前滅亡.現(xiàn)今社會(huì)廣泛景象.貪圖好吃,忽略健康.精神文化,還沒跟上.認(rèn)真學(xué)習(xí),保健知識(shí).增強(qiáng)鍛煉,調(diào)控飲食.心安神怡,強(qiáng)身健體.

　　12、抉擇食物,留神四點(diǎn):味美色艷,養(yǎng)分保健,心悅就餐,身體健康;但有些人,不知保健,貪圖味美,妄想色艷.疏忽營養(yǎng),忽略保健.吃出病來,為時(shí)已晚,侵害身體,受罪花錢.敬勸諸君,公道炊事.心安神怡,強(qiáng)體健身.

　　13、奧林匹克希臘圣地,山上刻著千古名句:"你想獲得健康嗎?那你就跑步;你想得到聰明嗎?那你就跑步".

　　14、不登深谷,不見平川.不經(jīng)鍛煉,不會(huì)強(qiáng)堅(jiān).

　　15、走路使你童顏常在,運(yùn)動(dòng)使你青春永駐.

　　16、水停百日要生毒,人閑百日要生病.頭腦不用不聰明,身子不練不康寧.

　　17、飯后(半小時(shí))百步走,活到九十九.飯后百步走,強(qiáng)似開藥鋪.

　　18、 你坐轎車我步走,看誰生命更長久.每天步行二十里,百病皆無健身體.

　　19、頭要常涼,腳要常熱,身要常動(dòng),心要常靜.

　　20、行如風(fēng),站如松,坐如鐘,臥如弓.

　　21、睡覺像個(gè)"狗",活到九十九.活一天,賺一天,,活一天,樂一天.

　　22、生命在于運(yùn)動(dòng),性命在于休息.堅(jiān)持樂觀情緒,遵守生活規(guī)律.白日按時(shí)運(yùn)動(dòng),身體就會(huì)康寧.晚上按時(shí)休息,精神就會(huì)安適.

　　23、少許之酒,健康之友;多量之酒,禍?zhǔn)鬃锟?

　　24、煙有百害,而無一利.吞云吐霧,傷害身體,傳染環(huán)境,損人害己,勸癮正人,戒煙勿吸.

　　25、大魚大肉,體胖血稠,命不長久.

　　26、酗酒失控,嗜酒丟命.可憐事變,每每發(fā)生,多飲傷身,偏要逞能.不以為悲,反認(rèn)為榮.

　　27、 酗酒殉命對(duì)聯(lián):上聯(lián):濃香型、醬香型、是酒就行.

　　下聯(lián):有病喝、沒病喝、天天都喝.橫批:喝死拉倒.

　　28、笨拙的人爾虞我詐,爭權(quán)奪勢(shì);聰慧的人活動(dòng)鍛煉,心理保健.勢(shì)力是臨時(shí)的,健康是久長的.

　　29、氣度里頭能撐船,健康長壽過百年.心胸里頭能拉車,健康長壽一百多.

　　30、要活好,心別小,善制怒,壽無數(shù).笑口開,病不來,心煩惱,病來了.

　　31、朝氣四害:血壓變高,血脂變稠,血色變紫,血管變細(xì).引發(fā)腦塞,心肌梗死!

　　32、治病先治神,藥療先療心;生理衛(wèi)生強(qiáng)身,心理衛(wèi)生強(qiáng)心.

　　33、治病花錢不要細(xì),別跟自己過不去.病來身上心放寬,戰(zhàn)勝疾病須樂觀.

　　34、房寬樓寬,不如心寬;千好萬好,不如心好.

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