參加戶外活動的感想

我和老伴兒2017年1月27日加入陽光戶外qq群，1月30日第一次參加凈月潭徒步活動，到現(xiàn)在已經(jīng)整整一個月了。一個月來，跟隨陽光戶外進(jìn)行了四次徒步、兩次游泳活動，感受頗深，大有收獲。

收獲一、強健筋骨，鍛煉了身體。

我倆雖然喜歡運動，但之前很少進(jìn)行徒步運動這樣長時間、大運動量的鍛煉，力度和幅度都不到位。更主要的是過去活動隨意性強，懶惰思想一占上風(fēng)，時間和活動量就很難保證，基本上是三天打魚兩天曬網(wǎng)。參加徒步俱樂部之后，活動時間固定，活動量也大體固定，最主要的是有了組織約束，有眾多群友的共同參與，活動起來就有動力。徒步時，前面有隊旗引領(lǐng)，前后有其他隊員緊跟，走不動了也得咬牙堅持，這種團(tuán)隊的激勵作用保證了活動質(zhì)量，達(dá)到了鍛煉的目的。

我們在亞洲最大的人工林——凈月潭林中山路上徒步，每吸一口氣，都覺得清新香甜，不經(jīng)意間加深了呼吸的深度，凈化了心肺。一個月來，我覺得喘氣越來越勻了，心肺功能得到了強化。據(jù)說徒步可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，對穩(wěn)定血壓、血脂都有好處，還可以防止血管壁出現(xiàn)沉淀物，減少血管硬化的可能，當(dāng)然這需要較長時間來體會。

第一次徒步后回到家中，我感覺特別疲勞，躺在沙發(fā)上不知不覺地睡著了，睡得非常香甜。我原來睡眠不好，能睡上這樣安穩(wěn)的一覺，感覺是莫大的享受。隨著徒步次數(shù)的增加，我的睡眠質(zhì)量也得到了改善。覺睡好了，人的精氣神就更足了。

幾次徒步下來，走路不但不是負(fù)擔(dān)了，而且越來越覺得是一種享受。走起路來腿上有勁，上下樓也覺得輕松�，F(xiàn)在每天出門辦事，只要時間允許，一個小時之內(nèi)的路程我一定徒步前行，既鍛煉身體，又低碳環(huán)保。我和老伴兒現(xiàn)在已經(jīng)對徒步產(chǎn)生了身體和心理的依戀，每到周三四就開始盤算還有幾天到周六，提前安排好近幾天的事情，以保證周六的徒步時間。

收獲二、興奮神經(jīng)，愉悅了心情。

過去的生活相對單調(diào)，每天只與家人和少數(shù)朋友接觸。參加陽光戶外活動之后，無形中拓展了我的生活范圍，使我的生活空間變得更加充實、更加立體。在這個集體里，年齡不同，性格各異、興趣愛好各不相同，很多群友有著多種技能和特長，通過相互感染、交流和學(xué)習(xí)，大家可以相互促進(jìn)和提高。群友多了，朋友多了，增加了網(wǎng)上聊天的內(nèi)容和機會。在這個動態(tài)的、寬松的環(huán)境中很容易找到了知己，收獲到了快樂。

我和老伴兒在群中算是年歲偏大的，和這些朝氣蓬勃的年輕人在一起，看他們激情陽光，和他們言談歡笑，感覺自己也年輕了許多，心里無比清爽，精神自然振奮，生活中的雞毛蒜皮、抑郁煩惱早就蕩然無存了。

走到山梁上，領(lǐng)隊組織大家同時呼喊一聲。不論年輕的還是我們這樣年歲大的，都放開喉嚨盡情呼喊。由于山勢不高，樹木又多，喊聲無法回蕩，但幾十人同時高聲一喊，聲勢也可謂磅礴。更主要的是通過這一喊體內(nèi)濁氣徹底排除，凈月潭特有的清新空氣充盈全身，頓感神清氣爽，心曠神怡，這種美妙的感覺是在城里任何場合都體會不到的。

專家建議“要想健康快樂,學(xué)會自己找樂”，諺語還說“藥補食補，不如心補”；“千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵”。這里的心指的是心情、是精神。參加陽光戶外徒步活動真的找到了最大的快樂，在這其樂融融的團(tuán)隊中，在這大家庭一樣的集體里，一起徒步爬山，一起暢游泳池，和睦相處，情同手足，盡情歡笑，收獲身心健康也就成了必然。

收獲三、活躍思維，增加了情趣。

一個月來先后發(fā)了《徒步有感》、《小年話徒步》、《中西合璧兩節(jié)喜相逢》、《參加陽光戶外游泳有感》等小文，很多群友給了熱情的鼓勵和支持，讓我感到了高興和滿足。通過寫文，活躍了思維，強化了腦細(xì)胞，起到了很好的健腦作用。

“流水不腐，戶樞不蠹”，頭腦也是越用越靈活。我們平時多觀察、多思考、多動筆寫點東西，不失為一種非常有效的健腦良方。攝影隊的群友們經(jīng)常戶外采風(fēng)，用鏡頭捕捉美好瞬間。我們徒步隊的群友就可以利用行走于雪原林-海、湖光山色的機會，觀察周圍的人和景，體會自己的想法和感受，把沿途的風(fēng)光、歡暢的心情、團(tuán)隊和諧的氛圍以及途中聽到看到的各種趣事軼聞記錄下來，練練筆、練練腦。文不在長短、內(nèi)容不在好壞，寫出來就是一個莫大的收獲，日積月累必然是一筆可貴的財富。

虎年的春天正向我們緩緩地走來。我們愛春天的陽光明媚，更愛凈月潭的綠草青山。在這美好的季節(jié)耕耘播種友情和快樂，收獲未來的幸福和健康。

我和老伴兒慶幸選擇了徒步運動項目，更慶幸參加了陽光戶外俱樂部。

參加戶外活動的感想 [篇2]

參加了上周的拓展訓(xùn)，實在令人難忘，讓我們這些平常坐慣了辦公室的人，通過一個個輕松快樂的項目，使訓(xùn)練的氣氛頓時顯得輕松活潑起來。訓(xùn)練項目：軍體障礙、穿越電網(wǎng)、珠行萬里、畢業(yè)墻等等，寓教于樂，挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊。

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加上我們的教練在訓(xùn)練前給我們做熱身活動調(diào)節(jié)，在教練的安排下，拓展訓(xùn)練采用隨機方式編為3個組，各組推選小組領(lǐng)導(dǎo)，并確定各自的隊名、口號、隊歌和隊形，然后我們進(jìn)行了各隊的風(fēng)采展示，每一個環(huán)節(jié)都可以提高團(tuán)隊協(xié)作和邏輯思維能力。

通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊的每個成員在項目進(jìn)展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團(tuán)員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

還有教練運用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結(jié)合，寓教于樂并實例相結(jié)合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關(guān)干部職能提升的課程，主要內(nèi)容為：1.提升管理干部工作教導(dǎo)的能力﹔2.促進(jìn)良好的組織氣氛、建立良好的人際關(guān)系﹔3.減少現(xiàn)場意外災(zāi)害的發(fā)生，減少浪費﹔4.提升管理干部分析問題、解決問題能力﹔5.提升管理干部溝通能力及領(lǐng)導(dǎo)﹔6.工

作中同事間的談話技巧及相處之道。并強調(diào)我們一定要學(xué)以致用，運用到實際工作中。

參加戶外活動的感想 [篇3]

幼兒園戶外體育活動是幼兒園體育活動的重要組織形式。新《綱要》中明確指出，幼兒園“每日戶外體育活動不得少于兩小時�！币虼�，積極地開展戶外體育活動是每個幼兒園體育工作的重要組成部分。如何組織好幼兒的戶外活動就成了我們每個幼兒老師的主要工作，對于如何開展戶外活動我總結(jié)了幾點心得與大家一起交流探討一下。

一、確保幼兒的活動時間，開展內(nèi)容豐富的活動

在一日活動中我們充分利用晨間、午餐后、下午戶外活動時間，為幼兒提供多種多樣的游戲材料，組織幼兒開展戶外活動。在晨間活動中我們除了為幼兒準(zhǔn)備自制的體育玩具外還開放體育器材室，他們自由選擇玩具，自由結(jié)伴，按自己的喜愛和意愿進(jìn)行游戲；午餐后，我們給孩子們準(zhǔn)備比較安靜的游戲，如餐后散步、走迷宮、走小路等；在下午的游戲活動我們會為孩子們準(zhǔn)備有趣、好玩的體育課，讓孩子們在游戲中得到相應(yīng)的鍛煉，培養(yǎng)孩子們的合作能力、創(chuàng)造能力。每一次活動，孩子們都積極參與，充分體驗到了成功的喜悅，。

二、確保幼兒的活動時間，開展內(nèi)容豐富的活動。

觀察孩子的玩耍，了解他們的活動和興趣，從中知道通過增加玩的材料和孩子的需要來進(jìn)一步開發(fā)新的玩法。就這點我觀察到我班幼兒在晨間鍛煉玩跳圈的時候，大部分幼兒對此已不感興趣了，我就把本來是擺成直線的圈擺成弧形或蛇形等，通過不斷的變換圈的擺放形式并且適當(dāng)?shù)脑黾尤Φ臄?shù)量，這時我發(fā)現(xiàn)幼兒對跳圈又感興趣了，又喜歡玩了而且玩的很投入。變換游戲的方法可以增加兒對游戲的興趣可以慢慢的引導(dǎo)幼兒自己去發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造新的玩法。在體育活動中，教師的自我創(chuàng)新能力是不容忽視的。只有不斷提高自身的創(chuàng)新能力，用創(chuàng)造性的教育思想武裝自己，才能更好的來實施教育活動。

三、讓幼兒帶著愉快情緒參加體育活動。

在體育活動中，我們讓幼兒自由選擇同伴，讓幼兒教幼兒，使他們在活動中能相互學(xué)習(xí)、相互交流、相互評價，讓幼兒帶著愉快的情緒參加體育活動，有了良好的情緒體驗，幼兒活動的時間就會自然延長，從而提高了幼兒活動的持久性。

在組織幼兒開展體育活動時，我們會根據(jù)幼兒不同的發(fā)展水平，制定分層次目標(biāo)，設(shè)計和安排難度不一的活動，提供不同指導(dǎo)和幫助，使能力強的孩子得到進(jìn)一步提高，使能力弱的孩子能在其原有基礎(chǔ)上得到發(fā)展。在活動中，我們應(yīng)做到在言語和行為上處處照顧每一個幼兒，多用肯定和鼓勵的語言與幼兒交流。對于那些活動能力差的幼兒，我們應(yīng)在言語上和情感上給予鼓勵和支持。如在“摘果子”的游戲中，我們根據(jù)孩子們的身高、彈跳力的不同，設(shè)置了不同的高度，使每一個幼兒在游戲中都能獲得成功的體驗。

四、充分發(fā)揮幼兒的自主性

以往開展的戶外活動常常以教師為中心，由教師制作、提供活動材料；設(shè)置、安排活動場地；示范、指導(dǎo)某一基本動作并評價總結(jié)活動情況，致使幼兒在活動中的主動性未能得到充分得發(fā)揮。我認(rèn)為在戶外活動中，幼兒應(yīng)當(dāng)有充分的自主選擇玩具和玩法的權(quán)利。所以在每次準(zhǔn)備活動材料時，我們都會請孩子們和我們一起準(zhǔn)備、一起收集、共同制作，讓他們體會其中的喜悅，增加他們對體育器材的興趣，學(xué)會珍惜體育器材。

其次，在活動過程中發(fā)揮幼兒創(chuàng)造性，鼓勵幼兒一物多玩。一個藤圈不僅是用來跳的，可以連環(huán)套著當(dāng)車跑，可以立著當(dāng)圈滾。發(fā)揮幼兒的自主性并不意味著教師成為旁觀者或提醒者，作為教師自身的積極參與更直接影響幼兒活動的興趣和質(zhì)量。

五、根據(jù)幼兒的興趣，開展豐富多彩的體育活動。

研究表明，幼兒在活動中堅持的時間長短取決于幼兒對該活動的興趣的強弱。因此可以根據(jù)這一特點，安排幼兒感興趣的體育活動，以培養(yǎng)幼兒的堅持性。

我班的幼兒男孩子多于女孩子，且特別愛學(xué)解放軍，因此，我們根據(jù)“學(xué)做解放軍”的音樂編排了韻律活動，在活動孩子們中個個精神抖擻，動作到位，非常認(rèn)真；在小班時孩子練習(xí)縱跳觸物時，我們把廢舊紙板做成的“紅蘋果”一個個掛起來，形象十分逼真，孩子見到后個個躍躍欲試，夠著的讓他品嘗一下“蘋果”的味道，我們還引導(dǎo)幼兒討論：為什么有的“蘋果”能夠得著，有的卻夠不著呢？你有什么辦法可以夠著掛得更高的“蘋果”呢？通過討論，進(jìn)一步激發(fā)幼兒對活動的興趣，從而有利于幼兒堅持性的培養(yǎng)。

陳鶴琴先生說過：“小孩是生來好動的，是以游戲為生命的。對孩子來說，游戲就是工作，工作就是游戲�！彼�主張給孩子游戲的機會，通過游戲使孩子的身心得到健康的發(fā)展。每一個孩子都有無限發(fā)展的可能性，我們應(yīng)努力創(chuàng)設(shè)符合幼兒好奇、好動的特點的戶外活動，讓他們玩中樂、樂中學(xué)、玩中有得、玩中有創(chuàng)，更好的促進(jìn)他們的全面發(fā)展。

參加戶外活動的感想 [篇4]

在星期三的上午，組織了一次戶外班級活動，雖然沒有去什么特別好的地方，也沒有去大型游樂場體驗幾把刺激，但就是這么個小小的趣味游戲，給我們帶來了不少歡聲笑語，在學(xué)習(xí)和生活中增添了幾分活躍的氣氛。

以下是我參加活動后的體會，與大家共享。希望在接下來的一年半的時間里，我們?nèi)匀荒軌蛳襁@次做活動時團(tuán)結(jié)友愛、互幫互助、通力合作。

首先,我覺得這是一次很好的溝通交流機會，我們和市場預(yù)測與調(diào)查老師面對面溝通，能夠更加真實的體會市場預(yù)測與調(diào)查這門課的存在意義，以及我們自身存在的許多不足。

一個優(yōu)秀的銷售團(tuán)隊需要靠大家的共同努力，重視身邊資源的利用，特別是以后在我們走上工作崗位時，同事之間相互信任，團(tuán)結(jié)友愛的這份感情依然要保持。我們雖然是同專業(yè)不同班級，但是能夠在一個教室上課也是一種緣分，能夠站在講壇教授我們知識的也是一種緣分，彼此之間通過這次的溝通加深了解，教學(xué)互長，受益良多。

其次,這次活動中我們也和優(yōu)秀的同學(xué)面對面互動，認(rèn)識到自己學(xué)習(xí)方向和方法上的的不足，更有效地提高學(xué)習(xí)效率及團(tuán)隊合作能力。

在這次活動中，每個組的同學(xué)都在為自己的團(tuán)隊出謀劃策，也很好的配合自己的組長的指揮，相信在這次活動過后，在原來的友誼與認(rèn)識上又更上了一個臺階。這次戶外活動的開始，我們被老師安排圍成一個圓圈不停的轉(zhuǎn)，來來回回還要保證拉著的手不能松開，這很考驗彼此之間的信任度，即使是原來不怎么熟悉的對方，在這一環(huán)節(jié)也都牢牢抓住彼此，我們的友誼在無形中加深了。自備的材料很簡單（報紙、雞蛋、筷子、透明膠帶），但是在一個個團(tuán)

隊的通力協(xié)作下，各種飛行器還是誕生了，雖然做的很粗糙，但它也是凝聚了我們的心血。最后的一個環(huán)節(jié)更是考驗我們的團(tuán)隊合作能力，從一開始的不熟悉游戲，到最后的一個眼神一個動作都知道對方該做什么，該怎么做，這就是一個優(yōu)秀的團(tuán)隊在短時間內(nèi)成長起來的最好見證。

最后，通過參加集體活動我們彼此熟悉，對日后學(xué)習(xí)中的合作能起到積極的促進(jìn)作用。集體上課和活動時，學(xué)習(xí)中的互動能增強我們的戶外實踐能力，同學(xué)之間適應(yīng)對方，了解彼此，而且為日后的職場生涯夯實團(tuán)隊基礎(chǔ)。

我們即將走上社會，但是各方面的經(jīng)驗還是很少，這就更加需要更多的實踐鍛煉。趁著我們還在學(xué)校，還仍然有大學(xué)生的熱情，積極配合班委的工作，盡可能參與班級活動，提出更好的建議，讓我們的集體更團(tuán)結(jié)更優(yōu)秀，大家彼此激勵，相互促進(jìn)，將學(xué)習(xí)進(jìn)行到底！

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