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水上自救方法與注意事項

　　隨著近期氣溫升高,暑假即將到來,去野外戲水、劃船的人增多,要格外警惕落水事故。一旦落水,如何自救?下面是小編帶來的水上自救方法與注意事項，希望對你有幫助。

　　乘船落水自救方法

　　一、乘船應(yīng)注意的安全事項

　　1、乘船時要注意安全，不要把危險品、禁運物品帶上船。

　　2、不要乘坐無證船舶，駕駛員應(yīng)當具有船員資格。

　　3、乘船時必須穿好救生衣。

　　4、遇到大風、大雨等惡劣天氣，不要冒險乘坐。

　　5、飲酒后不要乘坐。

　　6、乘船時要聽從指揮，上下船時要排隊有序地進行，不要爭先恐后，以免落水、擠傷、壓傷或造成船舶傾斜，甚至引起翻船。

　　7、船靠、離碼頭或駛過風景區(qū)時，不要聚集在船在船的一側(cè)，以防船傾斜翻沉。

　　二、翻船后的自救方法

　　當遇到風浪襲擊時，不要慌亂，要保持鎮(zhèn)靜，不要站起來或傾向船的另一側(cè)，要在船艙內(nèi)分散做好，使船保持平衡，若水進入艙內(nèi)，要全力以赴將水排出去。

　　如果發(fā)生翻船事故，要懂得木制船只一般不會下沉的。人被拋入水中，應(yīng)該立即抓船舷并設(shè)法爬到翻扣的船底上。在離岸較遠時，最好的辦法是等待求助。

　　玻璃纖維增強塑料制成的船翻了以后會下沉。但有時船翻后，因艙中有大量的空氣，能使船漂浮在水面上，這時不要再將

　　船正過來，要盡量使其保持平衡，避免空氣跑掉，并設(shè)法抓住翻扣的船只，以等待救助，這也是一種自救的辦法。

　　三、救生衣的使用方法

　　兩手穿進去，將其披在肩上；

　　將胸部的帶子扎緊；

　　將腰部的帶子繞一圈后再扎緊；

　　將領(lǐng)子的帶子系在脖子上。

　　四、不會游泳者落水后的自救

　　遇到這種情況時，下沉前拼命吸一口氣是極其重要的，也是能否生存的關(guān)鍵。往下沉時，要保持鎮(zhèn)靜，緊閉嘴唇、咬緊牙齒憋住氣，不要在水中拼命掙扎，應(yīng)仰起頭，使身體傾斜，保持這種姿態(tài)，就可以慢慢浮上水面。浮上水面后，不要將手舉出水面，要放在水面下劃水，使頭部保持在水面以上，以便呼吸空氣。如有可能，應(yīng)脫掉鞋子和重衣服，尋找漂浮物并牢牢抓住。這時，應(yīng)向岸邊的行人呼救，并自行有規(guī)律地劃水，慢慢向岸邊游動。

　　水上自救方法與注意事項

　　注意事項

　　造成溺水事故的原因：

　　1、心理原因：指怕水，心情緊張，一旦遇到意外時，就驚慌失措，動作慌亂。四肢僵硬等導致溺水，還有尋死、自溢溺水；

　　2、生理原因：指體力不支，飽食、饑餓，酒后等導致溺水；

　　3、病理原因：指患有不宜在水中活動的疾病的人（如癲癇病者）等下水后引起病發(fā)導致溺水；

　　4、技術(shù)原因：指游泳技術(shù)不佳，或技術(shù)失誤者出現(xiàn)意外等導致溺水；

　　5、其他原因：游泳者缺乏自我保護意識等導致溺水。

　　容易發(fā)生溺水事故的情況：

　　1、不小心從岸邊、船緣等處落入水中；

　　2、身上浮具脫離，沉入水中；

　　3、游泳技術(shù)不佳，在水中遇到碰撞等意外，驚慌失措、動作忙亂；

　　4、突然嗆水，不會調(diào)整呼吸；

　　5、入水方法不當或?qū)�、河、湖等水下情況不熟悉瞞目跳水；

　　6、過于逞強；

　　7、冒險潛水；

　　8、被溺水者緊抱不放的其他游泳者；9嬉水時，被人按壓等等。

　　提高保護意識

　　1.熟悉水域、場所和環(huán)境

　　一切進入水上活動場所的人員，必須認真了解本場所的活動環(huán)境情況（如本場所是否有人經(jīng)常在此游泳，水下情況有無暗礁、樹頭、木樁、漩渦等）。

　　2、及時呼救意識

　　在水中活動過程中，如遇到意外或危險時，應(yīng)迅速、及時地發(fā)出求救信號，然后再進行必要的自救處理（當然是在有能力的基礎(chǔ)上）。

　　3、爭取時間意識

　　呼救后，如有能力進行自救，可以采取適當?shù)募夹g(shù)自救。如已經(jīng)不可能進行自救，則應(yīng)盡量放松身體，采取仰臥姿勢使身體漂浮于水面（繼續(xù)呼救），爭取更多時間，等待獲救。

　　4、靠岸意識

　　在水中遇險后，如當時情況許可，還是應(yīng)采取積極的自救方式，在有能力的情況下努力向岸邊靠攏（邊靠邊呼救），靠岸越近獲救機率越高。

　　總之，預(yù)防意識和預(yù)防自救能力必須在平時培養(yǎng)和訓練，而在水中遇險之后，又必須建立在沉著、冷靜、積極的基礎(chǔ)上，運用合理、正確的自救手段和方法，達到自救或被救的目的。

　　特別注意：遇到有人溺水時，須運用最安全的方法，如能在岸上施救的，絕不下水去救；如能用器材去施救的，絕不要徒手去救。不論使用那一種方法，都要先要求做到自身的安全，才能談到去救助他人，千萬不要變成“人溺已溺”

　　水中自救法

　　首先要保持鎮(zhèn)靜，看清方向，呼吸協(xié)調(diào)，保持體內(nèi)最大肺活量。不可手腳亂蹬拼命掙扎，這樣只能使體力過早耗盡、身體加速下沉。正確方法是：

　　1．立泳：踩水和韻律呼吸，最基本實用的自救方法。在水中溺水后第一反應(yīng)就是踩水，從而得到休息并使自己鎮(zhèn)靜下來；

　　2．水母漂：有兩種姿勢，一種為雙手下垂，另一種為雙手抱膝，吸足氣，全身放松，不做無畏動作，使背部露出水面如龜狀，漂浮一段時間再抬頭吸氣，如此持續(xù)動作，可以在水面上漂浮以待救援；

　　3．仰漂：摒住呼吸，頭向后仰，放松肢體，雙手向兩邊擺成大字形。因為肺臟就象一個大氣囊，摒氣后人的比重比水輕，所以人體在水中經(jīng)過一段下落后會自然上浮。當你感覺開始上浮時，應(yīng)盡可能地保持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面，可進行呼吸和呼救。呼吸時盡量用嘴吸氣，

　　用鼻呼氣，做到吸、摒、吐三個動作動作協(xié)調(diào)而緩慢，以防嗆水。千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是一個致命的錯誤。

　　4．水中浮具制作：當著衣掉入水中且離岸很遠，應(yīng)把衣服脫掉以便游泳。順序：先作水母狀、解開鞋帶脫去鞋子、再脫去長褲、最后脫上衣。并把衣服捆扎結(jié)實做成浮具：長褲在水中浸濕，扎緊褲管充氣后再扎緊褲腰。

　　5．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球類、防潮墊、充氣枕、空水壺等都可以加以利用漂浮求生；

　　6．抽筋的自解：若游泳時發(fā)生抽筋一定要保持鎮(zhèn)靜，不要驚慌，在淺水區(qū)或離岸較近時應(yīng)立即上岸，擦干身體及時保暖；在深水區(qū)或離岸較遠時，應(yīng)一面呼救，一面采取解痙措施自救。

　　1）腳趾抽筋：將腿屈曲，向抽筋反方向用力將足趾反復(fù)拉開，扳直。

　　2）腳掌抽筋：迅速用手扳起腳尖，使足背屈，另一手用力按揉腳掌抽筋部位。

　　3）小腿抽筋：最常見，緩解方法也較多，這里介紹其中一種手法：先吸一口氣，仰浮在水面上，用抽筋腿對側(cè)之手握住抽筋腿的腳趾，并將其向身體方向拉，同時用另一手掌壓在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直，促使抽筋緩解，也可以將足跟向前用力蹬直，同時用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手輕輕按揉抽筋的小腿肌肉。

　　4）大腿抽筋：仰臥并立即舉起抽筋之腿，使其與身體成直角，然后雙手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿貼在胸部，再以手按揉大腿抽筋處肌肉，并將腿慢慢向前伸直，抽筋即可緩解。

　　5）手掌抽筋：用一手掌將抽筋的手掌用力向下按壓，并做振顫動作，直至緩解為止。

　　拓展閱讀

　　汽車落水時自救的方法

　　汽車落水如何自救

　　1、汽車墜落瞬間，應(yīng)盡可能打開車窗或解鎖車門；

　　2、若未能在汽車落水前打開車門或車窗，則落水瞬間應(yīng)抓緊時間，嘗試打開車門或車窗；

　　3、如車門或車窗都無法打開，則要找類似安全錘的尖銳物品砸碎車窗；

　　4、如果車窗無法砸破，車在漸漸下沉，可以嘗試從天窗逃生；

　　5、如車門是因為水壓而無法開啟，車主應(yīng)保持冷靜，等待車子進水，當車內(nèi)的水接近頸部時，先吸一口氧氣，之后用力打開車門；

　　6、盡快游到水面，遠離汽車。

　　汽車落水逃生的最佳時機