兒童睡眠障礙注意事項(xiàng)
1. 入睡困難或睡眠不安
前者為孩子不能入睡，后者則表現(xiàn)為睡眠不深或容易驚醒。年齡愈大，睡眠障礙的形式愈接近成人。所以，入睡前不要過(guò)分逗引或恐嚇幼兒，同時(shí)還要讓他 (她)養(yǎng)成定時(shí)起居的睡眠習(xí)慣。
2. 睡覺(jué)旋轉(zhuǎn)：神經(jīng)發(fā)育未全
寶寶睡覺(jué)老是360度旋轉(zhuǎn)，也是嬰幼兒睡眠的一大障礙。新媽媽們老是抱怨，寶寶睡覺(jué)時(shí)明明睡這頭，可是醒來(lái)的時(shí)候頭都不知道轉(zhuǎn)哪邊了，一個(gè)晚上不知道要幫他調(diào)整多少次。劉主任表示，嬰幼兒睡覺(jué)出現(xiàn)身體的旋轉(zhuǎn)，主要是因?yàn)閶胗變旱纳窠?jīng)發(fā)育未全。
3. 夢(mèng)驚：白天受驚嚇
一些寶寶睡覺(jué)時(shí)忽然大叫，可能是因?yàn)榘滋焓艿襟@嚇，亦或者睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng)，如果只是偶然發(fā)生，僅是生理上的原因，媽媽無(wú)需擔(dān)心。但如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的睡眠障礙，就很有可能是由病理性的上的原因引起的，媽媽?xiě)?yīng)帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
4. 夢(mèng)囈：部分生理原因
部分寶寶睡覺(jué)夢(mèng)囈，在排除癲癇之后，夢(mèng)囈部分屬于生理現(xiàn)象，但是夢(mèng)囈多了，就需要進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)。
5. 吃被子：可能缺鋅缺鐵
寶寶睡覺(jué)喜歡吃被子，如同寶寶喜歡吸奶嘴一樣，很多時(shí)候只是一種習(xí)慣，但是也不排除因缺乏微量元素引起，缺乏鋅和鐵同樣會(huì)導(dǎo)致寶寶睡覺(jué)喜歡吃被子。如果寶寶有這種習(xí)慣，可以讓寶寶吸奶嘴睡覺(jué)，更加衛(wèi)生。對(duì)于如何鑒別寶寶是否由病理性原因，引起的睡眠障礙，劉主任建議，如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶有睡眠障礙，最好還是先到醫(yī)院進(jìn)行排查。
養(yǎng)成良好睡眠的4點(diǎn)注意事項(xiàng)
1. 預(yù)防寶寶睡眠障礙，應(yīng)從媽媽做起
其實(shí)，預(yù)防寶寶睡眠障礙，可以從孕媽媽做起。只有孕媽媽健康了，生出來(lái)的寶寶才能更健康。劉主任說(shuō)，要預(yù)防嬰幼兒睡眠障礙，孕婦在懷孕期間，就應(yīng)補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠，養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣。
2.專家建議：分床睡最健康
造成嬰幼兒睡眠障礙有多種原因，其大人小孩同床睡也是其中之一。父母跟寶寶由于生活、睡眠習(xí)慣不同，同睡一床，容易影響彼此的`睡眠質(zhì)量。大人蓋得被子對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，過(guò)于厚重，容易壓迫寶寶的呼吸，導(dǎo)致寶寶呼吸不暢。就連大人簡(jiǎn)單的翻身動(dòng)作，也會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量。而寶寶夜間哭鬧，也容易令大人睡眠質(zhì)量降低。劉主任建議，嬰兒最好分床睡，有條件的家庭，一歲以后最好可以分房睡。
3. 不睡午覺(jué)不是錯(cuò)
一般幼兒園都會(huì)讓小朋友睡午覺(jué)，可是總有部分小朋友不愛(ài)睡午覺(jué)。劉主任說(shuō)，睡午覺(jué)其實(shí)只是一種習(xí)慣，正如大人是否有睡午覺(jué)的習(xí)慣，能睡午覺(jué)固然好，利于補(bǔ)充下午的精力。但是寶寶如果不愛(ài)睡午覺(jué)，也不要強(qiáng)迫，應(yīng)順其自然，只要不影響他人休息就好。
4. 創(chuàng)造良好入睡環(huán)境
(1)充分了解寶寶困乏欲睡的信號(hào)。
(2)制定一個(gè)有規(guī)律的睡眠和休息計(jì)劃，并且堅(jiān)持執(zhí)行。
(3)為寶寶提供良好的睡眠環(huán)境，溫度適宜、光線微弱、舒適寧?kù)o都很重要，不要頻繁地變換寶寶的睡眠環(huán)境。
(4)即使是出生兩個(gè)月以內(nèi)的新生兒，也需要開(kāi)發(fā)睡前常規(guī)行為，比如洗澡、按摩等。
(5)讓寶寶在有睡意但未入眠的時(shí)候上床，以幫助他(她)學(xué)會(huì)自我撫慰和放松并且自然入睡。
兒童睡眠障礙注意事項(xiàng) [篇2]
1、入睡困難或睡眠不安。前者為患兒不能入睡，后者則睡眠不深或容易驚醒。年齡愈大，睡眠障礙的形式愈接近****。所以，入睡前不要過(guò)分逗引或恐嚇幼兒。要讓其養(yǎng)成定時(shí)起居的睡眠習(xí)慣。
2、夢(mèng)魘。白天受到恐嚇或過(guò)度興奮，或睡眠時(shí)胸部受壓使呼吸不暢等因素，均可使幼兒發(fā)生夢(mèng)魘，表現(xiàn)為幼兒從噩夢(mèng)中驚醒，醒后仍有短暫的情緒緊張、并伴有出冷汗、心悸及輕度面色蒼白現(xiàn)象，對(duì)夢(mèng)中緊張景象可恍惚回憶，片刻后安靜入睡。
3、夜驚。從睡眠中驚起，兩眼直視，表情緊張，激動(dòng)不寧，大聲喊叫啼哭，不易叫醒，不聽(tīng)勸慰，15分鐘后又復(fù)入睡。醒后不能回憶。
4、夢(mèng)游癥。可在精神因素作用下發(fā)生，也是癲癇表現(xiàn)之一。患兒從睡眠中起床，步態(tài)不穩(wěn)如醉酒狀，面無(wú)表情，往往不語(yǔ)，在室內(nèi)走動(dòng)，可避開(kāi)障礙物。片刻后自行上床復(fù)睡。有時(shí)絆倒在路旁后立即入睡，醒后對(duì)夢(mèng)中的經(jīng)歷不能回憶。
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