兒童如何選擇保健食品

為了不讓自己的孩子輸在起跑線上，家長總是給孩子買各種保健食品。但是應(yīng)如何正確選擇兒童保健食品呢？兒童處于生長發(fā)育階段，而且身體的抵抗能力較弱，所以在選擇時(shí)一定要了解食品好不好，適不適合自己的孩子。接下來食尚小編就來講講選擇兒童健康食品的原則。

原則一：注意安全和衛(wèi)生。

很多兒童食品包裝中夾帶著小玩具，但它們有些并不是食品級(jí)塑料制成的，而是對(duì)人體有害的普通塑料，更重要的是這些小玩具容易不慎被兒童吞食下去，發(fā)生很危險(xiǎn)的后果。在選購時(shí)注意看包裝上的提示，注意是否夾帶玩具，以保證兒童安全和健康。

原則二：看保質(zhì)日期。

正規(guī)商家在食品的外包裝標(biāo)有清楚的保質(zhì)期限，因此購買時(shí)須留意。此外，如果是真空密封的保健食品，若想知道是否有空氣在包裝內(nèi)，按頂部有“卟”的聲音則說明空氣入內(nèi)，這種食物千萬不能購買。

原則三：經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

很多家長總以為價(jià)位高或進(jìn)口的食品一定是最好的，所以給兒童選保健食品時(shí)一味求貴貪洋。雖然有些食品價(jià)位高，但營養(yǎng)不一定優(yōu)于價(jià)位低的保健食品，因?yàn)槭称返膬r(jià)格與其加工程序成正比，而與食品來源成反比。加工程度越高的食品營養(yǎng)素丟失的越多，而價(jià)格卻很高。國外的產(chǎn)品也不見得要比國產(chǎn)的好，其中很多產(chǎn)品價(jià)格高是由干包裝考究，原材料進(jìn)口關(guān)稅高，運(yùn)輸費(fèi)用昂貴造成的，其實(shí)二者的營養(yǎng)功效差不多。

原則四：天然成分的兒童保健食品最好

制作的材料取自于新鮮蔬菜、水果及肉蛋類，不加人工色素、防腐劑、乳化劑、調(diào)味劑及香味素，即使有甜味也是天然的。這樣的保健食品是可以放心的。

原則五：適齡、適性。

兒童的消化功能是在出生后才逐漸發(fā)育完善的，即在不同的階段胃腸只能適應(yīng)不同的食物，如果給一個(gè)很小的孩子買了大孩子的食物，孩子吃了就會(huì)消化不良，甚至腹瀉，反而帶來不快樂。

原則六：少選膨化食品

膨化食品富含糖，鹽、味精及香味素，而蛋白質(zhì)纖維素、礦物質(zhì)含量卻極低。這類食物沒有營養(yǎng)作用，經(jīng)常食用還可能引起肥胖和高血壓，因此少選為佳。

原則七：不宜多選巧克力、糖果及含咖啡因的飲料。

兒童吃巧克力不易消化，并且巧克力味道濃厚，會(huì)降低兒童味覺的敏感性，即多吃后再吃一般飯菜便味如嚼蠟，使得兒童食欲下降而不愿吃飯。巧克力和咖啡因一同吃會(huì)使兒童大腦興奮而出現(xiàn)難以入睡�？Х纫蜻�可抑制大腦細(xì)胞的修復(fù)，導(dǎo)致細(xì)胞突變，從而引起發(fā)育障礙。糖果類食品糖分高、熱量大，易導(dǎo)致齲齒和肥胖。

原則八：飲料應(yīng)選天然果汁。

這樣的飲料中不含有香精，食用色素及防腐劑，其中維生素大部分保存尚好。而配方飲料如果茶、汽水、配制型果汁在消毒貯存過程中，使得本來含量就很少的維生素消耗得所剩無幾，不僅沒有營養(yǎng)進(jìn)入人體內(nèi)會(huì)引起免疫力下降，刺激胃粘膜，還需經(jīng)由肝臟解毒排出，經(jīng)常食用會(huì)損害孩子?jì)赡鄣母闻K，影響孩子的正常生長發(fā)育。

原則九：不要輕易選補(bǔ)品。

各種營養(yǎng)滋補(bǔ)劑，如含有人參、鹿茸、阿膠、冬夏蟲草、花粉等的營養(yǎng)品對(duì)成人可能有益而無大礙，但對(duì)孩子卻經(jīng)常會(huì)引發(fā)很多不利的后果，如食欲下降、性早熟，因?yàn)檫@些補(bǔ)品中含有激素和微量活性物質(zhì)，對(duì)孩子正常的生理代謝有影響，因此要慎用。如果孩子確實(shí)身體比別的孩子弱，使用前最好由醫(yī)生辯證使用，不能隨意給孩子選用，拔苗助長只會(huì)適得其反。

原則十：不選損腦食品。

由精白糖漬制的食物和精白米面制成的食品吸收后進(jìn)入腦細(xì)胞，可使腦細(xì)胞缺乏必要的營養(yǎng)素；精米面粉在制作過程中失去了大部分有益于腦細(xì)胞的營養(yǎng)成分，僅剩下在體內(nèi)只能起到燃料作用的碳水化合物，因此它們不利于腦細(xì)胞發(fā)育。

兒童如何選擇保健食品 [篇2]

兒童保健品是用來保健和輔助治療的，跟藥品是兩碼事。那怎么選擇兒童保健品呢？很重要的一點(diǎn)是要知道選擇兒童保健品的一些小訣竅。下面介紹一些方法讓你正確地選擇兒童保健品。

一般保健品適用于免疫力弱、染病幾率較高的人群，如兒童、老人及經(jīng)常處于壓力下、或經(jīng)常接觸密集人群的人。兒童應(yīng)適當(dāng)減量。就服用時(shí)機(jī)而言，應(yīng)根據(jù)季節(jié)的不同，選用不同的保健品。所以家長在購買兒童保健品的時(shí)候，應(yīng)該要根據(jù)季節(jié)和孩子的年齡以及身體發(fā)育生長情況去購買，要不然會(huì)適得其反。

購買兒童保健品，一定要確保安全。最好選擇有“otc”(非處方藥)標(biāo)志的產(chǎn)品。在服用前必須仔細(xì)閱讀說明書，按推薦劑量服用，不要超量。盲目服用沒有任何批文，混淆于普通食品中的高劑量保健品，容易導(dǎo)致過量使用引起不良反應(yīng)。

另外，需要因人、因時(shí)而宜，選用合適的保健品，如維生素缺乏，選用補(bǔ)充維生素的保健品；胃腸功能不好，可以選用微生態(tài)制劑。

再者，需要分清楚保健品中藥字號(hào)和食字號(hào)產(chǎn)品的區(qū)別。按照我國目前的管理方式，具有治療作用的保健品按藥品管理，標(biāo)識(shí)有國家食品藥品監(jiān)督管理局(sfda)的藥品批準(zhǔn)文號(hào)(藥字號(hào)，如：國藥準(zhǔn)字，某某號(hào))；而起保健和輔助治療作用的保健品按食品管理，有衛(wèi)生行政部門的食品批準(zhǔn)文號(hào)(食字號(hào))。其中也有些保健品，既有藥字號(hào)產(chǎn)品，也有食字號(hào)產(chǎn)品，如維生素類補(bǔ)充劑等。

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