泡溫泉的好處方法禁忌
溫泉,想必大家應(yīng)該不會(huì)感到陌生,溫泉是一種大自然存在的溫暖泉水,只要是從地下涌出來的天然泉水,并含有對(duì)人體有益的微量元素。下面是小編整理的泡溫泉的好處方法禁忌，一起來看看吧。
泡溫泉的好處方法禁忌1
1、長(zhǎng)途旅行后不要馬上洗溫泉，要做適當(dāng)休息后再進(jìn)行溫泉浴。
2、在進(jìn)入溫泉之前，要先用小木桶取少量溫泉水澆在身上，讓身體適應(yīng)水溫后再進(jìn)入浴池浸泡。(可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈)
3、空腹時(shí)和飯后應(yīng)避免洗溫泉，以避免引起貧血和消化不良。
4、避免酒后入浴，飲酒后入浴最容易引發(fā)事故(如心臟或血管系統(tǒng)急病)。
5、溫泉水溫分低溫和高溫，低溫一般在35至38度之間，而高溫一般在39至45度左右，入浴時(shí)，要由低溫泉開始，待身體逐漸適應(yīng)后，再進(jìn)入高溫泉浸泡。
6、入浴時(shí)間一般為一次浸泡5至10分鐘左右，反復(fù)2至3次。水溫低的溫泉可在20至30分鐘之間。每天的入浴次數(shù)應(yīng)在2至3次之內(nèi)，不宜頻繁入浴。如入浴次數(shù)過多，將會(huì)導(dǎo)致體力消耗過大，反而引起疲勞，事與愿違。
7、入浴后無需再洗淋浴，用毛巾輕擦全身既可，這樣溫泉中的微量元素可留在皮膚上，并被吸收到體內(nèi)，達(dá)到預(yù)期效果。
8、出浴后注意不要著涼，要穿好浴衣后回房間慢慢休息。
9、出浴后應(yīng)適當(dāng)飲水或喝些飲料，以補(bǔ)充損失的水分。
哪些人不能泡溫泉
1、癌癥、惡性腫瘤患者。經(jīng)手術(shù)摘除或治愈者除外。
2、各種急性疾病患者，尤其是發(fā)燒患者。
3、結(jié)核以及結(jié)核性疾病患者。
4、傷寒、赤痢、流感等傳染病患者。
5、心臟病、惡性貧血、紫斑病、白血病、癲癇、脊椎骨疽、胸膜炎患者。
6、極度衰弱以及極度營(yíng)養(yǎng)不良者。
7、懷孕初期與臨產(chǎn)期的孕婦。
如何泡溫泉
1、全身沐浴法：
全身浸泡在水中，時(shí)間視水溫高低而定，一般15-20分鐘為宜，休息一下再繼續(xù)入浴，反復(fù)2-3次為佳。
2、半身沐浴法：
半坐于溫泉池中，水面齊胸口，可手持木勺將溫泉水澆淋全身，時(shí)間視水溫高低而定，一般5-10分鐘為宜，休息一下再繼續(xù)入浴，反復(fù)2-3次為佳。
3、冷熱交替法：
熱泉冷泉交替浸泡，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力。
4、局部沐浴法：
身體的局部區(qū)域進(jìn)行浴療，包括手臂浴、坐浴、足浴等，通過浸泡、按摩等方式進(jìn)行養(yǎng)體，您能得到全身的舒暢。
5、沖擊沐浴法：
利用溫泉的溫度和水流的沖擊力來沖擊身體，達(dá)到養(yǎng)體的目的。
6、按摩沐浴法：
在泡湯時(shí)請(qǐng)專業(yè)的按摩師進(jìn)行按摩，可促進(jìn)皮膚對(duì)溫泉礦物質(zhì)的吸收，更可起到最好的保健、美容、養(yǎng)體的效果。
泡泡溫泉告別人體亞健康
隨著生活和工作節(jié)奏的加快、競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們的心理壓力日漸加重，特別是現(xiàn)代都市白領(lǐng)，很多人都處于“亞健康”狀態(tài)。那么何謂“亞健康”?“亞健康”是指人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫“慢性疲勞綜合癥”或“第三狀態(tài)”。有關(guān)專家研究表明，造成“亞健康”的因素主要有以下幾種：
(1)、由于競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長(zhǎng)期處于入不敷出的非正常負(fù)荷狀態(tài)。
(2)、由于人體的老化，表現(xiàn)出體力不足、精力不支、神經(jīng)的適應(yīng)能力降低。
(3)、心腦血管疾病、腫瘤等疾病的前期。在發(fā)病前，人體在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)不會(huì)出現(xiàn)器質(zhì)性病變，但在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙。
(4)、人體生物周期中的低潮時(shí)期。即使是健康人，也會(huì)在一個(gè)特定的時(shí)期內(nèi)處于“亞健康”狀態(tài)。 專家們認(rèn)為防止“亞健康”最重要在于調(diào)整。消除和預(yù)防“亞健康”先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，應(yīng)該經(jīng)常的放松一下自己，勞逸結(jié)合，平時(shí)注意鍛煉身體，多參加一些體育活動(dòng)，適當(dāng)參加一些戶外活動(dòng)，最好來一個(gè)溫泉浴。因?yàn)橄丛厝�，是一種由來已久的保健理療方式。天然溫泉水含有豐富的化學(xué)成分，對(duì)人體有很好的醫(yī)學(xué)療效。
泡溫泉的好處方法禁忌2
溫泉的好處：
溫泉除了常常聽到的硫磺泉和碳酸鹽泉外，還有很多種不一樣的溫泉，我們就用五種不一樣的溫泉來介紹浸溫泉的好處。
碳酸泉：這種溫泉的特性是水溫比較低，能夠幫助血液循環(huán)，改善心臟及血管的功能。泡這種溫泉要慢慢地泡，剛開始泡是冷的，漸漸就會(huì)變熱，所以使人全身暖和及舒服起來，而且不會(huì)發(fā)生心臟跳動(dòng)變快的現(xiàn)象，對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)較少，但是有腎臟病及腸胃不好的人，就不適合了。碳酸泉對(duì)高血壓、心臟病、風(fēng)濕癥、關(guān)節(jié)炎及手腳冰冷等有改善的作用。
硫磺泉：這種溫泉又叫做“臭蛋泉”，浸這種溫泉能夠止癢、排毒及解毒，所以是治療慢性皮膚病最好的方法，而且還有軟化皮膚角質(zhì)層的作用呢！但是泡這種溫泉對(duì)那種身體不好或是年紀(jì)大的人，就要特別注意了，而且在泡的時(shí)候，最好不要跟肥皂一起用。
食鹽泉：這種溫泉又叫做鹽泉，泡了之后，鹽分會(huì)黏在皮膚上面，可以改善皮膚的組織，泡這種溫泉對(duì)皮膚不好的人很適合。食鹽泉對(duì)手腳冰冷、貧血、糖尿病及過敏性支氣管炎等有改善的作用，不過有肺結(jié)核及高血壓的人，就不適合了。
碳酸氫鈉泉：這種溫泉對(duì)皮膚有滋潤(rùn)、漂白及軟化皮膚角質(zhì)層的作用，女生很適合泡這種溫泉，而且對(duì)那種燒傷或者燙傷的人，泡這種溫泉也有消炎、去疤痕的作用。
單純?nèi)哼@種溫泉比較緩和，而且無色無味，能夠幫助血液的循環(huán)，有減輕疼痛的作用，很適合年紀(jì)大的人泡。這種溫泉對(duì)中風(fēng)、神經(jīng)痛等有很好的功能。
溫泉的禁忌：
一、肚子餓的時(shí)候，不可以馬上浸溫泉，因?yàn)榭罩亲优轀厝苋菀讜?huì)頭暈，有想要吐及疲倦的情形。
二、如果坐了很久的車或是走了很遠(yuǎn)的路，非常累，不可以馬上去浸溫泉，不然會(huì)越泡越累。
三、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會(huì)發(fā)生休克或是腦部缺血的情形。
四、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時(shí)候，也不適合浸溫泉。
五、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會(huì)有消化不良及腦溢血的情形。
六、營(yíng)養(yǎng)不良或是生病剛好，身體很差時(shí)，千萬不可以去浸溫泉。
七、有心臟病、高血壓及有動(dòng)脈硬化的人，在浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，這樣才不會(huì)影響血管的收縮。
八、有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因?yàn)槿菀状碳ば玛惔x，使身體很快地變衰弱。
九、如果患急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。
十、女生生理期來時(shí)或前后，懷孕的初期和末期，最好暫時(shí)不要浸溫泉。
十一、浸溫泉的時(shí)間，要用溫泉的溫度來看，太熱時(shí)不可以泡太久。
十二、如果在浸溫泉的時(shí)候，感覺身體不舒服時(shí)，就應(yīng)該離開，不可以繼續(xù)浸溫泉。
十三、空間保持通風(fēng)，室內(nèi)注意空調(diào)溫度。
十四、水溫以不超過攝氏四十度為宜，浸泡時(shí)間最好不要超過十分鐘，若要長(zhǎng)時(shí)間浸，必須每浸十分鐘便起來休息三分鐘，再下浴池。
十五、容易失眠的，須避免過長(zhǎng)時(shí)間浸泡溫泉，否則容易因精神亢奮而加重癥狀。
泡溫泉的好處方法禁忌3
1、活絡(luò)筋骨
針刺浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。
2、利尿
入浴溫泉時(shí)，水對(duì)人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機(jī)能，有利尿和治療浮腫的作用。
3、美容養(yǎng)顏
溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
4、促進(jìn)血液循環(huán)
在泡溫泉時(shí)，溫泉中的礦物質(zhì)會(huì)透過身體皮膚促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質(zhì)透過表皮滲入身體皮膚時(shí)，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。
5、去熱
人浸泡在熱溫泉里，毛孔會(huì)很快張開，有利于熱量散發(fā)。通過反復(fù)的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標(biāo)治本。相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會(huì)馬上閉合，盡管皮膚會(huì)感到?jīng)鏊w內(nèi)的熱無法完全排出，不能真正達(dá)到降溫的目的。
6、助于瘦身
入浴溫泉時(shí)，水對(duì)人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機(jī)能，有利尿和治療浮腫的作用。水對(duì)人體產(chǎn)生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動(dòng)比較方便，泡溫泉對(duì)半身不遂、運(yùn)動(dòng)麻痹和風(fēng)濕病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)恢復(fù)健康有很大作用。
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7、對(duì)肌膚有鎮(zhèn)靜作用
池水溫度在37℃~40℃時(shí)，對(duì)人體有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃~43℃時(shí)，稱高溫浴，此時(shí)對(duì)人體具有興奮刺激的作用，對(duì)心臟、血管有較好作用，對(duì)減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效。同時(shí)，還可改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。
8、讓溫水礦物質(zhì)沉淀皮膚
溫泉的確有很強(qiáng)的美容功效，其中起作用的關(guān)鍵是，溫泉水中含有一些特別的化學(xué)物質(zhì)。根據(jù)這些化學(xué)成分，溫泉水一般可以分為碳酸泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、硫磺泉及放射泉等，這些物質(zhì)大多能在泡湯時(shí)沉淀在皮膚上，經(jīng)吸收后部分可滲透到體內(nèi)，進(jìn)而使血液循環(huán)并改變皮膚的酸堿度等。
其中，食鹽泉可改變皮膚滲透度，抑制皮膚細(xì)胞分裂，影響皮膚新陳代謝，從而防止皮膚老化；硫礦泉可影響皮膚的免疫系統(tǒng)，軟化皮膚角質(zhì)，甚至還可以治療慢性皮膚病。
泡溫泉的注意事項(xiàng)
1、注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
2、探試池溫，先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
3、按摩配合，適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。
4、先暖后熱，溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。
5、腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。
6、掌握時(shí)間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。
泡溫泉的好處方法禁忌4
1、舒筋活血秋冬時(shí)節(jié)氣候陰寒，人的活動(dòng)量少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，通過溫泉水的溫?zé)�、浮力和藥理作用可以加�?qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈。
2、舒緩心情閑暇之余，驅(qū)車到郊外的溫泉度假村，沐浴之余感受自然氣息，或到小塘釣魚，到球場(chǎng)揮灑激情，到菜地采摘菜蔬，或品嘗獨(dú)特的溫泉養(yǎng)生餐，大快朵頤，或者僅是浸泡在溫泉?dú)忪F蒸騰處，讓身心如野鶴閑云，在慵懶愜意中得以舒緩放松，怡然入境。
3、治療慢性疾病冬泉療疾，冬季浴之，可溫經(jīng)通絡(luò)、暢達(dá)氣血、祛寒舒筋，對(duì)慢性疾病也有很好療效。
4、預(yù)防感冒在寒冷的冬季，大部分人的抵抗力都會(huì)普遍下降，泡溫泉能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，調(diào)整內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒等傳染疾病。
5、美容養(yǎng)顏對(duì)許多愛美的女士來說，溫泉的排毒、養(yǎng)顏功效也是吸引她們前往溫泉度假的重要理由，尤其是在一些加料湯池中，效果往往更佳。加入紅酒、米酒、牛奶、蘆薈、薄荷、咖啡和蜂蜜研制而成美容潤(rùn)膚湯，通過不同湯池和沐湯順序的組合功效來呵護(hù)你的肌膚，達(dá)到美白肌膚、減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏之功效。
6、解乏降燥冬天慢慢地到來，泡一泡千年溫泉水，洗盡一路風(fēng)塵的同時(shí)，細(xì)細(xì)體味全身的毛孔在泉水的溫潤(rùn)下緩緩舒張，自能消除疲憊乏，還可以滋潤(rùn)干燥的肌膚。
泡溫泉的好處方法禁忌5
1、泡溫泉之前要沖洗干凈身體，泡溫泉之前一定要把身體清洗干凈，了解清楚每個(gè)溫泉的溫度，避免燙傷。
2、根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)瑢?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。
3、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會(huì)很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
4、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。
5、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。
6、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。
7、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
8、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
9、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
10、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
11、注意泡完溫泉后的保暖問題，當(dāng)走出溫泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位，然后用潤(rùn)膚露涂抹全身，這樣會(huì)更好地鎖住皮膚的水分。
12、泡完溫泉后，身體當(dāng)中的水分會(huì)隨汗液大量的流失，應(yīng)當(dāng)喝一杯白開水。這樣對(duì)身體健康會(huì)有好處的。
冬天泡溫泉的好處多多，大家不妨在這個(gè)寒冷的冬天抽點(diǎn)時(shí)間泡泡溫泉也是一個(gè)很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。但同時(shí)也一定要注意以上為大家介紹的泡溫泉的一些注意事項(xiàng)，在泡溫泉時(shí)才能起到更好的效果。
泡溫泉的好處方法禁忌6
咳嗽泡溫泉有好處嗎
感冒時(shí)，人體抵抗力下降，會(huì)出現(xiàn)寒戰(zhàn)發(fā)熱癥狀，不少感冒患者還伴有扁桃腺發(fā)炎等炎癥，更需要大量補(bǔ)充水分。這時(shí)，人體如果處于溫度較高、濕度較大的溫泉中，會(huì)因周圍環(huán)境溫度較高，而加速體內(nèi)水分蒸發(fā)，從而易造成脫水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困難等不良反應(yīng)；感冒患者用藥后泡溫泉，血液循環(huán)加速也會(huì)使病人面臨風(fēng)險(xiǎn)；病人在露天溫泉出浴后，很容易受涼，這也會(huì)加重感冒。
泡溫泉的好處：
1.溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達(dá)到消除疲勞功能。
2.溫泉熱浴可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。
3.瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。
4.露天溫泉的日光浴加森林浴，對(duì)骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩�交互作用，對(duì)身體有益。
5.冷熱泉交替的方式，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉，不過水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜，切勿溫差達(dá)大造成身體不適。
6.溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
不同的溫泉水溫對(duì)人體作用也是有所不同的
1.34-36度
34-36度算是比較低的溫度了，因此，在泡溫泉之前應(yīng)該做好準(zhǔn)備工作，34-36度的溫泉具有解熱及強(qiáng)壯作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的鎮(zhèn)靜作用。高血壓、早期動(dòng)脈硬化輕度冠心病、神經(jīng)功能癥、腦血管外傷遺癥、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)失調(diào)、更年期綜合癥等。
2.37-38度
鎮(zhèn)靜催眠，緩解，血管痙攣。心血管疾病，高血壓，神經(jīng)衰弱，關(guān)節(jié)炎，腦溢血后遺癥，失眠精神病(康復(fù)期)，燒燙傷等。
泡溫泉的好處方法禁忌7
老醫(yī)生介紹道，感冒一般分為熱感和寒感。熱感一般為渾身發(fā)熱、咽喉痛、口干舌燥，易發(fā)在夏季；寒感多為渾身發(fā)冷、渾身發(fā)痛、流清鼻涕，易發(fā)在秋冬季。這兩張感冒病因可能非常多，但其根本原因還是患者身體抵抗力下降，病邪入侵造成的。吃藥只能緩解癥狀，要根治感冒，關(guān)鍵還是依賴人體抵抗力打敗病邪。而泡溫泉?jiǎng)t可以通過皮膚補(bǔ)充人體熱量，打開排毒毛孔，提高人體抵抗力，對(duì)于感冒康復(fù)有促進(jìn)作用。
不能泡太久，避免冷熱交替
很多患者大都是因?yàn)槊庖吡ο陆�、休息不足、吹風(fēng)受涼引發(fā)感冒的，本身身體就虛弱，而泡溫泉?jiǎng)t需要消耗大量體力，排除大量汗水。在這種情況下泡溫泉太久，非常容易造成虛脫、脫水等現(xiàn)象。所以一般感冒患者泡溫泉，泡8分鐘之內(nèi)就可以了，并且要比普通人更加注意多喝開水（千萬避免喝冷水）。在泡溫泉過程中，盡量避免更換泡池，更不要嘗試?yán)錈釡夭钤�，乍冷乍熱吹風(fēng)受寒，都容易讓感冒加重。
出浴馬上擦干全身，并保暖
不管是泡溫泉還是在家里洗熱水澡，在一定程度上都可以緩解感冒癥狀，并且增強(qiáng)人體抵抗力。很多醫(yī)生建議在家洗熱水澡而不建議泡溫泉，加上從更衣室到泡池比較遠(yuǎn)，這個(gè)過程非常容易受到風(fēng)寒，加重感冒。所以泡溫泉后，應(yīng)馬上擦干全身，并且穿上保暖衣服。
Tips：
1、感冒泡溫泉前，先吃點(diǎn)東西，可以增加身體能量；
2、泡溫泉過程中，不能吃冷的食物、不能碰冷水、不能吹冷風(fēng)；
3、避免吃雞類食品（如雞蛋、雞肉等）；
4、不管感冒為何種癥狀，吃藥都只是輔助，多喝開水多休息，提高身體抵抗力才是王道。
泡溫泉的好處方法禁忌8
1.泡溫泉平衡人體酸堿性度，泡溫泉有防癌的功效！
人在日常生活中會(huì)讓體內(nèi)留存大量酸性廢物，從而讓人的體質(zhì)變酸，這種酸性環(huán)境是癌細(xì)胞最喜歡的環(huán)境。而泡溫泉可以促使細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，負(fù)離子清理血管中的垃圾，同時(shí)溫泉水提供富含多種對(duì)人體有益礦物質(zhì)的小分子團(tuán)活性水，這種水可以清洗人體的細(xì)胞，其中的礦物質(zhì)可以與體內(nèi)的酸性物質(zhì)結(jié)合，從而讓人體達(dá)到酸堿平衡癌細(xì)胞在普通人的生活中每天都有誕生和消亡，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的證明，是生活常識(shí)。免疫力高的人具有防癌的體質(zhì)，易生病的人隨著年齡增大免疫力會(huì)逐漸降低，這就大大增大了癌細(xì)胞的誕生。1500年前，北魏時(shí)代《水經(jīng)注》就記載：“皇女湯，可以療萬疾者也。”說的就是古人用溫泉水進(jìn)行飲療、浴療治病。
2.堅(jiān)持泡溫泉具有美體塑身的效果。
泡溫泉能夠促使身體細(xì)胞在人體靜止的狀態(tài)下進(jìn)行自體運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)會(huì)燃燒脂肪，同時(shí)納米小分子團(tuán)水也會(huì)溶解皮下脂肪，形成脂汗排出體外。這種脂汗類似于我們平時(shí)使用的護(hù)膚品，可以讓我們的皮膚更光滑細(xì)膩。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的研究，人每累計(jì)泡半小時(shí)溫泉，相當(dāng)于慢跑了兩公里的運(yùn)動(dòng)量，所以堅(jiān)持泡溫泉可以讓體形變得更完美、
3.泡溫泉對(duì)寒濕體質(zhì)特別有效。
寒氣郁結(jié)與濕氣凝滯是很多人身體不適的主要因素。其實(shí)寒濕氣對(duì)人體的傷害主要是它們阻塞了我們的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)不通，百病叢生。泡溫泉通過反射人體發(fā)射的生物波，能夠使細(xì)胞產(chǎn)生共振，從而達(dá)到排出寒濕之氣，打通經(jīng)絡(luò)的目的。
4.泡溫泉可以改善精神狀態(tài)。
泡溫泉可消除疲勞;活絡(luò)筋骨、減輕酸痛;冷熱泉交替的方式可加速放松全身。讓您在經(jīng)過溫泉的洗禮后，全身充滿能量
5.泡溫泉可以改善三高癥狀。
三高癥其實(shí)就是體內(nèi)毒素積累過盛從而阻塞了我們的氣血通道，影響了機(jī)體的正常功能。而泡溫泉能夠釋放大量的負(fù)離子與生物波。負(fù)離子能夠使血液循環(huán)加快，能夠清除附著在血管壁上的垃圾。生物波可以令我們受損與休眠的細(xì)胞恢復(fù)功能，從而讓身體重新開啟原本的功能。所以，清理了血管，高血壓高血脂就好了，胰島恢復(fù)了功能，糖尿病也就沒了。
注意事項(xiàng)
泡溫泉時(shí)，要多補(bǔ)水。 泡溫泉前，我們應(yīng)該先喝兩三杯水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會(huì)全部張開，喝水是為了利于我們排汗，同時(shí)也是為了防止排汗引起的脫水。及時(shí)補(bǔ)充水分 泡溫泉前應(yīng)喝大量開水。
泡溫泉的好處方法禁忌9
冬天的時(shí)候泡一泡溫泉，能夠增強(qiáng)我們身體的耐寒能力已經(jīng)免疫能力。泡溫泉對(duì)于心腦血管疾病有一定的預(yù)防作用，并且，泡溫泉在戒毒方面也有一定的應(yīng)用價(jià)值。
溫泉（hot spring）是泉水的一種，嚴(yán)格意義說，是從地下自然涌出的自然水，泉口溫度顯著地高于當(dāng)?shù)啬昶骄鶜鉁囟值陀冢ǖ扔冢?5度的地下水天然露頭叫溫泉，并含有對(duì)人體健康有益的微量元素的礦水。
溫泉的浴用方法分類 ，浴用法通常稱為礦泉浴，礦泉浴在治療某些慢性病和方面，簡(jiǎn)單易行，舒適實(shí)用,有其獨(dú)到的作用，往往優(yōu)于某些藥物治療。浴用法是礦泉療法中最常見的形式，根據(jù)礦泉的性質(zhì)及疾病與患者體質(zhì)的不同，又有不同的浴法。臨床中較為常見的方法有浸浴、淋浴、運(yùn)動(dòng)浴、機(jī)械水浴等。
浸浴
礦泉浸浴是應(yīng)用最廣泛的一種方法，可以在浴盆或浴池中進(jìn)行。又分為全身浸浴和局部浸浴。
1.全身浸浴是礦泉浴最常見的方法，它使人體充分的接觸礦泉水，從而產(chǎn)生顯著的生物效應(yīng)。浸浴時(shí)礦泉中的化學(xué)成分可通過兩種形式對(duì)機(jī)體產(chǎn)生作用：
2.礦泉水中的物質(zhì)經(jīng)皮膚進(jìn)入機(jī)體與機(jī)體經(jīng)皮膚向礦泉水排除物質(zhì)的.交換作用。如低滲礦泉浴能溶解皮膚中的氯化物、膽固醇、糖；在酸性泉浴中皮膚排出鉀和 鈣，在堿性泉浴中皮膚排出氯。應(yīng)用放射性同位素研究證實(shí)，礦泉水中的某些離子在浸浴時(shí)可進(jìn)入機(jī)體，進(jìn)入機(jī)體的量與泉溫、泉水中的離子濃度、入浴時(shí)間有關(guān)。 不同理化特征的礦泉，對(duì)機(jī)體作用各不相同。酸性泉對(duì)皮膚有收斂作用；堿性泉可促進(jìn)上皮脫落；氮泉有增強(qiáng)機(jī)體功能的作用，有類似氡泉效能；砷泉能降低血糖， 有拮抗甲狀腺素等作用。
3.全身浸浴的方法有臥式及坐式兩種。臥式即浸浴時(shí)采用半臥位，浴者要靜仰臥浸泡在浴盆或浴池中，頭頸部及前胸大部露出水面，水面不超過水平。坐式即采用坐位浸浴，浴時(shí)僅頭部露出水面。臥式浴易為病人接受對(duì)心肺臟器負(fù)擔(dān)較小，坐式浸浴多適用于體質(zhì)較好的浴者。
冬季體驗(yàn)露天溫泉、別有情調(diào)、鍛煉意志。冰天雪地，在水霧繚繞的仙境中體驗(yàn)、感悟露天溫泉，別有情調(diào)，鍛煉意志、增強(qiáng)毅力。具體來說泡溫泉的好處：舒展筋骨、緩解疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、延年益壽。在寒冷天氣泡溫泉，可舒展身體各關(guān)節(jié)、緩解疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)暢通，延年益壽。收張毛孔、吸收營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)膚養(yǎng)顏，抵抗衰老。冷熱交替及礦物質(zhì)作用可刺激皮膚收張、增強(qiáng)皮膚適應(yīng)力和彈性，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，抵抗衰老。
其他好處：強(qiáng)健心機(jī)、促進(jìn)循環(huán)、血管暢通、預(yù)防“四高” 。冷熱交替可增加心臟張縮功能，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激心腦血管暢通，預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖、高血栓。調(diào)節(jié)神經(jīng)、促內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫、預(yù)防疾病。冷熱交替及礦物質(zhì)作用可提高生理機(jī)能，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，調(diào)整內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒等傳染疾病。
有關(guān)泡溫泉的諸多好處就介紹到這里了。其實(shí)對(duì)于健康的人來說，泡溫泉不僅僅是泡在溫水池里面，還可以采用冷熱泉交替的方式來泡溫泉，這樣能夠增強(qiáng)全身的肌肉，可以使得血管擴(kuò)張收縮，并且能夠最大限度的達(dá)到養(yǎng)生保健的效果，冷熱交替溫泉一般適用于身體素質(zhì)比較好的人，如果體質(zhì)比較差，就不建議選擇這種方式泡溫泉。
泡溫泉的好處方法禁忌10
泡溫泉也能健康消暑
正如夏天用溫水沖涼比用涼水更能帶走體內(nèi)的熱量，使人感覺涼爽一樣，夏季夜泡溫泉，出一出汗，而后在清風(fēng)中散盡全身的暑氣，比吹空調(diào)、喝冷飲更能消暑氣，也更有益于身體健康。所以夏夜泡溫泉是一種“順?biāo)臅r(shí)，適寒暑”的健康消暑休閑方式。
夏季泡溫泉好處多多
夏天泡溫泉也是很好的排毒方法。因?yàn)橄奶炫轀厝菀壮龊�，體內(nèi)的毒素通過毛孔隨著汗液排出體外，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力。
這種自然的排毒方法，只有泡溫泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。
溫泉水里氡氣、偏硅酸、硫化物、氟、鍶、鋰等含量恰到好處，在洗溫泉過程中，這些物質(zhì)經(jīng)吸收后部分滲透到體內(nèi)，進(jìn)而使血管擴(kuò)張，改變皮膚的酸堿值。在這個(gè)夏天，改善皮膚、養(yǎng)顏美容不再只是一個(gè)夢(mèng)。
中醫(yī)溫泉養(yǎng)生的科學(xué)依據(jù)
溫泉的保健功效主要有三部分，一是依靠地?zé)崴臏囟龋菧厝鲃?dòng)時(shí)產(chǎn)生的機(jī)械沖擊作用，三是溫泉中所含的礦物質(zhì)成分。汩汩流動(dòng)的泉水柱本身就對(duì)人體有按摩作用，在一些專門修建的“按摩池”中，泉水集束瀉下，利用落差產(chǎn)生的沖擊力，“按摩”人肩部、背部、腰部、腿部的肌肉，對(duì)平常久坐電腦前的肩背僵硬、腰酸腿疼有明顯的改善作用，贏得許多上班族的贊嘆。
有健康專家認(rèn)為，泡溫泉還對(duì)現(xiàn)在腦力勞動(dòng)者的“亞健康”狀態(tài)（即慢性疲勞綜合癥）有較為明顯的療效，并將泡溫泉與勞逸結(jié)合、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)并列為消除、預(yù)防“亞健康”狀態(tài)的三大良好生活習(xí)慣。有資料顯示，泡溫泉不僅能夠松弛神經(jīng)、緩解壓力，還有排除毒素、增強(qiáng)體質(zhì)等“實(shí)質(zhì)性”的功用。
溫泉的養(yǎng)生作用雖然得到大家公認(rèn)，但由于其泉口出水溫度相差較大，礦化度不同，泉水內(nèi)含有的各種化學(xué)離子、微量放射性元素的數(shù)量也有很大差異，因此，不同溫泉的養(yǎng)生作用也不同�，F(xiàn)在溫泉研究界已經(jīng)在推廣一種更新的溫泉養(yǎng)生方式，開始向“差異化”、“個(gè)性化‘方向發(fā)展，即由專業(yè)醫(yī)師對(duì)泡溫泉者進(jìn)行健康檢查，然后為其制定適宜的溫泉養(yǎng)生方案，這種服務(wù)，應(yīng)該是熱愛養(yǎng)生者的福音。
中醫(yī)溫泉養(yǎng)生概述
中醫(yī)養(yǎng)生文化歷史悠久，尤其是溫泉養(yǎng)生，更是中國(guó)文化所特有。古代中華溫泉養(yǎng)生文化的精髓則是帝王養(yǎng)生。秦始皇為治療瘡傷而建“驪山湯”，由此開中國(guó)溫泉養(yǎng)生之先河。漢朝皇帝喜歡將西域進(jìn)貢的香料煮成香水倒入溫泉池中，以沐香湯。隋唐皇家大興土木，擴(kuò)建華清池，還設(shè)有溫泉監(jiān)一職，專門負(fù)責(zé)皇家沐湯事務(wù)。
唐皇于溫泉養(yǎng)生十分講究，溫泉養(yǎng)生的器物用品大多采用玉器、桃木等辟邪之物，唐皇沐浴前后的飲食都由隨行太醫(yī)特別調(diào)備，并有詳細(xì)記錄在案，甚至連入浴的時(shí)間都有要求。中國(guó)歷史上，溫泉較大規(guī)模的利用，起源于秦漢而盛于唐。其中北魏元茛在《溫泉頌》碑文贊頌道：溫泉“乃自然之經(jīng)方，天地之元醫(yī)，出于河渭之南，泄于驪山之下，淵華玉澈，心清萬仞，于是左湯谷，右蒙記，南九江，北瀚海，千城萬國(guó)之民，懷疾沉疴之客，莫不宿糧而來賓，療苦于斯水”。而同一時(shí)期的北魏《水經(jīng)注》所記載的溫泉共有31個(gè)，其中12個(gè)可以療養(yǎng)。
《水經(jīng)注》中載有溫泉31個(gè)，按溫度的不同從低溫到高溫分5個(gè)等級(jí)，依次為“暖”、“熱”、“炎熱特甚”、“炎熱倍甚”和“炎熱奇毒”。如“炎熱特甚”的溫泉，可以將雞、豬等動(dòng)物的毛去掉；“炎熱倍甚”能使人的足部燙爛；“炎熱奇毒”泉水可以將稻米煮熟。書中還對(duì)各個(gè)溫泉的特點(diǎn)、礦物質(zhì)、生物等情況進(jìn)行了比較詳細(xì)的敘述，如有的溫泉有硫磺氣，有的有鹽氣，有的有魚等。
《水經(jīng)注》多次提到溫泉可以“治百病”，如“魯山皇女湯，可以熟米，飲之愈百病，道士清身沐浴，一日三次，四十日后，身中百病愈”，真實(shí)的記載了溫泉的保健養(yǎng)生作用。到唐太宗時(shí)，御駕東征經(jīng)過遼寧鞍山湯崗子溫泉，唐太宗親率士兵泡溫泉，展開“浴戰(zhàn)活動(dòng)”，以練兵和歡娛身心。唐太宗晚年因?yàn)椤皯n勞積慮，風(fēng)疾屢嬰”他寫了一篇《湯泉賦》表達(dá)自己“每濯患于斯源，不移時(shí)而獲損”以溫泉治風(fēng)疾的愿望。唐貞觀十八年（644年），他命閻立德在驪山營(yíng)建宮殿，名為“湯泉宮”。
中華民族勤勞、聰明、富于創(chuàng)造性，善于利用溫泉，并且達(dá)到很高的水平。“春日洗浴、升陽固脫。夏日浴泉，暑溫可祛。秋日泡泉，肺潤(rùn)腸蠕。冬日洗池，丹田溫灼�！鼻峨x騷》有云“浴蘭湯兮沐芳”，泡在加料溫泉中，處于四圍花木繁蔭、泉石流泉、明月松間的天人合一之境，療疾養(yǎng)生、其樂陶陶，這正如古人泡浸菊花、人參湯恢復(fù)元?dú)夂髮懙囊皇自?shī)，“崆峒山下秘陽春，瀉作溫泉向廣堂。解起沉疴參菊水，頓除污惡陋蘭湯。源抽坤髓元元渾，氣奪炎精本自香。萬似華清浴妃子，一身膏澤萬民瘡。”中華湯的創(chuàng)造，為人們延年益壽立下了不朽的功勛。
泡溫泉的好處方法禁忌11
專家表示，春季干燥多風(fēng)，也容易使皮膚干燥，這個(gè)我們不妨選擇泡泡溫泉，春天的溫泉水是一年當(dāng)中最佳的時(shí)刻，凝聚了百花的芳香與靈氣。不僅能夠消除疲勞，還能滋養(yǎng)皮膚。
另外，溫泉水中含有一些特殊的化學(xué)物質(zhì)，在泡湯時(shí)沉淀在皮膚上，改變皮膚的酸堿度從而達(dá)到美容效果。
“浸泡式溫泉”讓礦物質(zhì)沉淀皮膚
據(jù)了解，溫泉水一般可以分為碳酸泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、硫磺泉及放射泉等，這些物質(zhì)大多能在泡湯時(shí)沉淀在皮膚上，經(jīng)吸收后部分可滲透到體內(nèi)，進(jìn)而使血液循環(huán)并改變皮膚的酸堿度等。其中，食鹽泉可改變皮膚滲透度，抑制皮膚細(xì)胞分裂，影響皮膚新陳代謝，從而防止皮膚老化；硫礦泉可影響皮膚的免疫系統(tǒng)，軟化皮膚角質(zhì)，甚至還可以治療慢性皮膚病。
享受方法：在進(jìn)入溫泉之前，先用小木桶取少量溫泉水澆在身上，讓身體適應(yīng)水溫后再進(jìn)入浴池浸泡。溫泉水溫分低溫（35至38℃）和高溫（39至45℃），入浴時(shí)，要由低溫泉開始，待身體逐漸適應(yīng)后，再進(jìn)入高溫泉浸泡。浴后無需再淋浴，用毛巾輕擦全身即可，這樣溫泉中的微量元素可被吸收到體內(nèi)，達(dá)到美容效果。
“按摩式溫泉”利用水壓舒緩身體
除了最普通的溫泉浸泡，還有各種更有趣也更豐富的花式溫泉，不過最利于女孩子美容的方式，莫過于幾種按摩式溫泉了。其中，最受女生歡迎的當(dāng)數(shù)溫泉瀑布浴。這種溫泉方式最初是由天然溫泉和瀑布組合而來，利用溫泉瀑布的落差對(duì)身體進(jìn)行沐浴刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，起到美容和纖體的作用。
享受方法：先在普通溫泉水中浸泡20分鐘左右，可以根據(jù)需要選擇不同的按摩式溫泉，比如，穴位溫泉按摩，根據(jù)身體不同穴位，施以不同的水壓沖擊，使肌肉放松，疏緩肌肉酸痛；或者利用強(qiáng)勁水流和水力的幫助，在溫泉池中進(jìn)行伸縮、轉(zhuǎn)動(dòng)等體力訓(xùn)練，可以消耗卡路里。
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