世界愛牙日保護牙齒的方法有哪些
牙齒是我們重要的身體器官，沒有了牙齒不但會影響整體形象，而且會影響身體健康。那么愛牙日怎樣保護牙齒呢?下面跟小編一起去了解一下吧!
愛牙日保護牙齒的方法
1、每天養(yǎng)成刷牙的好習慣早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現(xiàn)。
2、牙齒相互撞擊清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。
3、及時漱口在每次吃完飯以后都要用水進行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來回竄動，讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉，然后將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。
4、按摩牙齦將拇指和食指用水洗干凈，用干凈的手指來回的按摩牙齦，也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進牙齦的血液循環(huán)，健康牙齦是牙齒更牢固，避免由于牙床過早的萎縮而引起的牙齒松動脫落。
5、唾液滅菌讓嘴巴閉合，然后用舌頭連續(xù)的頂撞口腔的上壁，這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它們弄夠消滅口腔內(nèi)的病菌，時間長啦就會起到保護牙齒的效果。
6、注意飲食平時多吃一些含有纖維素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長期保持下去可以減少牙齒疾病的發(fā)生。
保護牙齒的食物
1、適當飲用綠茶
綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì)，很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟，還能清新口氣。
2、多食用蔥蒜姜等食物
很多人可能會覺得這是個令人尷尬的建議，事實上雖然食用蔥姜蒜的時候味道有點大，但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質(zhì)，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，能有效殺滅變形鏈球菌，而這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。另外，芥末等食物也能具有相同的殺菌護齒功效。
3、多喝水
這可能是最簡單而又最不容易做到的`一點。大家都知道，牙齒的疾病大多是因為吃完東西之后，未能及時刷牙漱口，從而使得細菌在口腔內(nèi)大量繁殖，損害了牙齒。所以平常多喝水的好處就是能夠保持口腔濕潤，同時刺激唾液分泌，唾液能殺滅口腔細菌。多喝水還能將口腔中的清潔度提高，細菌缺少了食物殘渣作為養(yǎng)分，繁殖也就受到了抑制。
4、薄荷味護齒
很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，一方面是為了清新口氣，更重要的是薄荷能夠護齒。薄荷含有某種烯類，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，使得呼吸清新。同時，薄荷還能緩解各種牙齦不適，減少細菌孳生。新鮮薄荷可能比較難找，所以有兩個方法：中藥材中的薄荷可以用來泡茶，也可以選用一些含有薄荷的牙膏和口香糖來護齒。
愛牙日的意義
愛牙日的意義是什么?今年是第二十四個全國愛牙日。通過廣泛的宣傳教育進一步向廣大群眾說明使用含氟牙膏是安全、有效、經(jīng)濟的預防齲齒方法，對提高全民口腔健康水平將起到積極的作用。
另外，為了澄清目前對使用含氟牙膏的疑慮，科學地幫助大眾正確地認識和使用含氟牙膏，說明含氟牙膏的安全性與有效性，今年全國愛牙日著重宣傳正確使用含氟牙膏的理念。
經(jīng)過半個多世紀的科學研究和數(shù)十億人的長期使用，已有充分的證據(jù)證明使用含氟牙膏的安全性及預防齲齒的有效性。含氟牙膏已經(jīng)在全球得到廣泛使用。
世界衛(wèi)生組織(WHO)、世界牙科聯(lián)盟(FDI)、國際牙科研究學會(IADR)在2006年11月17-19日召開的“使用氟化物促進口腔健康全球?qū)＜掖髸?rdquo;上，進一步強調(diào)使用氟化物來預防齲齒是目前降低人群患齲率最切實可行的方法�？茖W實踐證明3-6歲兒童，在成人的正確指導下使用適量(每次用量黃豆大小)的含氟牙膏是安全的。在中國約有3%的人口患有氟斑牙，有0.2%的人口患有氟骨癥，多分布在農(nóng)村，主要原因是由于長期飲用高氟水(飲水型)和燃煤造成的室內(nèi)空氣污染(煤煙污染型)導致的，與使用含氟牙膏無關(guān)。
科學證明每日使用適宜濃度的氟化物是安全的、有效的、經(jīng)濟的預防齲齒的方法。因此，所有人都應享有應用氟化物促進口腔健康的權(quán)利，這種權(quán)利應被視為保障人類健康的基本人權(quán)之一。
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