911在线视福利,国产成人午夜福利电影在线播放

讀書有什么好處句子推薦度：
立冬的諺語有什么推薦度：
白露喝茶文案推薦度：
喝茶養(yǎng)生經典句子推薦度：
又什么又什么造句推薦度：
相關推薦

堅持喝茶有什么好處

　　堅持喝茶有什么好處?茶在我們生活中相當重要，他有很重要的保健功效。下面小編為大家介紹堅持喝茶的好處，希望對大家有幫助。

堅持喝茶有什么好處

　　堅持喝茶的好處

　　1、降低中風危險

　　荷蘭一項為期15年的研究發(fā)現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發(fā)現，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。

　　2、保持身材

　　唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。

　　3、提高肌肉耐力

　　研究發(fā)現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

　　喝茶的注意事項

　　1.不要喝過熱的茶

　　研究表明，長期食用過熱的食物、飲品是食道癌高危因素之一，如果茶水的溫度處于65℃～69℃時，食道癌發(fā)生風險大增，茶水的溫度超過70℃，食道癌風險甚至會增加8倍以上。所以要避免喝過熱的茶，茶水溫度介于56℃～60℃是比較適合的。

　　2.注意茶葉的農藥殘留

　　如果泡茶時使用的茶葉有農藥殘留，也會對健康造成影響。除了要到信譽良好的商家選購茶葉以外，在泡茶時可以將第一泡的`茶水倒掉，泡茶時將蓋子打開，這樣有些農藥物質會隨水蒸氣蒸發(fā)。

　　3、一天喝多少茶為宜

　　飲茶量的多少決定于飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風俗等，因素。一般健康的成年人，平時有飲茶習慣的話，每天飲茶12克左右，最好分3~4次沖泡。對于體力勞動者，尤其是勞動量大、高溫環(huán)境、接觸毒害物質較多的人，可以每天飲茶20克左右。孕婦、兒童、神經衰弱、心動過速等人群，飲茶量應適當減少。