教師職業(yè)病的調(diào)理身心方法介紹
健康體檢:
新學(xué)期伊始，教師們又投入緊張而又忙碌的教書育人工作中，周而復(fù)始地上課、批改作業(yè)、寫教案、值班，他們往往忽略了自我的身體健康，因此產(chǎn)生了各種各樣的 “教師職業(yè)病”。定期進(jìn)行健康體檢，早發(fā)現(xiàn)，早治療，關(guān)愛自己，以更好的姿態(tài)投入到“園丁”工作中。
處方:定期體檢及時(shí)發(fā)現(xiàn)健康“隱患”
定期體檢很重要，能夠發(fā)現(xiàn)隱藏在身體里的，從而不會(huì)錯(cuò)過疾病的最佳治療時(shí)期。上海仁愛醫(yī)院的體檢醫(yī)生提醒，每個(gè)人都應(yīng)該對(duì)自己的健康提高保健預(yù)防意識(shí)，早發(fā)現(xiàn)，早治療，早恢復(fù)，像教師這樣容易患多種疾病又容易忽略這些疾病的人群，更應(yīng)該定期進(jìn)行健康體檢，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，這樣才能為“桃李滿天下”打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
過敏性鼻炎:
教師常需在黑板上書寫、繪圖進(jìn)行講解。在一節(jié)課里，就要擦寫數(shù)次，往往在手上、袖子上，甚至頭發(fā)、肩膀上都留下了一層白色粉筆灰。天天如此，年復(fù)一年，在消磨了數(shù)以萬計(jì)粉筆的同時(shí)，鼻孔也不可避免地吸入了大量的粉筆灰，鼻炎就這樣悄悄來到身邊。
處方:等離子低溫消融治療系統(tǒng)，
遠(yuǎn)離鼻炎輕松呼吸
等離子低溫消融術(shù)是臨床治療鼻炎(過敏性鼻炎、慢性鼻炎)的一種微創(chuàng)療法。上海仁愛醫(yī)院的耳鼻喉科醫(yī)生介紹，此技術(shù)是在鼻內(nèi)窺鏡下，運(yùn)用等離子低溫消融系統(tǒng)對(duì)部分篩前神經(jīng)阻斷以及對(duì)增生組織進(jìn)行消融，可保持局部黏膜組織結(jié)構(gòu)的安全性，并能減輕術(shù)后水腫與疼痛。消融時(shí)間很短，手術(shù)簡(jiǎn)潔快捷，術(shù)后癥狀即得到緩解，恢復(fù)快。
聲音嘶啞:
常見聲音嘶啞原因有:聲帶息肉、聲帶小結(jié)；喉腫瘤；急慢性咽喉炎。而由于工作性質(zhì)關(guān)系，用嗓過度、發(fā)聲不當(dāng)引起聲帶息肉、聲帶小結(jié)所致聲音嘶啞是教師、職業(yè)經(jīng)理人、商務(wù)代表、音樂工作者等最常見的現(xiàn)代職業(yè)病。
處方:喉內(nèi)窺鏡微創(chuàng)治療
聲帶位于喉部，其位置較深、狹窄，乃咽喉要道；而聲帶組織結(jié)構(gòu)精致，病灶又相對(duì)較小，傳統(tǒng)治療難以徹底去除病變，易復(fù)發(fā)，且易損傷正常聲帶組織。據(jù)上海仁愛醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生介紹，如今臨床運(yùn)用先進(jìn)的喉內(nèi)窺鏡系統(tǒng)，將病變清晰放大于成像系統(tǒng)，提供精確指導(dǎo)，用進(jìn)口專用顯微設(shè)備進(jìn)行微創(chuàng)治療，恢復(fù)優(yōu)美的聲音。
失眠抑郁:
教師工作壓力大，事務(wù)性工作多，不少教師臨睡前還在備課，考慮近期工作，因此有睡眠問題的教師就特別多。而長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到足夠休息，還會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振、抑郁等現(xiàn)象。處方:中藥調(diào)理保證睡眠
失眠的主要癥狀是入睡困難、多夢(mèng)易醒等，一旦發(fā)現(xiàn)這些癥狀就應(yīng)及早治療。據(jù)上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生介紹，如今臨床上將有安神功效的中藥如棗仁、龍齒等敷貼臍部，可通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)心腦功能，達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用；同時(shí)也可采用中藥內(nèi)服和生活調(diào)理相結(jié)合的方法進(jìn)行治療。而教師朋友也應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，放松心情，切忌過度勞累，特別是保證睡眠時(shí)間。
頸椎疼痛:
教師需要長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭工作，姿勢(shì)又持續(xù)固定不變，尤其是40歲以上的中老年教師易犯肩頸痛，如今隨著電腦科技的`發(fā)展，有年輕化趨勢(shì)。頸椎病表現(xiàn)為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區(qū)疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮。頸椎病是多種疾病的根源，醫(yī)生建議早預(yù)防、早治療。
處方:中醫(yī)治頭頸、腰腿痛
上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生介紹說，臨床運(yùn)用針灸與推拿相結(jié)合的手段，靈活運(yùn)用按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等中醫(yī)推拿手法，配以局部理療、牽引等療法，治療頸椎病、腰腿痛，可修復(fù)損傷的軟組織、促進(jìn)血液中生物活性物質(zhì)的改變，可以明顯減輕疼痛，局部血液運(yùn)動(dòng)得到增強(qiáng)，從而能夠促進(jìn)軟組織修復(fù)。此外，教師應(yīng)該保持良好的坐姿。
眼部疾病:
長(zhǎng)期面對(duì)電腦，近距離用眼，幾乎是當(dāng)下教師的通病。很多教師長(zhǎng)期近距離用眼，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦備課、批改作業(yè)，不間斷使用電腦極易產(chǎn)生疲勞，而工作又一直處于高度緊張狀態(tài)，易造成睫狀肌功能混亂，引起視力下降。
處方:激光治近視，相約清晰世界
教師常見眼部疾病是干眼癥，典型癥狀為視覺模糊、視力下降或眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛、畏光等，有的人還伴有頭痛或關(guān)節(jié)痛等癥狀，另外就是近視。據(jù)上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生介紹，教師要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣；如果要摘掉眼鏡，可用準(zhǔn)分子激光矯治近視，只需30秒內(nèi)就能讓近視朋友們消除近視，同時(shí)對(duì)遠(yuǎn)視、散光也有矯治作用，不耽誤工作。
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