流感的危害及預(yù)防措施
流感是一種傳染性很強(qiáng)的呼吸道疾病，感染后除了不適，高熱以外還可能會(huì)引起并發(fā)癥。所以預(yù)防流感一是遠(yuǎn)離傳染源，另外就是提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。還有就是接種流感疫苗，應(yīng)該是說是應(yīng)對流感最有效的手段。
1.在飲食上，流感是一種傳染病，飲食應(yīng)該多吃清淡的食物，進(jìn)食容易消化和富含維生素的食物，要多飲白開水，不能吃辛辣刺激性的食物，另外煎炸的食品最好也不要吃了。
2.多做體育鍛煉，增強(qiáng)身體對疾病的抵抗能力，比如：打球，跑步，健身操等。另外多做體育鍛煉也能起到愉悅身心的效果，這對于流感的預(yù)防也是很有用的。
3.接種流感疫苗，這是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、有效的措施。疫苗的接種能有效的抵制流感疾病對人體的入侵，提早接種疫苗能起到對流感預(yù)防很大的效果。
由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。
怎么預(yù)防寶寶感染流感
流感來襲，爸爸媽媽們怎樣才能增強(qiáng)寶寶的抵抗力，預(yù)防寶寶們感染流感呢?關(guān)鍵還得從飲食著手。
酸奶——益生菌保護(hù)腸道
酸奶中含有益生菌，可保護(hù)腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。
另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白細(xì)胞的生長。
雞湯——美味的感冒藥
雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸，與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
牛肉——補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力
鋅在飲食中非常重要，它可以促進(jìn)白細(xì)胞的生長，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅，也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來源，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)牛肉對免疫系統(tǒng)有益，可預(yù)防流感。
蘑菇——增加白細(xì)胞抗感染
長久以來，人們就把蘑菇當(dāng)做提高免疫力的食物。理由是：吃蘑菇可以促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更能抗感染。
5種奇怪的食物能對抗流感
我們早就知道,吃熱的液體像茶或湯可以幫助打破鼻塞,不幸的是,病毒利用這個(gè)時(shí)間來蔓延。然而,今年如果有特定的食物你可以幫助盡快脫離感冒和流感病毒。
有各種各樣的小竅門可以防止病毒。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己不舒服,有各種各樣的感冒和流感的生存指南幫助你解決，這是好的`,因?yàn)槊磕甑倪@個(gè)時(shí)候都害怕流感。
我們早就知道,吃熱的液體像茶或湯可以幫助打破鼻塞,不幸的是,病毒利用這個(gè)時(shí)間來蔓延。然而,今年如果有特定的食物你可以幫助盡快脫離感冒和流感病毒。
這里有五個(gè)奇怪的食物,你通常是不會(huì)聽到這種建議,但可能會(huì)幫助你感覺更好更快。
試一試1盎司的巴西堅(jiān)果不僅獲取蛋白質(zhì),也最富硒的來源。英國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),足夠的硒增加了一種叫做細(xì)胞因子的免疫細(xì)胞蛋白質(zhì)的產(chǎn)生。細(xì)胞因子被發(fā)現(xiàn)能幫助清理體內(nèi)的流感病毒。因?yàn)槲暮吭诎臀鲌?jiān)果相當(dāng)高,只有一周吃幾次,而不是每一天都吃。
克里斯托弗·哥倫布稱木瓜是天使的“水果”,因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)這個(gè)特殊的水果非常有優(yōu)勢,特別是在冬天。富含維生素C、A、K和E以及鎂、葉酸、胡蘿卜素和葉黃素,木瓜可以使病毒失去活性并把它們從身體沖洗掉。
益生菌含有酸奶提供了好的細(xì)菌,使人體抵御細(xì)菌入侵。當(dāng)你對抗流感,重要的是要確保酸奶的密封指示“活性益生菌”這表明至少存在兩種類型的健康的細(xì)菌。如果你正在經(jīng)歷一個(gè)喉嚨痛,試試脫硫平原或香草酸奶和蜂蜜,這將有助于覆蓋在喉嚨上面有雙層的益處。
甜土豆提供了比傳統(tǒng)的土豆稍低的糖，但當(dāng)你生病的時(shí)候,這并不重要。真正重要的是,他的β-胡蘿卜素含量高并且可以轉(zhuǎn)換成維生素A,可以幫助你感覺更好特別是如果你正在經(jīng)歷一個(gè)呼吸道感染。試一試烤或土豆泥拌上少量不含糖的蘋果醬做成順滑的醬。更好的是有人給你燉了甜土豆雞湯,你將會(huì)感覺好多了。
茶一直被認(rèn)為是對抗感冒和流感時(shí)必要的。同時(shí),姜被發(fā)現(xiàn)能緩解暈車和惡心。今年姜茶可以幫助你感覺更好更快。鮮姜含有天然植物化合物叫姜辣素, 當(dāng)加熱轉(zhuǎn)化為姜酮, 這已被證明是有效對抗細(xì)菌。享受一杯熱姜茶切1寸生姜塊并用它燒一杯開水，小酌享用它。
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