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高空拓展訓(xùn)練意義
高空拓展訓(xùn)練頗具挑戰(zhàn)性和刺激性。同時高空拓展訓(xùn)練也具有很重要的意義。以下是小編為大家整理的高空拓展訓(xùn)練意義，希望你們喜歡。
高空拓展訓(xùn)練意義
1.克服恐懼，勇往直前，認識自我，戰(zhàn)勝自我。
2.認識心對行為的影響，學(xué)會舒緩心理壓力。
3.認識面對困難的互助精神，培養(yǎng)團隊意識。
4.理解自我說服與自我鼓勵、鼓勵他人和獲取鼓勵的重要性。
5.成功與失敗永遠只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你
6.克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力
7.借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣
拓展訓(xùn)練的顯著特點有：
綜合活動性。拓展訓(xùn)練的所有項目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。
挑戰(zhàn)極限。拓展訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"極限"。
集體中的個性。拓展訓(xùn)練實行分組活動，強調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。
高空拓展訓(xùn)練項目
內(nèi)容：給整個團隊設(shè)置一個總目標(biāo)分數(shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬天梯，天梯間的距離逐漸加大，只有二人協(xié)作才能成功!
目的：
1、目標(biāo)的設(shè)立以及對目標(biāo)的分解 (個人及團隊的自我挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)目標(biāo))
2、學(xué)習(xí)用全局觀念思考問題.
3、通過身體接觸，打破員工之間的陌生與隔閡， 體會團隊同伴對自己的支持
4、培養(yǎng)協(xié)作意識，共同努力達成目標(biāo)
5、相互鼓勵與支持，享受團隊成功后的快樂。
巖降
手位于右腰后側(cè)，握緊繩索就能讓身體停止下降，右手放松會在重力作用下勻速下降。上身保持正直，雙腿伸直或微曲蹬在巖壁上，一步步往下移動，除了腳，身體任何部位都不要與巖壁親密接觸。
一、巖降的基本裝備
包括安全頭盔、安全帶、主鎖、8字環(huán)、靜力繩、手套等。
二、安全頭盔
和攀巖等戶外運動一樣，頭盔是必不可少的安全防護裝備，下降途中一塊小小的石塊落下來，砸在頭上就可能造成極大的生命危險。
三、安全帶
速降時使用的是坐式安全帶，由腰帶和綁在兩側(cè)大腿根的腿帶構(gòu)成。穿戴時要注意調(diào)整好松緊，不然在長時間的下降過程中會很不舒服。另外，系安全帶時切記打反扣，即帶子系好后沿反方向穿回，以防途中帶子松開脫落。
四、主鎖
被形象地稱為“大D”，材料非常堅固，一般可以承受30千牛的力和10千牛的沖力。主要起連接作用，如連接扁帶、靜力繩，通常連接“8”字環(huán)，緩沖人的下墜力。在扣緊主鎖時要注意，沿螺紋擰到頭之后要向反方向松半圈，這樣做是為了方便打開主鎖，以防受力后鎖死。
五、“8”字環(huán)下降器
是最普遍使用的下降器，通過繩子在8字環(huán)中穿梭形成的8個點來增大摩擦，控制下降速度。在收放“8”字環(huán)時，一定要輕拿輕放，如果環(huán)體出現(xiàn)裂紋，哪怕再細小也應(yīng)立即停止使用。
六、手套
由于速降的距離長，速度快，“8”字環(huán)很容易摩擦發(fā)熱，甚至?xí)C手，加上手握靜力繩放松、抓緊控制下降速度，所以一副手套是必不可少的。下降時切記雙手握繩時要遠離“8”字環(huán)，以防手套卷進“8”字環(huán)發(fā)生危險。
七、靜力繩
繩子主要有動力繩和靜力繩兩大類，其中靜力繩的延展性近似0，不能*伸縮來吸收沖力，一般被用作路線繩，常用于探洞、溯溪等，基本不用于攀登，尤其不能作下方保護繩。動力繩能夠伸縮吸收脫落所產(chǎn)生的沖力，特別為下方保護專制，在有動力沖墜可能性的項目中，一定要用動力繩，如攀巖、登山、蹦極等。靜力繩多為白色，即使彩色，也都是單色；動力繩多為花繩，色彩鮮艷。在速降運動使用的就是靜力繩。
速降
速降：是一種剛剛興起的戶外休閑活動。同攀巖一樣，速降是由登山派生而來，勇敢的登山者們遇水而涉，逢崖而降，逢巖而攀；速降逐漸以其特有的魅力吸引了一批山野愛好者走進懸崖峭壁、峽谷溪流中去體驗飛翔的感覺、挑戰(zhàn)自我，煅煉膽識，享受刺激。
懸崖速降是選擇崖面平坦、高度適合的崖壁，用專業(yè)的登山繩作保護，由崖壁主體緣繩下躍，從崖頂下降到崖底的一種運動。主要裝備有一根主繩，上面裝有一個主鎖和一個八字環(huán)，由速降者自己控制，起著決定下降速度的作用；一根保護繩，系在速降者腰間，由崖頂工作人員操作，起到保險繩的作用。
項目目標(biāo)：建立自信、挑戰(zhàn)自我、重新認識自我。
空中抓杠
項目性質(zhì)：個人挑戰(zhàn)項目——這個項目對大部分人尤其是有恐高現(xiàn)象的人是一個極大的考驗。
器械介紹：6米高圓柱形起跳臺，單杠位于起跳臺前方1米、高2米的空中圓柱形鋼管根基為深1.8—2平方米，用水泥澆筑而成.。
項目介紹：這個項目的名稱是空中抓杠，在進行這個項目時，要求參訓(xùn)者，在綁好保險繩、戴好安全帽的前提下逐個爬上起跳臺，從起跳臺向前跳起，抓住前方的單杠，參訓(xùn)者完成以上動作后，由地面保護人員用保險繩送到地面。
寓意：挑戰(zhàn)極限、超越自我、突破心理障礙。
絕壁逢生
絕壁逢生，是“激發(fā)潛能、熔煉團隊”為目的的體驗式拓展培訓(xùn)中的經(jīng)典項目之一，要求學(xué)員側(cè)身帖緊位于4.8米高的墻壁，走在狹窄的小道上，保持自身重心穩(wěn)定，安全通過懸崖峭壁。本項目主要考驗學(xué)員的心理素質(zhì)和智慧，鍛煉學(xué)員的身體協(xié)調(diào)性。
培訓(xùn)目的
一、培養(yǎng)學(xué)員面對困難時的意志力和堅持性；
二、培養(yǎng)自我挑戰(zhàn)的勇氣和膽量；
三、鍛煉學(xué)員的身體協(xié)調(diào)性和動作控制能力；
四、幫助學(xué)員克服恐懼情緒，充分鍛煉學(xué)員的膽量。
高空斷橋
內(nèi)容：從距離地面6M的斷橋跨過一個來回(有保險措施)
目的：訓(xùn)練隊員的挑戰(zhàn)自我、克服心理恐懼的勇氣
寓意：人的潛能是無限，看似無法完成的任務(wù)，只要去做，一切皆有可能。
常見高空拓展項目
一、空中單杠
項目介紹：
高空項目-空中單杠是一個以個人挑戰(zhàn)為主的拓展訓(xùn)練項目，它屬于高難度項目。整個過程需要個人獨立完成。機會就在眼前，似乎一躍就可以抓到，但是是否有勇氣呢。成功與否都應(yīng)該毫無怨言。隊員要爬上高達8米的高空，努力跳出，并抓住前方的單杠。雖然只是短短的一躍，經(jīng)此考驗人的潛能會得到開發(fā)。不過要想真正超越自我，首先要能清醒的認識自己。不斷堅定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的關(guān)鍵。
項目意義：
——突破個人得失觀。
——面對機會是否能勇于出擊。
——積極心態(tài)對過程與結(jié)果的影響。
——通過互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負責(zé)的團隊精神。
學(xué)員感悟：
在爬上高桿之前，在隊友的鼓勵下，我很快的爬上支撐桿，支撐桿大概有六七米高，而且搖晃的厲害，上到支撐桿之后，一直就站不穩(wěn)，雙腿發(fā)抖，雖然身上戴著保險繩，但是感覺不到安全。按照教練之前的教導(dǎo)，做了幾次深呼吸，讓自己慢慢平靜下來。眼前的單杠在我面前無線放大，我把它想象成我的目標(biāo)，為了目標(biāo)，我要排除一切干擾，拿到它。終于我做到了。其實很多時候，并不是目標(biāo)難以實現(xiàn)，而是我們自己給自己帶來了太多的干擾，能排除干擾，成功就不遠了。
二、斷橋
項目介紹：參訓(xùn)隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點。
項目目的：·成功與失敗永遠只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你
克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力·借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣
三、天梯
天梯項目意義
合作中最重要的主動伸出你手，學(xué)會與他人合作。合作中盡快找到他人和自己的所長，并使其作用于團。
體會共同登峰后的喜悅，隊；通過相互協(xié)助來實現(xiàn)兩人的相互溝通和彼此了解。認識自己勝利往往包括在協(xié)助。
確立目標(biāo)與成功之間密不可分。通過相互協(xié)助來實現(xiàn)兩人的相互溝通和彼此了解。挑戰(zhàn)學(xué)他人勝利的里面。
學(xué)會面對生活工作中的任何困難；強調(diào)學(xué)員間的一對一幫扶，員內(nèi)心極限。認識信任在協(xié)作中的重要性；巨大誘惑面前學(xué)會與人分享技巧的重要性。
拓展項目背景說明
一個集體中，個人與集體的關(guān)系往往就是利益的結(jié)合。每個成員的利益都趨于一致時，會同時為集體。
這就是人們所說的團隊精神”這種精神會創(chuàng)造出某些奇跡，和個人利益而奮斗。會使一個團隊與其他團隊。
使其內(nèi)心渴求成功，競爭。建議團隊精神可以激發(fā)人的潛能。朝著期望目標(biāo)不時努力。一個企業(yè)要茁壯地發(fā)展，管理要規(guī)范，公司的戰(zhàn)略決策、方向目標(biāo)必需具體明確。諸多管理事務(wù)要配合團隊管理(傳達團隊管理新知，提高團隊競爭優(yōu)勢)并適時變革管理技巧。修煉團隊合作智慧。
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