跌倒的預(yù)防措施

　　老年人因跌倒而導(dǎo)致傷殘甚至死亡的報道屢見不鮮。資料顯示，65%以上的老年人中，23%的男性、44%的女性因跌倒導(dǎo)致顱腦損傷、骨折、脾破裂等，且跌倒發(fā)生率隨年齡的增長逐年升高。65歲以上的老年人中居首位。跌倒除了導(dǎo)致老年人死亡外，常可因長期臥床引起多種并發(fā)癥，還可導(dǎo)致身心殘疾，并且影響老年人的身心健康。

　　據(jù)調(diào)查，老年人易跌倒的原因不外乎以下幾種：

　　1、外出環(huán)境生疏。不少老年人外出的場所或?qū)εR時住處不熟悉，如路不平、光線不足、潮濕、路滑等，而導(dǎo)致跌倒。

　　2、多有視力減退。因患白內(nèi)障、青光眼等，視力敏感減弱或夜間視力下降，易被障礙物絆倒。

　　3、患心血管疾病。老年人患高血壓病、冠心病、腦動脈硬化等，均可導(dǎo)致大腦缺血、缺氧、使腦功能失調(diào)，易導(dǎo)致跌倒甚至意識障礙。

　　4、年事已高，步態(tài)失調(diào)。老年人多有步態(tài)不穩(wěn)，身體動心前移，使身體處于前傾狀態(tài)，有的還可因小腦腫瘤等疾患，使步態(tài)失調(diào)，易跌倒。

　　5、藥物誘因。有的老年人患有慢性病，如高血壓病服降壓藥過量，也可出現(xiàn)“降壓供血不良綜合癥”，糖尿病人用降糖藥不當(dāng)出現(xiàn)低血糖，均可出現(xiàn)頭暈而跌倒。

　　6、生活誘因。老年人酒后，尤其是飲酒過多或灑醉后，熱水澡時聞過長，較長時間臥床，大便久蹲，突然改變體位等，均可引起短暫腦貧血而跌倒。

　　老年人跌倒原因可以是多種多樣的，跌倒后應(yīng)到醫(yī)院查明原因，如疾病所致應(yīng)盡早冶療。若非疾病所致要總結(jié)教訓(xùn)，防患于未然。專家為防止老年人跌倒提醒如下。

　　提醒一：老年人要注意切莫過分自信，“凡事小心，再小心!”。因為在跌倒老年人中，有不少過于自信或不聽眾家人和醫(yī)生忠告而造成的。

　　提醒二：老年人穿著方面。老年人褲子褲腿不宜過長，還要避免褲子過肥或太臃腫，因為這樣的褲子易絆倒老年人。穿的.鞋子大小應(yīng)適宜，還應(yīng)有防滑功能。日常最好不要穿拖鞋，因為拖鞋保護效果差。

　　提醒三：老年人坐著洗澡才安全。對于一些體弱老年的人來說，坐在凳子洗澡，身體重心比較穩(wěn)定，不易跌倒。衛(wèi)生間地面比較濕滑，最好能鋪防滑膠墊。

　　提醒四：盡量不吃易產(chǎn)生眩暈的藥物。老年人易跌倒，服用藥物也是其中一個原因。這些藥物有降壓藥、鎮(zhèn)靜藥、口服降糖藥、抗心律不齊藥等，老年人和家人應(yīng)仔細(xì)閱讀用藥注意事項，服藥時間及副作用。

　　提醒五：家中最好不用地毯，如果使用地毯要固定在地面上，以防滑動。還應(yīng)將過長的電話線收好，以免絆倒老人。

　　提醒六：外出的老年人，請記得在口袋里放一個家人的聯(lián)系方式，以便發(fā)生意外時，能夠及時聯(lián)系家人。

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