孕婦后3月注意事項(xiàng)
優(yōu)雅和靈活在懷孕末期已經(jīng)不復(fù)存在。不要覺得奇怪,你負(fù)擔(dān)了胎兒的體重，那么，孕婦后3月要注意什么？
在孕晚期的最后3個(gè)月孕婦注意事項(xiàng)有哪些呢？
優(yōu)雅和靈活在懷孕末期已經(jīng)不復(fù)存在。不要覺得奇怪，你負(fù)擔(dān)了胎兒的體重，重心隨著子宮的增大而發(fā)生了轉(zhuǎn)移，臀部和關(guān)節(jié)由于激素的作用變得松弛。也許身體沒有以前那么敏捷，常常會撞到東西，不要為此擔(dān)心，因?yàn)樘河醒蛩�、子宮和腹部的多重保護(hù)。身體己經(jīng)完成了繁重的任務(wù)，胎兒也已經(jīng)入盆�，F(xiàn)在的挑戰(zhàn)主要是精神上的而不是身體上的，因?yàn)閷⒁鎸Υa(chǎn)的日子。知道分娩的征兆，了解真正的宮縮和試產(chǎn)之間的差別很有用，可以讓你安心不少。試產(chǎn)可能會破水，但是這并不一定預(yù)示著分娩。
左側(cè)臥位
睡覺時(shí)應(yīng)左側(cè)臥如果平臥，膨大的子宮壓迫主動脈和下腔靜脈兩根血管，特別是柔軟的靜脈，易引起仰臥位低血壓綜合癥，導(dǎo)致頭部血供不足，人感覺難受且臉色蒼白。
數(shù)胎動
胎動是準(zhǔn)媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的.最好信號。孕晚期是胎兒活動頻繁的時(shí)期，孕婦的感覺也會很明顯。產(chǎn)前檢查的時(shí)候，醫(yī)生會教你自我監(jiān)護(hù)胎動的方法，好好學(xué)一下，在家里認(rèn)真數(shù)胎動，根據(jù)胎動的規(guī)律來監(jiān)測胎兒情況。一般正常時(shí)每小時(shí)胎動在3次以上，12小時(shí)胎動在30次以上表明胎兒情況良好。如果少于20次，就意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧，10次以下說明胎兒有危險(xiǎn)，需要去醫(yī)院檢查。
測量宮高
從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長度為宮高。在孕32-34周，宮高應(yīng)達(dá)到劍突下1-2橫指。如果連續(xù)2周宮高沒有變化，孕婦需立即去醫(yī)院。
測量腹圍
每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進(jìn)行測量。懷孕34周后，腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快時(shí)則應(yīng)警惕羊水過多。
產(chǎn)前檢查
在孕晚期，產(chǎn)前檢查是二個(gè)禮拜一次。除了監(jiān)察胎兒的成長外，更可以看到胎盤的功能是否正常。醫(yī)生通過產(chǎn)前檢查，來決定你的分娩方式。
注意體重的控制
正常情況下，胎寶寶的生長有個(gè)曲線：28周后較快，38周左右逐漸減慢。準(zhǔn)媽媽的飲食也應(yīng)合理安排，保持體重一周增長0.5公斤較妥當(dāng)。寶寶出生時(shí)3-3.5公斤左右是最合適了，越大越好養(yǎng)的觀念是錯(cuò)誤的，寶寶太大難以自然生養(yǎng)，只有開刀。
留意血壓
孕晚期妊高癥的發(fā)生率很高，因此每次檢查時(shí)，孕媽咪宜仔細(xì)看自己的尿檢報(bào)告，看是否有尿蛋白，同時(shí)向醫(yī)生了解你的血壓是否正常，隨時(shí)監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)問題可及時(shí)采取措施。
當(dāng)心早產(chǎn)如果孕38周前，出現(xiàn)下述幾種情況：陰道突然有水流出，且量較多，這大多是胎膜早破;陰道有出血，往往是低置胎盤或前置胎盤;子宮收縮(有規(guī)律的腹痛);這些常常是早產(chǎn)的信號，應(yīng)及時(shí)去平時(shí)檢查的產(chǎn)科醫(yī)院，以免貽誤時(shí)機(jī)，甚至造成終身遺憾。
頻尿
寶寶大了，子宮壓迫膀胱，小便頻頻，是小芳和麗麗也是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會碰到的問題。水不能不喝，只有勤跑廁所嘍，可千萬不能憋。穿上簡便易穿脫的外褲(最好是運(yùn)動褲或只有腰間松緊帶的褲子)，褲子口袋里隨時(shí)準(zhǔn)備有手紙，這樣可以在盡量短的時(shí)間內(nèi)“解決問題”。
氣喘
許是肚子較大，寶寶頂?shù)綑M膈膜，減少了肺容積。動作快一點(diǎn)、走路稍急點(diǎn)，麗麗常覺得有點(diǎn)氣急，她自己想出了應(yīng)對辦法：平時(shí)動作慢半拍，做事打一點(diǎn)提前量，在不影響工作的前提下，盡可能地休息(能坐著做的不站著)，中午找一個(gè)安靜的地方(會議室的沙發(fā)上)躺一會兒。當(dāng)然如果是貧血引起的氣喘，可就沒這么簡單，應(yīng)該補(bǔ)充鐵劑。
胸口灼熱
經(jīng)常有胃酸泛起，怪難受的。起初小芳以為自己得了胃病，問了“過來人”才知道原來是孕晚期的正�，F(xiàn)象，同時(shí)她也知道了改善辦法：不吃碳酸飲料和會刺激胃酸分泌的食物，多吃堿性食物如牛奶、蘇打餅干等以中和胃酸，實(shí)在太難受，只有請產(chǎn)科醫(yī)生配一些中和胃酸的藥了。
腰酸背痛
越到后期，肚子越大，腰酸背痛愈加嚴(yán)重。每天晚上睡前沖淋時(shí)，多化點(diǎn)時(shí)間用稍熱的水沖背部，再用熱毛巾敷;不提重物，如果要拿稍重的東西，蹲下去拿起來，決不彎腰提;坐著時(shí)盡量讓背有個(gè)依靠;在不影響“形象”的情況下，托住肚子以減輕背部的承受力也不失一個(gè)好辦法;避免體重增加過快則是根本的減輕腰酸背痛的辦法。
懷孕飲食原則
營養(yǎng)原則1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。
營養(yǎng)原則2：孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。
營養(yǎng)原則3：為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
營養(yǎng)原則4：在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。
營養(yǎng)原則5：維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。
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