騎行活動(dòng)的注意事項(xiàng)
準(zhǔn)備參加騎行活動(dòng)?那么你知道騎行活動(dòng)的注意事項(xiàng)有哪些嗎?
1、解路線有關(guān)資料。包括所選路線地理與氣候，可從報(bào)刊、雜志、書籍、互聯(lián)網(wǎng)等資料上了解。從有關(guān)地圖上初步了解所選路線總路程，及各站間的里程，制定一個(gè)初步計(jì)劃。
2、有用證件。如身份證、旅行介紹信、自行車證及其它各自有用的證件。
3、旅行經(jīng)費(fèi)。根據(jù)制定路書，計(jì)劃每天休息的地點(diǎn)，每天出發(fā)前預(yù)定好下一站住宿點(diǎn)，最好少帶現(xiàn)金，并分開(kāi)安放， 建議用信用卡，這樣比較安全。當(dāng)然能多備些經(jīng)費(fèi)，以應(yīng)付路途可能得病、意外情況發(fā)生及其它費(fèi)用則更好。
4、隨身衣物 外套及長(zhǎng)褲兩套也夠了，內(nèi)衣褲可多帶上些，以寬大為佳，我喜歡衣色深一些，多穿幾天也不覺(jué)臟。還有個(gè)經(jīng)驗(yàn)是把穿舊了將要扔掉的內(nèi)衣褲如背心、短褲、短襪多帶些，每穿幾天扔一件，省得沒(méi)處洗衣服
5、自行車修理工具及配件：如板手、螺絲刀、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件，如滾珠、車條、內(nèi)胎、氣門芯、閘皮、鏍絲、鏍帽等。最好事先學(xué)會(huì)修車及補(bǔ)胎技術(shù)，旅途中一定用得上。
6、藥物 原有疾病者應(yīng)帶足有關(guān)藥品。一般人帶些感冒藥，止瀉藥，抗生素、損傷用藥如創(chuàng)口貼，止痛膏等就可以了。有人喜歡帶上防裂膏、防曬霜、風(fēng)油精等也是有用的.。-
7、相機(jī)器材，每晚休息前記得檢查相機(jī)電池是否充滿，出發(fā)前再檢查一次，以避免因沒(méi)電，不能記錄美麗的風(fēng)景。
8、防曬很重要，皮膚是人體最大的器官，所以一定要注意保護(hù)，曬黑不要緊，關(guān)鍵是不能曬傷，所以應(yīng)該在暴露的皮膚上涂抹防水防汗的防曬霜。
9、注意補(bǔ)充能量，長(zhǎng)距離的騎行，高溫，缺水使得車手很容易耗盡體力，而這種狀態(tài)下，人的胃口是很差的，基本上不想進(jìn)食，所以需要一種特殊的食品來(lái)維持體力，能量棒是首選。
10、車輛檢查，騎行出門前一定要檢查車輛，檢查輪胎、傳動(dòng)、剎車及各個(gè)部位的活動(dòng)件，即使對(duì)愛(ài)車很放心也建議檢查檢查，確保萬(wàn)無(wú)一失。
11、行車要保護(hù)好眼睛。在行駛過(guò)程中，車速快，公路上風(fēng)沙大，異物容易侵入眼內(nèi)，造成意外。應(yīng)佩帶防風(fēng)太陽(yáng)鏡�；加猩逞�、淚囊炎疾病的人，容易迎風(fēng)流淚，更要保護(hù)好。如果發(fā)生眼內(nèi)異物，應(yīng)立即用干凈手帕試去異物，或用口吹，切忌硬擦。異物取出后要閉目休息一下，并滴幾點(diǎn)眼藥水。
12、騎車摔倒。長(zhǎng)途旅行騎車要小心謹(jǐn)慎，下陡坡、急轉(zhuǎn)彎最容易摔倒。萬(wàn)一發(fā)生，要采取正確姿勢(shì)，保護(hù)身體，避免摔傷。要當(dāng)機(jī)立斷把車子拋掉，人向另一側(cè)跌倒。全身肌肉要繃緊，盡可能用身體的一部分面積接觸地面，切不可用單手、單腳、單肩著地，更不能讓頭部先著地。為了能做到這一點(diǎn)，旅行前要加強(qiáng)練習(xí)，學(xué)會(huì)防護(hù)技巧。練習(xí)的方法是：身體直立，上下肢向前伸，臂部迅速著地，右肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向右側(cè)傾倒，從臂部向左肩滾動(dòng)。動(dòng)作要敏捷、連貫，堅(jiān)持每日鍛煉，直至熟練掌握為止。
13、其他：水壺要用大的，裝水1000ml以上，多備足水源，有備無(wú)患。手機(jī)、U盤、帳篷、運(yùn)動(dòng)鞋、針線、筆、本子、紙、繩子、指南針、刀、衛(wèi)生紙、手電筒、電池、塑料布、塑料袋等也有用，是否要帶由旅行者自定 ，有些東西路上也可添補(bǔ)。
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