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高考家長(zhǎng)陪考注意事項(xiàng)
家長(zhǎng)陪考也要講究科學(xué)，不少高考生家長(zhǎng)很早就向單位請(qǐng)假，打算全程陪考。但有過(guò)陪考經(jīng)驗(yàn)的往屆考生家長(zhǎng)總結(jié)了一些需要注意的事項(xiàng)，請(qǐng)打算陪考的考生家長(zhǎng)一定要注意。以下就是小編收集整理的高考家長(zhǎng)陪考的注意事項(xiàng)，希望對(duì)您有幫助！
高考家長(zhǎng)陪考注意事項(xiàng)
陪考應(yīng)先征求考生意見
高考期間，孩子很敏感，家長(zhǎng)陪考需要把握一個(gè)度，需要事先和孩子商量好，不然會(huì)起到相反的作用。
給考生充分休息的環(huán)境
如家住的地方離孩子考試的地方比較遠(yuǎn)，中午回家休息來(lái)不及，可以提前在考場(chǎng)附近訂個(gè)鐘點(diǎn)房，讓孩子在炎熱的中午得到充分休息和調(diào)整。鐘點(diǎn)房不宜太豪華，簡(jiǎn)單、舒適即可，減低孩子的不適應(yīng)性。
另外，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子控制午睡時(shí)間，半小時(shí)左右即可，否則孩子很難保持一個(gè)清醒的狀態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)下午的考試。
為考生營(yíng)造輕松氛圍
最好不要主動(dòng)詢問(wèn)孩子考得如何，因?yàn)檫@樣會(huì)給孩子帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)。如果孩子主動(dòng)說(shuō)沒(méi)考好，也應(yīng)該平靜的安慰，給孩子充分的信任和鼓勵(lì)�？荚嚻陂g，家長(zhǎng)應(yīng)和孩子談一些輕松的話題，盡量讓孩子放松心情，以更好的狀態(tài)面對(duì)接下來(lái)的考試。
考前失眠你就深呼吸吧
很多往屆生反映，高考前一晚總是睡不著。心理專家表示，這種失眠不用刻意處理，可以采取深呼吸來(lái)調(diào)整緊張情緒，或采取想象放松法，也可以給自己一些正面的心理暗示。
如果在進(jìn)入考場(chǎng)后突然出現(xiàn)心慌緊張、大腦空白、心跳加快，考生可以嘗試深呼吸。坐在椅子上閉上眼睛，盡可能讓自己的心情平靜，用鼻子呼吸，全身放松，深深數(shù)四個(gè)節(jié)拍，然后把這口氣數(shù)到4吸進(jìn)來(lái)，通過(guò)鼻腔排出，也是數(shù)到4，這樣往復(fù)做三到五分鐘，焦慮情緒會(huì)降低很多。
【小貼士】父母陪考要注意如下技巧：
1.可以幫助孩子拿一些路上需要而不必帶進(jìn)考場(chǎng)的東西，比如傘、飲料等。
2.萬(wàn)一發(fā)生堵車、落東西等突發(fā)事件，可以幫助孩子及時(shí)正確地加以處理。
3.如果考場(chǎng)離家很遠(yuǎn)，中午可以幫助孩子找到合適的就餐地點(diǎn)和休息場(chǎng)所。
4.可以和孩子進(jìn)行必要的交流，幫他(她)減輕心理壓力。
5.不要孩子一出考場(chǎng)就問(wèn)他考得怎么樣，這會(huì)加深孩子的煩躁和不安感。
6.切記不要告訴孩子你已在場(chǎng)外得到的正確答案，也不要對(duì)孩子說(shuō)諸如“人家說(shuō)那道題那樣答更貼切”的話，此時(shí)這一切對(duì)他毫無(wú)幫助，反會(huì)加重他的負(fù)擔(dān)。
7.注意聆聽孩子的話，仔細(xì)觀察他的反應(yīng)，及時(shí)給予鼓勵(lì)和勸慰。要知道，這個(gè)時(shí)候只有鼓勵(lì)才是有意義的。
8.盡量少跟孩子說(shuō)話，以免他(她)心緒煩躁或分散注意力。
高考考前十大注意事項(xiàng)
一、吃
高考前、高考期間期間考生容易精神緊張，少吃刺激性、油膩的食物。
建議多喝牛奶，吃精瘦肉（少量）、豆制品、雞蛋、粥類、水果等易消化清淡的食物。避免突然調(diào)整飲食習(xí)慣，忌大魚大肉，少喝飲料。各種提神醒腦產(chǎn)品必須慎重使用，建議不要使用。
二、穿
考試期間天氣悶熱，盡量穿著寬松、透氣性好的衣服。
建議穿著純棉布料的衣物，不要佩戴金屬類飾品。顏色搭配：綠色舒暢、黃色活潑、藍(lán)色穩(wěn)重�？忌筛鶕�(jù)各自喜好選擇。
三、住
保持考前作息規(guī)律。不熬夜，晚上十一點(diǎn)前要入睡；不貪睡，早上七點(diǎn)前要起床。
建議家長(zhǎng)不要讓考生長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間，要適應(yīng)真實(shí)考場(chǎng)環(huán)境，避免因環(huán)境突變產(chǎn)生煩躁情緒等不適應(yīng)情況。離家較遠(yuǎn)的考生，家長(zhǎng)需提前預(yù)定好午餐和午休地點(diǎn)。
四、行
家長(zhǎng)和考生需熟知考場(chǎng)安排、考場(chǎng)情況、行車路線、出行方式，做好出行計(jì)劃和應(yīng)對(duì)措施。
建議家長(zhǎng)在打印準(zhǔn)考證后，6月6日下午陪同考生提前到考場(chǎng)了解情況，熟悉考場(chǎng)環(huán)境。設(shè)定好去考場(chǎng)的最佳路線，考慮堵車因素，突發(fā)事件等，預(yù)留出足夠時(shí)間。提前準(zhǔn)備一些現(xiàn)金備用。
五、用
考生入場(chǎng)前需仔細(xì)檢查考試用品，是否齊全、有無(wú)攜帶違規(guī)物品。
高考入場(chǎng)檢查較為嚴(yán)格，攜帶物品請(qǐng)使用透明文件袋，新買的用品有商標(biāo)的需撕掉。電子類產(chǎn)品、手表等已經(jīng)列入帶入考場(chǎng)的物品提前存放好。
六、說(shuō)
考前氣氛比較緊張，考生壓力大，家長(zhǎng)切勿過(guò)分關(guān)心考生，保持平和的家庭氛圍。
家長(zhǎng)言語(yǔ)上以鼓勵(lì)為主，一兩句即可。不建議陪讀或長(zhǎng)時(shí)間交流，溝通時(shí)以傾聽為主。不談?wù)撝驹柑顖?bào)、不對(duì)比其他考生。家長(zhǎng)要保持心情愉快，家庭和睦。
七、陪
家長(zhǎng)在家陪讀切勿對(duì)考生過(guò)分關(guān)心，在考場(chǎng)陪考請(qǐng)尊重考生的意愿。
家長(zhǎng)可陪同考生做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，聊一些與高考無(wú)關(guān)話題，幫助考生釋放壓力，提高自信心。關(guān)于是否到考場(chǎng)陪考，請(qǐng)遵循考生意愿，自主自立心理較強(qiáng)的考生，會(huì)拒絕家長(zhǎng)陪考。
八、考
考生在每一場(chǎng)考試中都會(huì)有或多或少的失誤、錯(cuò)漏，家長(zhǎng)切勿提及或責(zé)罰。
家長(zhǎng)在考生每考完一門以后，不宜詳細(xì)詢問(wèn)考生考試情況，也不要與其他家長(zhǎng)交流過(guò)多考試信息，盡快帶考生離開。無(wú)論考生考得怎樣，家長(zhǎng)切勿表現(xiàn)得大喜或不悅。
九、備
高考期間家長(zhǎng)需為考生準(zhǔn)備好應(yīng)急藥品，協(xié)助考生檢查好考試用品。
藥品：藿香正氣水、人丹、風(fēng)油精、創(chuàng)可貼。如用腦過(guò)度，導(dǎo)致緊張性頭痛，請(qǐng)遵醫(yī)囑用藥。用品：準(zhǔn)考證、身份證、黑色水筆、鉛筆、三角板、鉛筆刀、圓規(guī)、橡皮、手表。電話：請(qǐng)牢記考生班主任電話。
十、拒
家長(zhǎng)必須保持清醒頭腦，為考生保駕護(hù)航。盡可能排除干擾，切勿聽信傳言。
切勿相信有關(guān)“高考真題和答案出售”、“名牌大學(xué)特招”、“高校內(nèi)部預(yù)留名額”、“保本（科）”等傳言，以免上當(dāng)受騙，耽誤考生前程。切勿亂服亂用“高考保健”類藥品、器械。積極的心態(tài)足以保證考生穩(wěn)定、超長(zhǎng)發(fā)揮。
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