春游踏青的衣食住行注意事項

　　野餐注意什么

　　春游時人們喜歡野餐，享受聚會的快樂。這時應(yīng)注意衛(wèi)生和安全。

　　1、地點應(yīng)選擇在平坦、干凈、背風(fēng)、向陽的草坪或巖石上。避開塵土飛揚的大路和有腥、臭、腐爛氣味的垃圾堆、污水溝及墓地等處。也不宜在筑有鳥巢、蜂房或昆蟲亂飛的樹底下。

　　2、地上鋪以干凈的塑料膜，四邊用干凈的石塊壓住，防止螞蟻、蜥蜴等小動物爬上。

　　3、餐前洗手或用消毒紙巾擦拭手指、刀具、筷子、勺等，不宜互相交遞使用。

　　4、罐頭、盒飯、飲料等不要一下子全倒出攤在外面，應(yīng)吃一點取一點，將剩下的蓋好。防止蒼蠅、蟲子爬叮。

　　5、若自己燒水做飯，水要燒開，飯要熟透。做好后立即將余焰用水澆或土壓徹底熄滅方可離開。

　　6、進餐結(jié)束后把現(xiàn)場收拾干凈，將廢棄物集中放入垃圾桶或指定地點，不要亂扔，以維護公共衛(wèi)生。

　　7、不要隨便采集不認識的野菜（包括蘑菇）、野果佐餐，以防食物中毒。

　　乘車莫要倚窗

　　若是長時間將肩、臂部靠在玻璃上，會因此而受風(fēng)著涼。尤其是患有頸椎病或類似疾病的朋友更得注意。在乍暖還寒的季節(jié)，坐車時一定要注意盡量別靠窗子。若只有臨窗的座位，也要與窗子保持一定距離，并保護好肩、臂部，以防風(fēng)寒。

　　帶好安全藥品

　　應(yīng)把自己平時常用及旅途中易用到的安全藥品帶在身上，如感冒藥、止瀉藥、乘暈寧、創(chuàng)可貼、降壓片、速效救心丸等，以備不時之需。

　　防止過度疲勞

　　美好的春景，秀麗的山河，常使人留連忘返，馬不停蹄連續(xù)觀賞，這樣極易出現(xiàn)過度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、眼花、頭暈等癥狀時應(yīng)盡早休息，不要勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強自我監(jiān)護。

　　飲食要講衛(wèi)生

　　旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。

　　重視防寒保暖

　　春天氣候多變，反復(fù)無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應(yīng)備足備齊衣物、保暖用品等。

　　住處舒適安靜

　　為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個房間，便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

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