維生素的作用及服用注意事項(xiàng)
維生素是促進(jìn)人體生長(zhǎng)、維護(hù)人們健康的一種必須的有機(jī)化合物，如果人體內(nèi)維生素缺乏，那么就可能會(huì)出現(xiàn)很多疾病。正常情況下人們體內(nèi)的維生素都是通過(guò)飲食來(lái)獲取的，有些人挑食就會(huì)出現(xiàn)缺乏維生素的情況。維生素是可以隨便吃的`嗎?維生素副作用有哪些呢?我們一起來(lái)看看。
維生素副作用有哪些?
維生素在人體內(nèi)氧化還原代謝反應(yīng)中起著重要的調(diào)節(jié)作用，如果缺乏維生素可能會(huì)導(dǎo)致壞血病。如果服用太多的維生素可能會(huì)給人帶來(lái)傷害。
1、短時(shí)間內(nèi)吃補(bǔ)充太多VC，可能會(huì)導(dǎo)致人下痢、皮膚發(fā)疹、多尿等;
2、長(zhǎng)期過(guò)量的服用VC可能會(huì)引起草酸及尿酸結(jié)石;
3、如果小孩子吃太多會(huì)導(dǎo)致骨骼疾病;
4、如果一次性吃2500-5000mg以上可能會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞大量破裂，出現(xiàn)溶血等情況。
服用維生素的注意事項(xiàng)有哪些?
1、最好是空腹吃維生素，如果有消化道潰瘍的患者最好是不要吃;
2、腎功能較差的人不能多吃維生素;
3、維生素不能與青霉素、氨茶堿、鏈霉素等藥物一起服用;
4、維生素應(yīng)該要放在避光陰涼的位置保存，這樣可以防止變質(zhì);
5、服用維生素的時(shí)候不要吃動(dòng)物肝臟。
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