高齡孕婦的飲食禁忌及注意事項(xiàng)

　　高齡孕婦的飲食禁忌

1、高齡孕婦的飲食建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。如茶、酒、煙、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。此外高齡孕婦的飲食應(yīng)該注意避免吃下列食物:任何甜味劑:包括白糖、糖漿等;糖果及朱古力、冰淇淋、冰凍果汁露;可樂(lè)或人工添加甜味素的果汁飲料;含糖花生醬、沙拉醬;人造奶油等。

　　2、體重過(guò)高者應(yīng)在膳食營(yíng)養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量,低脂肪,適宜優(yōu)質(zhì)蛋白(如魚(yú)、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以減少脂肪(如肥肉、內(nèi)臟、蛋黃、堅(jiān)果、植物油等)為主。體重過(guò)低者應(yīng)糾正厭食、挑食、偏食習(xí)慣,減少零食;保證每天膳食營(yíng)養(yǎng)素的攝取,增加碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果等,脂肪按需要量攝入,不宜過(guò)多;禁煙酒及成癮藥物。

　　3、孕媽媽營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)使胎兒發(fā)育所需的某些營(yíng)養(yǎng)素短缺或過(guò)多,于優(yōu)生不利。故孕媽媽在懷孕前應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況做全面了解,必要時(shí)也可向營(yíng)養(yǎng)師咨詢(xún),有目的地調(diào)整飲食,積極儲(chǔ)存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素。如機(jī)體缺鐵,可適量增加牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等的攝取。缺鈣可適量增加蝦皮、乳制品和豆制品的攝取。》推薦閱讀 四類(lèi)食物幫助高齡女性更快懷孕

　　4、每餐不要吃得過(guò)飽,七八分飽即可,不暴飲暴食,細(xì)嚼慢咽,延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間,按進(jìn)食計(jì)劃把每餐食品計(jì)劃好。

　　高齡孕婦的注意事項(xiàng)

　　1、 保證充足的睡眠:高齡孕產(chǎn)婦必須保證每天有8-9小時(shí)的睡眠,充足的睡眠可以提高產(chǎn)婦的免疫力和抵抗力,因?yàn)楦啐g孕產(chǎn)婦本身的免疫力與抵抗力就比較低下。

　　2、 補(bǔ)充葉酸:高齡備孕女性在懷孕前三個(gè)月就要開(kāi)始吃葉酸,至少要吃一個(gè)月再懷孕,懷孕后也要堅(jiān)持吃三個(gè)月,這樣做是為了減少胎兒出生的缺陷。

　　3、 準(zhǔn)時(shí)產(chǎn)檢:高齡孕產(chǎn)婦發(fā)生難產(chǎn)的幾率會(huì)比一般產(chǎn)婦高很多,所以孕婦要經(jīng)常產(chǎn)檢,并注意孕婦的血壓和尿液的變化。

　　4、 適量運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可增加女性心血管功能,降低血壓等,但過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)引起胎兒生長(zhǎng)受限、早產(chǎn)等,所以產(chǎn)婦就應(yīng)注意控制運(yùn)動(dòng)量,以不感到疲倦為宜。

　　5、 選擇氣味清新、性質(zhì)溫和的`孕婦護(hù)膚品:由于大齡孕產(chǎn)婦的身體機(jī)能比較低下,所以她們的妊娠反應(yīng)會(huì)更重,肌膚問(wèn)題更多,所以孕婦需要孕婦護(hù)膚品護(hù)膚,孕婦護(hù)膚品取材安全、味道溫和,既可以避免引起孕吐反應(yīng),還可以解決孕期肌膚問(wèn)題,一舉兩得!

　　6、注意孕期心理衛(wèi)生:有些高齡初產(chǎn)婦自確診懷孕后,就憂心忡忡,擔(dān)心分娩時(shí)會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,這種不良心理對(duì)孕婦和胎兒都很不利。在現(xiàn)代醫(yī)療條件下,只要產(chǎn)婦積極與醫(yī)生配合,聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo),完全可以平安分娩。

　　7、少吃甜食:大齡準(zhǔn)媽媽更易發(fā)胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制體重,懷孕期間體重增加最好別超過(guò)12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物,少吃甜食,少喝甜飲料。

　　8、提前入院待產(chǎn):為確保母子安全,高齡初產(chǎn)婦應(yīng)比一般孕婦提前幾天到十幾天入院待產(chǎn),具體時(shí)間可根據(jù)孕婦不同情況,由醫(yī)生決定。

　　9、注意飲食:整個(gè)孕期比一般孕婦更為謹(jǐn)慎,從衣食住行等方面加強(qiáng)保健。在飲食上,既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),又不要吃得過(guò)多,并要適當(dāng)進(jìn)行體力活動(dòng),防止胎兒過(guò)大。

　　高齡產(chǎn)婦面臨哪些危險(xiǎn)

　　1、論身體素質(zhì),已經(jīng)生育過(guò)一次,不論是受孕機(jī)率還是產(chǎn)后康復(fù)的速度,都大不如前;

　　2、女性隨著年齡的增長(zhǎng),子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,容易發(fā)生大出血和難產(chǎn),產(chǎn)科臨床統(tǒng)計(jì)資料表明,高齡產(chǎn)婦的產(chǎn)程明顯延長(zhǎng),滯產(chǎn)率增高;

　　3、高齡生育時(shí)宮外孕、自然流產(chǎn)、孕期并發(fā)癥、胎兒出生缺陷等的幾率也會(huì)增加,羊膜早破、妊高征和早產(chǎn)這三項(xiàng)指標(biāo)也比對(duì)照組為高。

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