淺談音樂表演心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練方法論文

　　一場完美的音樂表演，需要表演者淋漓盡致地演繹音樂作品的內(nèi)涵，讓觀眾完全被音樂美感所征服。作為表演者來說，要想達(dá)到這種演出效果，不僅需要扎實(shí)的基本功底與較高的藝術(shù)造詣，而且需要具備良好的心理素質(zhì)，往往后者是決定成敗的關(guān)鍵。試想一下，當(dāng)你走上舞臺(tái)，成為聚光燈和觀眾焦點(diǎn)的時(shí)候，一種緊張、恐懼、怯場油然而生。此時(shí)，如果沒有良好的心理素質(zhì)與自我調(diào)節(jié)能力，必定會(huì)影響發(fā)揮;如果具有良好的心理素質(zhì)，將緊張情緒轉(zhuǎn)化為自信，結(jié)果必定會(huì)圓滿。

　　一、心理素質(zhì)差的表現(xiàn)

　　無論是第一次登臺(tái)演出，還是參加音樂考核或是音樂面試，表演者的內(nèi)心或多或少的都會(huì)有些緊張情緒的出現(xiàn)，還有更甚者，表現(xiàn)為過度緊張。過度緊張的表演者會(huì)在心理上產(chǎn)生恐懼、不自信，導(dǎo)致不能很好地完成演出曲目，更影響老師對(duì)表演者的整體印象。對(duì)于歌唱者來說，由于過度緊張會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、聲音變得嘶啞、說話斷斷續(xù)續(xù)等情況，顯得很不自然;甚至在唱歌的過程中，出現(xiàn)咬字不清、連續(xù)破音或是腦子空白、忘記歌詞等問題。對(duì)于樂器演奏者來說，上肢變得僵硬，手指、胳膊、手腕、雙唇等不協(xié)調(diào)，站姿、坐姿不自然，極大地影響了演奏的效果。對(duì)于考核老師的問題，回答時(shí)語言不流暢，難于表達(dá)自己;或是語無倫次，答非所問，毫無邏輯可言。

　　二、心理素質(zhì)差的原因分析

　　過度緊張是由于心理素質(zhì)差造成的，那么，是什么原因造成了音樂表演者心理素質(zhì)差呢?大體，有如下幾個(gè)原因：第一，準(zhǔn)備不夠充分。如果在表演之前沒有做好充分的準(zhǔn)備，在心理上會(huì)不自覺地產(chǎn)生不自信情緒，不自信本身就是心理素質(zhì)差的表現(xiàn)。再加上自我調(diào)節(jié)能力不足，勢(shì)必會(huì)影響發(fā)揮。第二，對(duì)自己要求過高。在完成一件事情之前，每個(gè)人都會(huì)給自己定一個(gè)目標(biāo)，指引自己前進(jìn)。這是一個(gè)非常好的習(xí)慣，可以起到督促自己不斷進(jìn)步、不斷超越自己。然而，高標(biāo)準(zhǔn)的要求自己，制定過高的目標(biāo)，反而會(huì)適得其反，造成心理落差，同時(shí)因?yàn)椴荒苷�視自己的失敗與不足，在心理形成陰影。第三，自卑。自卑是一種很可怕的心理疾病，雖然已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己與別人之間的差距，但是卻不采取積極的措施進(jìn)行補(bǔ)救，反而縱容自己，長此以往將自己孤立起來，不愿跟身邊的人接觸，造成性格的孤僻與自卑。

　　三、提高音樂表演素質(zhì)的途徑

　　每個(gè)人都知道，良好的心理素質(zhì)是走向成功的必要保證。因此，在學(xué)習(xí)生活中，要不斷地加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練與練習(xí)。

　　(一)加強(qiáng)專業(yè)技能訓(xùn)練

　　無論是“久經(jīng)沙場”的藝術(shù)家，還是初次登臺(tái)的學(xué)生，要想高標(biāo)準(zhǔn)地完成表演任務(wù)，就要在平時(shí)的練習(xí)和訓(xùn)練中，打好扎實(shí)的基本功，掌握精湛的表演技巧，才能做到胸有成竹。在平時(shí)的練習(xí)中，可以找其他同學(xué)一同練習(xí)，互找不足，及時(shí)糾正;也可以找老師幫助，向老師請(qǐng)教一些演出技巧。除此之外，要多看音樂表演藝術(shù)家的演出視頻，從最初的模范，到細(xì)致分析與學(xué)習(xí)，到最終形成自己獨(dú)特的表演風(fēng)格。以扎實(shí)的基本功作為基礎(chǔ)，通過各方面不斷的自我完善，肯定自我能力，積累自信心，使表演做到游刃有余，并從表演中獲得心靈的快感與滿足感。

　　(二)增強(qiáng)自信心

　　自信心是指一個(gè)人對(duì)自身能力和價(jià)值的肯定和認(rèn)可，是每個(gè)表演者應(yīng)該具有的最基本的心理品質(zhì)。擁有充分自信的表演者所表演的節(jié)目是最能吸引觀眾眼球的，因?yàn)槭撬�的自信使他的表演做到游刃有余、從容不迫，俘獲觀眾的心。在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，要經(jīng)常暗示自己、鼓勵(lì)自己：“我是最棒的”;“別人可以做的很好，我要做到最好”;“雖然這次表現(xiàn)的不好，下次一定會(huì)超越自己的”。適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┍荣�，在與對(duì)手進(jìn)行切磋交流的過程中，取其長補(bǔ)己短。在不斷地競爭中，激發(fā)自己的潛能，發(fā)揚(yáng)創(chuàng)新精神。要充分地認(rèn)識(shí)自己，肯定自己的能力，不斷提高對(duì)自我的評(píng)價(jià)，從成功的經(jīng)歷中積累經(jīng)驗(yàn)，做一個(gè)有自信的表演者，將自己的表演發(fā)揮到淋漓盡致。

　　(三)加強(qiáng)意志訓(xùn)練

　　意志是指人為了達(dá)到某種目的，有計(jì)劃，有意識(shí)的調(diào)節(jié)和支配自己的行為并實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的一種心理活動(dòng)。在這里，意志主要是指表演者在表演過程中，有意識(shí)的調(diào)節(jié)自己的情緒和心理，有意識(shí)的讓自己全神貫注，以便在表演過程中完美地展現(xiàn)自己的表演技巧，達(dá)到更好地演出效果。這就需要表演者加強(qiáng)意志上的訓(xùn)練，克服臨場緊張、不安、焦慮等不良心態(tài)，培養(yǎng)既冷靜從容又充滿激情的音樂表演心理狀態(tài)。在平時(shí)的練習(xí)中，要有目的、有意識(shí)地培養(yǎng)全神貫注、專心致志的品質(zhì);要有意識(shí)、有針對(duì)性的控制自己不被外界情況打擾，不會(huì)因?yàn)橥话l(fā)情況而擾亂心智。只有在平時(shí)的學(xué)習(xí)中多有意識(shí)的進(jìn)行意志培養(yǎng)，才能在音樂表演的過程中從容鎮(zhèn)定，才能充分發(fā)揮出表演者的水平。

　　(四)增加表演經(jīng)驗(yàn)

　　俗話說，“熟能生巧”，只有表演者積累了足夠多的經(jīng)驗(yàn)，才能夠從容的面對(duì)各種突發(fā)情況，并及時(shí)作出反應(yīng)。經(jīng)驗(yàn)是通過自己在平時(shí)的練習(xí)和實(shí)踐中不斷摸索和總結(jié)出來的。首先，表演者可以單獨(dú)地利用鏡子、錄像機(jī)等設(shè)備，使自己在放松的環(huán)境下進(jìn)行自我表演。經(jīng)過一段時(shí)間的獨(dú)自練習(xí)，感覺自己有把握在人們面前表演時(shí)，可以先嘗試在小范圍觀眾面前進(jìn)行表演，比如說，自己的家人、老師、同學(xué)或朋友們面前表演;然后再逐漸地在觀眾比較多的地方進(jìn)行表演，如廣場;最后當(dāng)真正登上舞臺(tái)時(shí)，心情自會(huì)很放松，因?yàn)榱?xí)慣成自然了。只有當(dāng)表演者習(xí)慣了在觀眾面前表演，才會(huì)積累豐富的表演經(jīng)驗(yàn)，自然而然地，緊張和恐懼的心理就會(huì)消失。

　　(五)正確面對(duì)失誤

　　古人云，人非圣賢，孰能無過?在音樂表演的過程中，總會(huì)有各種突發(fā)情況的發(fā)生，而失誤的產(chǎn)生也是在所難免的。產(chǎn)生失誤，也許是因?yàn)樘�過緊張，也許是因?yàn)椴皇煜きh(huán)境導(dǎo)致的不小心。失誤是不可避免的，但我們必須正確對(duì)待失誤。失誤并不可怕，可怕的是我們不會(huì)正確的去面對(duì)它，導(dǎo)致情況一步步地惡化，最終釀成大錯(cuò)。如歌者在演唱過程中忘記歌詞或是唱錯(cuò)歌詞，會(huì)變得十分驚慌，生怕會(huì)被別人察覺，患得患失，導(dǎo)致心情緊張，直接會(huì)影響到后面的發(fā)揮，從而導(dǎo)致了表演無法正常進(jìn)行。所以出現(xiàn)失誤時(shí)，我們要積極地應(yīng)對(duì)它，即使歌詞錯(cuò)了，也要沉著的唱下去，唱回到原來的歌詞中。結(jié)束演出后，反省自己出現(xiàn)失誤的原因，在未來的演出中多加注意。再者，不能因?yàn)樽约撼霈F(xiàn)失誤就否認(rèn)自己的能力，勇敢的正視自己的失誤。

　　四、小結(jié)

　　演員通過表演的方式向觀眾傳達(dá)音樂背后的故事與情感，有著良好心理素養(yǎng)的音樂人，用自己扎實(shí)的功底與精湛的表演技巧，感染并征服觀眾，獲得舞臺(tái)的至高榮譽(yù)。反之，心理素質(zhì)差的人或許根本不會(huì)有登臺(tái)表演的機(jī)會(huì)，讓本就不突出的自己永遠(yuǎn)消失在人們的視野。因此，音樂表演者們，應(yīng)該在日常的工作、學(xué)習(xí)、生活中，有意識(shí)地培養(yǎng)和訓(xùn)練自己，使得自己擁有良好的心理素質(zhì)，并在遇到突發(fā)情況下，更好地調(diào)節(jié)自己，完成最完美的演出。

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