秋季泡腳的四大注意事項(xiàng)

　　在我們平凡的學(xué)生生涯里，是不是經(jīng)常追著老師要知識(shí)點(diǎn)？知識(shí)點(diǎn)也可以通俗的理解為重要的內(nèi)容。掌握知識(shí)點(diǎn)有助于大家更好的學(xué)習(xí)。以下是小編幫大家整理的秋季泡腳的四大注意事項(xiàng)，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　1、秋季泡腳時(shí)間

　　秋季泡腳時(shí)間以30至45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰�久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　2、秋季泡腳水溫

　　秋季泡腳水溫不宜過熱或過涼。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫。足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。但是特別提醒，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，特別要小心溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷，甚至引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

　　3、秋季泡腳禁忌

　　秋季泡腳時(shí)，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳養(yǎng)生，會(huì)影響胃部血液的供給。心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴�泡腳或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加發(fā)病的危險(xiǎn)。

　　患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳養(yǎng)生，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

　　4、中醫(yī)泡腳

　　此外，還應(yīng)當(dāng)注意，中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，建議不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

　　秋天氣候相對(duì)干燥，這個(gè)時(shí)候的足部保健尤其重要，所以應(yīng)該盡快從夏天的某些習(xí)慣中走出來，適當(dāng)調(diào)整生活方式和作息規(guī)律，通過秋季泡腳養(yǎng)生等措施，將身體的健康狀態(tài)調(diào)整到最佳，適應(yīng)秋天氣候的變化。

　　秋季泡腳的正確選擇

　　秋季橘皮泡腳

　　金秋季節(jié)柑橘類水果大量上市，吃完橘子，剩下的橘皮先別扔掉，用來泡腳好處多多。柑橘皮中含有豐富的有機(jī)酸、維生素C以及精油成分，經(jīng)過熱水的浸泡，這些物質(zhì)溶解出來，洗浴時(shí)就從張開的毛孔滲透進(jìn)皮膚，刺激表皮下的毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝；并且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜，能防止水分蒸發(fā)，使肌膚光滑細(xì)膩。柑橘皮泡腳在冬天還有保暖效果，尤其適合體質(zhì)偏寒、怕冷的人，對(duì)治療初期風(fēng)寒感冒也有良好效果。柑橘皮泡腳能改善睡眠，讓人香甜入睡。但是，橘皮性辛溫，皮膚過敏的人，有發(fā)熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者慎用。

　　艾葉泡腳

　　取干艾葉50—100克（根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

　　艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：

　�、� 艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

　　② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

　　③ 艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

　�、� 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

　　醋水泡腳

　　醋的選擇：（米醋或老陳醋100-150克）

　　醋泡腳的作用：

　　1、可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣；2、可以緩解疲勞；

　　3、可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；

　　4、能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀；

　　5、治療睡眠障礙；

　　6、醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

　　生姜泡腳——祛寒

　　生姜屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。一般取15～30克生姜（約為中等大小姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（以不燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓腳。

　　紅花泡腳——防凍瘡

　　紅花是一種婦科常用中藥，活血通經(jīng)，祛瘀止痛。冬季易凍瘡和皮膚皴裂的人秋季應(yīng)用紅花泡泡腳，可預(yù)防。取紅花10～15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能預(yù)防和改善凍瘡。如果用30～50克的干艾草和10～15克的紅花同時(shí)煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。

　　桂皮泡腳——消腫

　　桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，與花椒都是家庭常用香料，二者都有溫腎陽作用。泡腳對(duì)因腎病引起的浮腫有緩解作用�？捎没ń泛凸鹌じ�15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。

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