冬季皮膚瘙癢原因和預(yù)防措施
導(dǎo)讀：冬季皮膚瘙癢怎么辦？冬天，很多人會出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮膚龜裂、脫皮等各種皮膚問題，苦不堪言。冬季皮膚瘙癢怎么辦？下面一起來看看冬季皮膚瘙癢的預(yù)防措施。
為什么冬季特別容易發(fā)生皮膚瘙癢癥呢？專家表示，這是因為在冬天的時候，氣候寒冷，空氣特別干燥，而天氣寒冷又使人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮，處于不活躍狀態(tài)，分泌的汗腺和皮脂腺大大減少，造成皮膚干燥脫屑。
冬天皮膚瘙癢經(jīng)常會在夜間產(chǎn)生，多發(fā)生在四肢和襠部，尤其是下肢嚴(yán)重，若用手撓抓來止癢，其結(jié)果往往只是暫時止住，卻會給皮膚造成嚴(yán)重?fù)p傷，長期反復(fù)撓抓，還會使皮膚發(fā)生繼發(fā)性感染，嚴(yán)重者可能會造成潰爛，給治療帶來困難。
冬季皮膚瘙癢的原因
1、人體自我調(diào)整的反應(yīng)。冬季氣溫低、氣候干燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣干燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機(jī)能的防御能力會隨著氣候的變化出現(xiàn)一個適應(yīng)期，就容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。
2、各種疾病的并發(fā)癥狀。機(jī)體內(nèi)在的疾病也是皮膚瘙癢的內(nèi)因，如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機(jī)能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習(xí)慣性便秘等。
3、外界刺激引起的反應(yīng)。生活中一些小細(xì)節(jié)被忽略也可能引起皮膚瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用堿性過強(qiáng)的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。
4、有些人還可能因為冬季寒喜歡呆在暖氣房或者空調(diào)房而導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢，還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。
11大預(yù)防措施
1、控制好洗澡的水溫和頻率
洗澡時水溫不能過高，最好是用與體溫相仿的水溫（不超過40℃）。一般情況下冬天不必每天洗澡，一周不要超過兩到三次，并且盡量不用或者少用肥皂和洗浴液，以免造成皮脂丟失。洗完澡后可擦一些潤膚油、保濕霜等保護(hù)皮膚，如硅霜、凡士林。
2、注意衣著
冬天還應(yīng)多穿寬松舒適的純棉衣褲，以減少對皮膚的刺激。
3、注意飲食
晚上盡量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免神經(jīng)興奮、加重瘙癢；多喝白開水，保持體內(nèi)水分；多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，防止皮膚因缺失維生素而皸裂。
4、避免搔抓
由于瘙癢嚴(yán)重時經(jīng)常會不自覺地劇烈搔抓，容易使局部皮膚增厚，形成越抓越癢，越癢越抓，越抓越厚的惡性循環(huán)，因此患者要盡量避免搔抓。
5、衣物寬松
內(nèi)衣以棉織品為好，穿著要寬松舒適，避免摩擦，及時增減衣服，避免溫差過大、被褥過暖。
6、飲食清淡
飲食方面要清淡平和，忌煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食魚蝦等發(fā)物，多吃新鮮蔬菜、水果。
7、注意室內(nèi)環(huán)境
居室溫度不要太高，18—24℃為宜，室內(nèi)濕度最好保持在40%以上。
8、加強(qiáng)運(yùn)動
運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體對冷環(huán)境的適應(yīng)性。經(jīng)常按摩面部皮膚，可促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮脂分泌，改善面色，減少皺紋。
9、保持良好的生活習(xí)慣
中醫(yī)講“有諸內(nèi)，必形諸于外”，皮膚的.顏色、光澤是體內(nèi)氣血、臟腑情況的外在表現(xiàn)。晚上是皮膚最好的休息時間，應(yīng)保證充足的睡眠、規(guī)律的生活。
10、精神放松
生活力求有規(guī)律，精神放松，切忌惱怒煩躁，情緒的不穩(wěn)定會誘發(fā)或加重瘙癢。
11、及時就醫(yī)
另外有一部分病人，皮膚瘙癢特別明顯、持續(xù)時間長或反復(fù)發(fā)作瘙癢，與季節(jié)沒有明顯的關(guān)系，皮膚上也沒有任何皮疹，則可能是多種疾患的信號，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，早作治療。
冬季皮膚瘙癢太難受，一不小心還撓出皮膚病。比起出現(xiàn)癥狀后再處理，防范于未然更好，因為事前的預(yù)防往往比事后的治療要有效得多。所以大家在冬季來臨時一定要做好防護(hù)，從而遠(yuǎn)離皮膚瘙癢。
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