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五種培養(yǎng)積極心態(tài)的方法
心態(tài)是一個漢語詞語，通俗來講就是心理狀態(tài)。下面是小編整理的五種培養(yǎng)積極心態(tài)的方法相關內容。
1.積極的心態(tài)能夠減少負面情緒。擁有積極的心態(tài)，你的情緒也隨著變得正面。你將不會沉溺于負面情緒中，且能更快地恢復到正面情緒。因而，生活會更加美好且有樂趣。
2.正面情緒促進身體健康。研究表明，壓力等其他負面情緒會引發(fā)冠心病等疾病。將負面情緒轉化為正面情緒，能夠提升整體的健康狀況。
3.積極的心態(tài)促進創(chuàng)造力和專注力。心態(tài)積極不僅對身體健康有益，且能“拓寬和激活認知能力”。 因為積極的心態(tài)使得神經多巴胺水平上升， 從而提升了創(chuàng)造力、專注力和學習能力。正面的情緒還能提高人們應對困難的能力。
4.積極的心態(tài)幫助人們快速從消極事件中恢復過來。你會變得更加抗打擊，不容易被創(chuàng)傷和痛苦擊倒。
5.明確并提高你的優(yōu)勢。認清自己的優(yōu)點，你會有更多正面情緒，更有能力應對困難。
擴展：
如何培養(yǎng)積極的心態(tài)
1、用積極和感恩的心態(tài)來面對你遇到的每一個人。
抽空和為你服務的郵遞員或者收銀員簡短的聊上幾句，給身邊的行人一個微笑。獲取別人好感的最快的途徑就是先讓別人感受到你對他們的好感。參與一些慈善活動，去你當?shù)氐尼t(yī)院做一名志愿者。通過幫助別人能夠讓你的生活更加積極向上，你付出的越多，你得到的回報也就越多，有些時候甚至能夠出乎你的意料。給朋友或者鄰居打個電話，寄張卡片，花些時間在他們身上會讓你感覺越來越好，僅僅是為了開心而已。
2、梳理你的生活。
把那些陳舊的、腐朽的、消極的能量統(tǒng)統(tǒng)找出來，然后打包扔掉！這是給你的生活注入新鮮積極能量的最快的方法。任何那些你不再用的、不再聽的、不再看的和不再穿的，全部都處理掉！把它們送給你的朋友或者親戚，或者捐贈給慈善團體，讓別人能夠從這些東西中受益。讓我們來看看存在于你生活中的那些循環(huán)：你是不是經常反復的吃同一種飯？你是不是每天看同樣的電視節(jié)目、去同樣的地方玩？你是不是依然持有著那些并不屬于你的觀點、理念與信仰？那就讓你的生活回到正確的軌道上吧。
3、制定一個每日目標，那些能夠刺激你啟發(fā)你的事情。
不必是一個龐大的計劃，也不要是那種需要花費你很多時間和金錢的計劃；你可以去上一堂健身課，或者看張DVD，讀一本有關自我提高的書，學習一種樂器，學習一門外語，任何能夠放松你并且讓你遠離那些枯燥的日常工作的事情。
4、規(guī)劃好你的時間，從而讓自己在這一天內完成一些比較實際的事情。
不要給自己制定那些不切合實際的目標，那樣子的話一開始你就把自己放在了一個易于失敗的位置。如果你有一個很龐大的計劃，那么不如先將這個計劃分割成若干個小的計劃，然后再看具體的每一個小計劃應該如何去執(zhí)行去實現(xiàn)，然后從小計劃著手去做。還有，不要忘了在每一個小計劃完成的時候給自己慶祝一下，我們應該學會去享受通過自己努力所取得的成績。所以你現(xiàn)在可以停一下，給自己在今天所取得的成績一個小小的鼓勵，尤其是那些看起來并不是輕易就能夠完成的任務。
5、還記得小時候那些單純的快樂嗎？像個孩子一樣去看這個世界。
去附近的公園走一走，來一次野餐，停下腳步聽聽鳥兒們的歌聲，風吹過樹林的聲音，用舌頭去接住雨滴，脫下鞋子襪子走在松軟的草地上。即使只有半個小時的時間，你也可以坐下來聽聽自己喜歡的音樂。反省自己，去尋找最真實的自己，你要明白自己在這個宇宙中是獨一無二的。
培養(yǎng)積極人生態(tài)度的方法
1、心情要愉快。
早晨起床后，就要決心愉快的過一天。下決心不要為芝麻瑣事煩心，提醒自己記住情緒的力量非常大，如果在愉快積極的氣氛中醒來，加上潛意識的作用，一天的心情都會感到舒暢。若因無所謂的事情而煩惱，不愉快的心情就會擴張，應該趕緊糾正。
2、心胸要寬敞。
走路時，不要兩眼看著地面，應該抬頭挺胸，昂首闊步，切不可妄自菲薄。要祛除孤立的心態(tài)，毅然鉆出象牙塔，和外界打成一片，這樣就會看見充滿幸福、親切、情誼的美好事物，就會發(fā)現(xiàn)，在紛雜臟亂的大街上居然長著一棵漂亮的紅楓；街角的修鞋匠，正在和顧客暢聊著自己的夢想，所有的一切都充滿希望，萬事都顯得這般美好。
3、不能說“沒辦法”。
振作精神，不要做“沒辦法”的人。無論怎么困難的工作，都應認真思考出解決的辦法，不要推脫敷衍，也不要害怕麻煩，不要把時間浪費在無所謂的擔憂上，不要替自己找借口。
4、能夠接受批評。
假如無意中做了傻事，沒有必要因此捶胸頓足，失敗不要氣餒，應該虛心接受別人的善意批評，把他看成一種激勵的力量。
5、要于思想積極的人交往。
人往往在不知不覺中收到別人的影響，擇友務必慎重。最好遠離個性溫吞的人，使自己長處在積極的氣氛中。最應該交的朋友是有干勁、態(tài)度樂觀、爽朗處事、練達的人。
6、進行積極的自我暗示。
也就是積極的思想、語言不斷的提示自己，克服悲觀、沮喪和恐懼的心情，使精神振奮。如當你生病時，可對自己暗示“我相信醫(yī)生，相信我有抵抗力，疾病是暫時的，我很快就會好起來�！闭_的態(tài)度、樂觀的情緒、堅強的意志會使藥物發(fā)揮較好的療效。也將調動您體內的潛力，很快恢復健康。積極的自我暗示，就是要自我鼓勵、自我安慰。使心理狀態(tài)得到自我調整，自我平衡，從而保持積極的心態(tài)，絕不要自暴自棄，給自己施加不良的影響。
幸福感受更多的不是因為外在世界的樣子，而是我們如何看待這個世界。
對于中國人常說的“危機”一詞，泰勒博士說，這個詞不僅僅有“危險”，更含有“機會”，危險是未知的、可怕的，而機會卻充滿著希望，遺憾的是絕大部分人在看到這個詞時，更容易聯(lián)想到“危險”而放棄了“機會”。與別人相處時也要從積極的角度出發(fā)，比如家長見到剛放學的孩子，第一句話往往是“上課有沒有認真聽講？”“你有沒有在學校搗亂？”，聽到這樣的提問，沒有哪個孩子會開開心心地認真回答。但是如果家長問：“你今天在學校什么做得不錯？”這會令你的孩子更加關注于自己的長處與積極情緒。
對于一個文科很好但數(shù)學成績很差的孩子，絕大多數(shù)老師和家長的做法都是想方設法地去給他補數(shù)學課，而不去擔心已經占優(yōu)勢的文科，最終的結果，孩子的理科當然會有所提高，但提高得有限，文科并沒有繼續(xù)得到更大的進步。
而如果反過來，更加關注他的文科能力，那么孩子的自信心無疑會大漲，在優(yōu)勢得到更加充分發(fā)揮的同時，他的弱項也一定會得到進步，這是積極心理學已有的研究成果。
這就是人們印象中，為什么一個自信積極的人，除了自己的強項，在各方面都會表現(xiàn)得很出色的原因。
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