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多吃蔬菜身體棒作文(通用16篇)
在日常生活或是工作學(xué)習(xí)中,說到作文,大家肯定都不陌生吧,寫作文是培養(yǎng)人們的觀察力、聯(lián)想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題,以下是小編收集整理的多吃蔬菜身體棒作文,僅供參考,歡迎大家閱讀。
多吃蔬菜身體棒作文 1
一天,兔媽媽出去采蘑菇,兔爸爸上班去了,蘑菇屋只剩下小白兔乖乖一個人了。
乖乖很不高興地望著盤子里那水靈靈、紅彤彤的大蘿卜。大蘿卜又鮮又紅,正躺在盤子里等著乖乖吃?晒怨猿燥埱俺粤颂枪砥惖牧闶常搅顺燥埖臅r候,連她自己最喜歡吃的大蘿卜都不想吃了。
乖乖沒有吃早飯就去上學(xué)了。第一節(jié)課是語文課,老師問:“‘床前明月光’的下一句是什么?”她竟然回答:“煮大蘿卜湯”。
第二節(jié)課是數(shù)學(xué)課。老師發(fā)了一張試卷讓大家做,成績一向優(yōu)秀的乖乖這次只得了63分。
第三節(jié)是體育課。老師竟然讓她們跑一千米長跑!這時乖乖已經(jīng)頭暈眼花了,她跑著跑著就暈了過去
她醒來的.時候,已經(jīng)在醫(yī)院里了。醫(yī)生見她醒了,便對她說:“這都是你不多吃蔬菜造成的。你不能只吃零食,零食只是好吃,卻沒有什么營養(yǎng)。以后要多吃蔬菜,知道了嗎?”小乖乖點了點頭。
她按醫(yī)生說的去做了,從此,她再也沒有像上次那樣,身體也結(jié)實了。
多吃蔬菜身體棒作文 2
我是一個十足的吃貨,我喜歡吃熏肉、烤雞、漢堡、牛排……總之,我的嘴很少閑得住,除非是睡覺。
說起睡覺,不得不提起我做的一個奇怪的`夢:我來到了一個神奇的火車站,火車站中發(fā)生的事情更是讓我大跌眼鏡。
有一群精靈住在車站里,它們會把食物變成泥,用火車運到小腸,再運到大腸,最后運到肛門。我也融入了他們的戰(zhàn)斗。突然,一大團米飯,一大片菜葉,大塊大塊的肉,大卷大卷的蝦和一根根面條像巡航導(dǎo)彈一樣襲擊我們的`火車站。精靈們個個抱頭鼠竄,“暴雨”停了,我們把食物化成泥,裝上了火車?删驮谶@時,又來了一場大瀑布,可樂、雪碧、牛奶飛流直下,我們被沖得七零八落。突然,寒風席卷了整個車站,車站完全被凍住了,精靈們都凍成了冰棍,我驚呆了。
我突然一個哆嗦,醒來了,醒來的我還牙齒直打顫,真是寒冷刺骨。
這個奇怪的夢讓我意識到科學(xué)飲食的重要性,我以后一定會杜絕暴飲暴食,學(xué)會科學(xué)飲食。
多吃蔬菜身體棒作文 3
飲食不僅僅是滿足身體的物質(zhì)需求,同樣承載著文化和味蕾的享受。當下,低脂輕食流行,更多的人開始追求健康飲食,而只有科學(xué)飲食才能成就健康生活。
科學(xué)飲食對垃圾食品說“不”。從校外小店貨架上琳瑯滿目的膨化食品,到大街上隨處可見的爆米花,從酸辣爽口的魔芋爽,到深受喜愛的`大辣片,從小攤上各式各樣的糖果,到烤箱里滋滋冒油的香腸魚丸……這樣的垃圾食品對身體有很多危害。尤其是身為小學(xué)生的我們,正處于生長發(fā)育的`黃金階段,需要豐富的營養(yǎng),所以我們要對垃圾食品說“不”。
科學(xué)飲食要講究營養(yǎng)均衡。如今,亞健康已經(jīng)成為很多現(xiàn)代人的通病,而平衡膳食、合理營養(yǎng)才是科學(xué)的飲食方式。我們要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣,挑食、偏食很容易引起營養(yǎng)失調(diào)、免疫力低下,身體發(fā)育不良,這極大地影響了我們的健康。作為祖國的花朵,未來的接班人,我們應(yīng)該形成科學(xué)均衡的飲食習(xí)慣,提升自身免疫力,從而保證強健的體魄。
科學(xué)飲食,不盲目跟風模仿。事實上流行的“健康生活”錯誤百出,不要盲目計算卡路里。計算熱量是個麻煩的無用功,我們?nèi)粘O暮瓦M食的熱量值根本算不準,而對于不同的營養(yǎng)素,即便提供相同的熱量,對健康產(chǎn)生的價值也大不相同。如今流行的減脂輕食餐并不適合每一個人,我們要根據(jù)自身的飲食習(xí)慣。選擇是否做一個輕食主義者。
我們要跟垃圾食品說“不”,講究營養(yǎng)均衡,不盲目跟風模仿,支持科學(xué)的飲食方式,健康的飲食習(xí)慣,傳承優(yōu)良的飲食文化,成就健康生活,讓科學(xué)飲食塑造更好的我們!
多吃蔬菜身體棒作文 4
我們只有研究飲食中的科學(xué),才能過得更健康,更美好,更快樂。
科學(xué)的飲食可以使身體健康,比如:吃肉,肉可以使自己的能量大大提高,特別是牛肉,吃了以后,再弱的人都可以變得強壯。還有青菜,青菜有維生素C可以提高自己的'身體機能,增強免疫力,吃魚可以讓我們變聰明。
飲食也可以治遼疾病,比如:便秘還可以服用蜂蜜水,吃番薯,香蕉的方法,使便秘的糞便輕松地排出來,還可以排毒。這些飲食都對治便秘有好處。
飲食該怎么吃,還很有講究的,俗語說,早上吃的是皇帝餐,中午吃的是平民餐,晚上吃的是乞丐餐。這樣的吃法對健康有益。
想要紅潤臉蛋,就去吃紅棗,喝雞湯。還有如果晚上失眠的話,可以睡前喝牛奶,吃蓮子湯,喝一些紅酒。
如果你體質(zhì)很弱,運動沒多久就累了,那么我建議你,吃燉羊肉,烤牛排等等。這些食物可以增強體質(zhì)。
買東西也很有學(xué)問,要看它的日期和包裝,這才能準確保那東西是不是過期。
還有吃飯的時候不能說話,因為如果說話了,就會被噎到或哽到,尤其小孩子這樣做很危險,所以吃飯的時候不能說話。
還有吃飯的時候,要先喝湯再吃飯,因為這樣才能開胃。
美麗,豐富的飲食也會使人快樂,比如吃自助餐,種類多,顏色絢麗,吃東西自然會快樂。
只要多知道一些飲食中的科學(xué),那我們的身體就會健康,快樂,開心!
生活就會更幸福更美好!
多吃蔬菜身體棒作文 5
說到吃,大家肯定會有不少體會,各人有各人的喜好,但是怎樣才能養(yǎng)成科學(xué)飲食的`習(xí)慣呢?
小朋友一定很喜歡吃冷飲吧!吃過多的冷飲會引起頭疼、腹痛。記得有一次:那時候是夏天,天氣很熱,放學(xué)回到家,我喝了一杯冷飲,哇!好涼爽,吃下去一下子就不熱了。趁奶奶沒注意,我又偷偷地喝了兩杯,那感覺太舒服了?墒堑搅送砩希彝蝗欢亲犹,爸爸一看,說:“肯定是冷飲喝多了!”到醫(yī)院掛了鹽水,肚子才不疼了,我心想:我再也不喝冷飲了。爸爸說白開水是最好的飲料。
多吃巧克力也會引起腹痛。記得還有一次:奶奶買來一些巧克力,因為我很喜歡吃巧克力,就非常高興。我迫不及待地對奶奶說:“奶奶,給我吃幾塊巧克力,行嗎?”奶奶說:“不能吃得太多。”我拿出了巧克力,一聞到巧克力的香味,我就管不住自己的`嘴巴,一下子吃了許多塊巧克力。不一會兒,我感到肚子痛得厲害,忍不住了,去拉了肚子。奶奶說:“你這個貪吃鬼,叫你不要多吃,偏吃那么多,不拉肚子才怪呢!”我以后再也不敢多吃巧克力了。
除了少吃飲料和巧克力,基本上所有的食品都不能因為愛吃而拚命吃。小朋友,貪吃是一種不好的飲食習(xí)慣,我們必須趕快改正。
多吃蔬菜身體棒作文 6
隨著社會生活水平的提高,物質(zhì)的日益豐富,現(xiàn)代人尤其是小學(xué)生的飲食習(xí)慣也發(fā)生了很大的改變。
飲食中營養(yǎng)攝入的不均衡、吃零食過多的現(xiàn)象是最嚴重的問題。如早餐只吃一兩塊面包,甚至只喝一瓶飲料;午飯只吃一塊三文治;平日常在快餐店進食,這些都是常見的現(xiàn)象。忽視早餐,應(yīng)付午餐,進餐隨意,長此下去,必將對身體的發(fā)育造成嚴重的影響。為了幫助小學(xué)生糾正錯誤的飲食觀念。
我們只所以要提出有關(guān)與有關(guān)健康的內(nèi)容是因為:“現(xiàn)在的中小學(xué)生可能因為學(xué)習(xí)的負擔過多,晚上睡覺的.`時間也非常的少,起來時也非常遲了所以才吃了幾塊面包!”
①街頭食品加工者構(gòu)成十分混雜,有農(nóng)民、菜農(nóng)、在職工人、城市閑散勞動力及兩勞釋放人員等。一般文化素質(zhì)低,法制觀念淡薄。
、诮诸^食品經(jīng)營設(shè)施簡陋,衛(wèi)生防護設(shè)施不健全。
、劢诸^食品攤點一般集聚在人群密集,流動大的公共場所,比如學(xué)校門口,空氣中的塵埃細菌極易污染食物。
所以小學(xué)生應(yīng)盡量克制自己少吃此類食品。我們因該盡量的避免這些污染食物,以防它對我們中小學(xué)生造成危害,讓我們有一個健康的身體吧!
多吃蔬菜身體棒作文 7
“我們要吃綠色食品,不能吃垃圾食品······”這句話常?M繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品,但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無污染的符合一定標準的優(yōu)質(zhì)食品。我來舉個例子吧!
大家都喜歡肯德基和麥當勞吧!但你們又知不知道食物里有多少能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦,9~12歲為273千焦。像我們這么大,大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產(chǎn)生熱量460千焦,一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個為70克的.冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦,10根為70克炸薯條能產(chǎn)生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦,一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準,多余的能量就會變成脂肪儲存在體內(nèi),容易使身體肥胖;如果攝入不足,就會營養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。
多吃蔬菜身體棒作文 8
太多人不明白健康的可貴,只是因為平日它太過稀松平常,對于大多數(shù)人來說就好像空氣一樣,容易被忽視,才總是在失去以后才懂得珍惜,為了不讓自己也有這樣的遺憾,從今年開始我就已經(jīng)很注重平時的日常養(yǎng)生保健了,無論是飲食生活方式還是運動各方面都已經(jīng)在一點點注意。
關(guān)于健康的事情,現(xiàn)在也在提上日程、走上正軌。
所以昨天我就又買了一些健康的飲料和食材,有日常的代餐奶昔,還有高蛋白的雞胸肉,有高蛋白低熱量的食物,確實也是很重要的。腸胃飲食方面其實也需要高度的自律,如果總是吃一些不健康的食物,那么對于身體健康的危害也是很大的。所以說我們的日常生活當中也需要對于飲食進行一定的控制,這樣才能夠更好的促進身體健康,預(yù)防一些疾病,嗯嗯。提倡日常做鄉(xiāng)鎮(zhèn)規(guī)劃。
很重要的一點就是控制日常糖的.攝入量,所以現(xiàn)在含糖飲料都是基本不喝了的,在酸奶期當中有一定的糖分,其它的.飲料當中都會在手術(shù)堂咖啡也是只加奶不加入糖的,并且加入純牛奶不加入煉乳,這樣也是減少了糖的攝入量。
每次去下單購買健康食品,都對于收到快遞十分期待,也希望隨著這些健康食品初步的收獲以及運動的不斷推進,我能夠擁有更加健康的身體。
多吃蔬菜身體棒作文 9
無論是動物還是人類,飲食是我們每天都要做的事。飲食關(guān)乎著身體的健康。每天的三餐是必不可少的。我們都講究早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少。
現(xiàn)在許多小學(xué)生中學(xué)生愛吃垃圾食品,而他們卻不知道那些所謂的垃圾食品指的'是什么,垃圾食品指的是辣條、薯片等食品。許多小學(xué)生都沒意識到垃圾的危害性。甚至有的學(xué)生拿自己家人給的吃飯錢買那些垃圾食品。甚至有些年輕女性每天都不吃飯,只想讓自己變瘦,她們的做法是不對的,不吃飯只會影響自己的.成長。我們要合理安排自己的一日三餐,每天有規(guī)律的做戶外運動。每天早上可以去散步、跑步、做早操。這些都可以對身體有好處,這樣會增加我們的免疫力。我們每天吃飯時,可以適量加一些蔬菜。飯前飯后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的維生素,也可以增強免疫力。只有把飯食規(guī)劃好,才能有好身體,才能不讓細菌和疾病纏著我們。
許多小孩子喜歡吃糖果,早早地就把牙齒吃壞了,有的不到五歲就成蛀牙了。我們應(yīng)該保護好自己的牙齒,這樣才能夠吃有營養(yǎng)的食物。小孩子應(yīng)該學(xué)會保護自己的牙齒,不亂吃藥,不亂打針,不要總吃糖。讓口腔外的細菌和病毒靠近我們。
我們要合理飲食,有良好的吃飯習(xí)慣,這樣才會有健康飲食!
多吃蔬菜身體棒作文 10
飲食,我認為主要是一日三餐。人在生活中每天身體內(nèi)需要的營養(yǎng)就來源于三餐之中,為學(xué)習(xí)工作提供能量。所以,人們常說:“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”這一養(yǎng)生經(jīng)驗是有道理的。
早餐不但要注意數(shù)量,而且要講究質(zhì)量。主食一般吃含有淀粉的食物。如:牛奶、豆?jié){、雞蛋等,能使體內(nèi)的血糖迅速升高到正;虺^正常標準,從而使人精神振奮,精力充沛的工作或?qū)W習(xí)。對經(jīng)常不吃早餐的人來說,不但工作或?qū)W習(xí)達不到精力充沛的最佳狀況,還容易發(fā)生膽結(jié)石。
午餐應(yīng)適當多吃些,而且質(zhì)量要高。主食一般是米飯、饅頭、面條等,副食品增加些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物,如:魚類、肉類、蛋類和豆制品等,以及新鮮蔬菜。使體內(nèi)血糖繼續(xù)保持在高水平,以保證下午的工作或?qū)W習(xí)。否則,如果因工作或?qū)W習(xí)緊張,會把腦中供應(yīng)的``這些神經(jīng)傳遞消耗殆盡,供不應(yīng)求,就會影響工作或?qū)W習(xí)。
晚餐要吃得少,應(yīng)以清淡,容易消化為原則,至少要在睡覺前兩小時進餐。如果晚餐吃得過多,并且吃進大量含蛋白質(zhì)和脂肪的食物,不容易消化,也會影響睡眠。
另外,無論工作或?qū)W習(xí)再忙再緊張,吃飯一定要做到定時定量,不要暴飲暴食。這樣會有利于腸胃有規(guī)律并正常工作,否則,容易造成消化不良,對身體更為不利。
總之,一日三餐要巧安排,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,從食物中攝取營養(yǎng)物質(zhì),以保證身體的健康。
多吃蔬菜身體棒作文 11
科學(xué)在飛速前進著,但對食品健康來說,并沒有到日新月異的程度。
現(xiàn)在又有小食品在生產(chǎn),然后賣到商店,之后商店再賣給我們這些小孩子,因為小孩子愛吃小食品,但人們并沒有注意到那些小食品是一些好吃的“毒藥”更可比喻成“毒蘑菇”讓人們吃了后總生病。甚至危害到人們的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕,是因為事實就是這樣的。
尤其是那種辣條,那是由豆干和一些香精等化學(xué)品做成的。如果一個人在一間屋子里吃了一袋辣條,當你進屋里時就會聞到一股有點發(fā)臭甚至讓人感到惡心的味道。如果小孩子經(jīng)常食用這種東西的話,就會總生病,而且導(dǎo)致不愛吃飯,體質(zhì)下降等一些癥狀。不光是辣條,每一種小食品都會對人們的身體健康帶來嚴重威脅。
現(xiàn)在大街上還有賣炸串的,燒烤等食品,這些東西都是用油炸或者是煙熏制成的,對人體的危害特別大。
如果長期食用這種東西的話,就會讓人發(fā)胖,生病。因為第一,油炸食品中一定會有油的`,正因為有大量的油,那些常吃炸串的人就會發(fā)胖,因為油多了的話,就不會轉(zhuǎn)變成營養(yǎng),而是脂肪,脂肪一旦多了的話就會發(fā)胖。所以盡量少吃這種油炸食品,最好是不吃。
第二就是燒烤,有的人說,炸串有油,那燒烤也沒那么多油,吃了也沒多大的事,這種說法是錯誤的`。燒烤雖然沒那么多油,但燒烤是烤出來的,烤時又有致癌物質(zhì),吃多了會得癌癥的。所以這種東西最好也不要吃
說了這么多,我希望人們不要多吃那種被稱為“垃圾食品”的東西了,那些東西會危害到我們的健康的。
記住“少吃一口垃圾食品,多過一天幸福生活!”那就讓我們一起行動起來吧!
多吃蔬菜身體棒作文 12
具有韓國特色的韓服;韓國有名的泡菜;韓國最營養(yǎng)、最健康的人參雞湯以及眾所周知的樂天世界,都是韓國游夏令營中絢麗多彩的風景線。
不得不說,這次韓國之行讓我受益匪淺。令我印象最深的不是韓國那一個個充滿歡聲笑語的游樂世界,而是韓國的健康飲食。
首先我們來談一談韓國人的飲食習(xí)慣。韓國的飯菜幾乎沒有油,雖然沒有四川菜那樣油光光、亮閃閃,但是吃起來也別有一番風味。這也是韓國人血壓、膽固醇不會超標的主要原因。我覺得韓國的人參雞湯特別好吃,而且還特別補身體。每到驕陽似火的夏日,人們會在雞湯店排起長隊,爭相購買。我有幸在導(dǎo)游申姐姐的帶領(lǐng)下品嘗一回。我們一到餐館,服務(wù)生就熱情地和我們打招呼,人參雞湯上桌了。金燦燦的湯中放著枸杞,湯中有一只肥嫩的童子雞,我們用湯勺和筷子扒開雞,雞肚子里有小米、大棗、芋頭和一小段上好的`人參,看得我口水都要流下來了,急忙開吃了。除了每人一鍋人參雞,桌上還放著鹽巴、醬油等佐料。當然還有每餐都出現(xiàn)的泡菜。聽導(dǎo)游說,韓國的泡菜不僅味道好,更重要的是吃了腸胃會特別通暢、舒服,對身體大有好處。那鮮嫩的雞肉和一鍋熱乎乎的'雞湯下了肚,人頓時精神多了,旅游的疲勞感沒有了,吃這人參雞湯還真有用呢!
值得一提的還有韓國人的禮儀。導(dǎo)游姐姐說她的兒子每天上學(xué)放學(xué)都要在門前向她鞠90度的躬,還要向她問好。單單是這一點兒,我想我們中國的小孩就應(yīng)該向他們學(xué)習(xí),禮貌待人,尊老愛幼。
在韓國這幾天,我就養(yǎng)成了這個好習(xí)慣。我們?nèi)ニ鲜澜鐣r,看見韓國的小朋友不吵不鬧,在那兒靜靜地排著隊,一聲都不出,這也體現(xiàn)了韓國良好的國民素質(zhì),這些都值得我們學(xué)習(xí)。
多吃蔬菜身體棒作文 13
我曾經(jīng)看到過這樣一則新聞:一位9歲的小男孩早上沒吃早飯,家長把他送到學(xué)校后,他去小賣部買了一包辣條和一根冰棍,吃完后才進教室學(xué)習(xí)。可剛進教室沒過多久,老師就打電話給小男孩的家長,叫他們趕緊接孩子去醫(yī)院,最后在家休息了好幾天才來上學(xué)。原來那天他出現(xiàn)了頭痛、嘔吐、肚子痛的癥狀。
像辣條這種垃圾食品一般都很便宜,不是五毛錢就是一塊錢,那么它們的生產(chǎn)成本肯定很低,衛(wèi)生狀況也得不到保障。還有一些油炸食品,大多數(shù)都是用地溝油做的`,雖然味道好吃,可里面不知包含了多少毒物質(zhì)。有些垃圾食品因為違規(guī),只能轉(zhuǎn)入地下生產(chǎn),衛(wèi)生環(huán)境很差,質(zhì)量根本得不到保證。
剛上一年級時,媽媽就引導(dǎo)我在網(wǎng)上查看辣條制作的圖片,圖片中的生產(chǎn)工人沒有戴口罩,也不戴一次性手套。有些工人,因為長期工作,手都被食品染料染成了紫色、綠色。
健康的`身體源于健康的飲食。我們中小學(xué)生正處于身體發(fā)育的時期,需要更多的營養(yǎng)。我們就更不應(yīng)該吃垃圾食品,一定要科學(xué)飲食,不挑食,多吃蔬菜,這樣才能為不斷生長的身體提供充足全面的營養(yǎng)。
同學(xué)們,如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品,希望你可以從此戒掉。良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行,為了你們能夠擁有更美好的明天,請從今天開始,告別垃圾食品,給自己一個健康的身體!
多吃蔬菜身體棒作文 14
有一句俗話叫“民以食為天”,大家一定聽說過。從這句話,可以看出“食”對我們的重要性。其實,這句話告訴我們要重視“吃”,還要重視對“吃”的內(nèi)容的選擇。營養(yǎng)學(xué)家指出,食物營養(yǎng)狀況和營養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個民族人口素質(zhì)的重要因素,它也直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況。
據(jù)調(diào)查顯示,目前我國中小學(xué)生營養(yǎng)狀況不容樂觀,中小學(xué)生中挑食、厭食、偏食的人比較多,很多同學(xué)都有喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,不科學(xué)的飲食習(xí)慣導(dǎo)致營養(yǎng)不良的人不斷增多。
那我們應(yīng)該怎樣科學(xué)地飲食,保證身體得到的營養(yǎng)恰到好處呢?
首先,要養(yǎng)成不挑食、不偏食的`習(xí)慣。經(jīng)常偏食、挑食,容易營養(yǎng)失調(diào),影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動脈硬化、冠心病;多吃鹽容易有高血壓等等。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。
二要養(yǎng)成吃早餐的.好習(xí)慣,一天之計在于晨,早餐不僅要吃,還要吃好。因此,我們吃早餐時,可以一碗粥、面的基礎(chǔ)上增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,這樣可以吸收到充足的熱量和營養(yǎng),保證精力充沛地生活和學(xué)習(xí)。
現(xiàn)在可知道老師為什么要問你吃過早餐沒,我希望大家都能養(yǎng)成吃好早餐的習(xí)慣。
科學(xué)飲食的第三點是吃飯時千萬不要太快。實踐證明,多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃,因此,我們飲食時要把食物嚼得細一些。中午在學(xué)校食堂就餐,老師看到有同學(xué)4、5分鐘就吃完飯和同學(xué)嬉鬧,這樣的習(xí)慣可不好的,長期下去不但營養(yǎng)得不到保證,而且非常容易引起胃病!
科學(xué)飲食,保證營養(yǎng)還有一個重點是不吃不潔食品。我們知道,許多食品的成分經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。到了夏天,氣溫越高,食物就更容易變質(zhì)腐壞。所以大家要盡量不吃零食。特別是不能在露天小攤購買、食用沒有經(jīng)過食品安全部門認證的零食。
同學(xué)們,青少年時期是增長知識、健康成長的關(guān)鍵時期,我們要多關(guān)注食品的安全與營養(yǎng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,選擇科學(xué)的生活方式。好的生活習(xí)慣會讓人終生受益,老師祝愿大家都能健康、快樂地茁壯成長!
多吃蔬菜身體棒作文 15
健康的飲食不一定有健康的身體,但不健康的飲食很容易導(dǎo)致不健康的身體。所謂“人是鐵,飯是鋼”,這就是強調(diào)飲食的重要。既然飲食這么重要,當然要追求健康飲食。
生活中人們常認為一些昂貴的食物如甲魚、燕窩等才具有很好的補養(yǎng)作用。其實不然,我們?nèi)粘I钪幸恍┏R姷谋阋说氖澄镆餐瑯邮呛芎玫难a品,如棗子。國外曾報道:有一位醫(yī)生在虛弱患者中做對比實驗,凡是連續(xù)吃棗子的.,其健康恢復(fù)速度比單純服多種維生素藥物快三倍以上,因此贊美它是“活維生素丸”!侗静菥V目》說“補中益氣,滋脾土,潤心肺,調(diào)榮衛(wèi),緩用血,生津液,悅顏色,通九竅,助十二經(jīng)和百藥”。李時珍認為紅棗是脾之果,脾病患者最宜食之。中醫(yī)處方中也常見紅棗,因它養(yǎng)胃健脾,益血安神,為安中益氣的良藥,適用于治療脾胃虛弱,氣血不足,貧血萎黃,肺虛咳嗽,四肢無力和失眠,過敏性紫癜,血小板減少,肝炎,高血壓等,還有降低血清膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的作用。
蔬菜是人體維生素和無機鹽的主要來源,含有豐富的纖維素和一定數(shù)量的`有機酸,對促進胃腸蠕動以及消化腺的分泌具有重要作用。在我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)文獻《黃帝內(nèi)經(jīng)》中,根據(jù)五行學(xué)說,人體以五臟為中心,五色與五臟相配,即綠、紅、黃、白、黑五種大家熟知的蔬菜顏色,各入不同的臟腑,各有不同的作用。 紅色主心,所屬蔬菜有紅蘿卜、西紅柿、紅椒、紅豆等;綠色主肝,所屬蔬菜有椰菜、蘆筍、苦瓜、黃瓜、芥蘭、萵筍、青椒、龍須菜、芹菜、荷蘭豆以及其它綠色素菜;黃色主脾,所屬蔬菜有黃豆、玉米、南瓜、黃豆芽、紅薯、南瓜子、腰果以及各種植物種籽等;白色主肺,所屬蔬菜有地瓜、蓮藕、蓮子、白薯、山藥、土豆、白蘿卜、銀耳等;黑色主腎,所屬蔬菜有紫菜、喬麥、海帶、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。
選擇適合自己的健康食物,才會有健康的身體。不斷總結(jié)、發(fā)現(xiàn),你一定可以找到適合自己的最佳食物套餐和藥膳補品。
多吃蔬菜身體棒作文 16
隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展,當今社會上的飲食習(xí)慣越來越差了,像癌癥這類疾病,就是因為飲食不當引的。比如,“手足口病事件”,就給我們敲響了警鐘。有關(guān)與科學(xué)飲食,我有了以下幾點建議于發(fā)現(xiàn):
不吃垃圾食品。在一個街道上,隨處可看見小販在高聲吆喝,他們的攤位上擺著的都是食品。像油炸土豆絲,香腸,臭豆腐等小吃。有幾個放學(xué)回家的學(xué)生看到這些“好東西”,早已垂延三尺,恨不得把這些東西都占為己有。于是,立刻“掏腰包”買幾包油炸土豆絲等。第二天早上起床,肚子早已痛得不堪言了。這,都是那幾包油炸“土豆絲”惹的禍呀!其實,朋友們,這點苦是可以避免的.。為什么呢?因為這些小販的攤位一般在街道的兩邊?上攵谝惶熘,街道兩邊的車子開來開去,飛揚的塵土早已把細菌帶到了食物上。只要小學(xué)生們能夠正確認識到這一點,(不去買那些“垃圾食品”)那么他們的身體就不會受到損害。
注意個人衛(wèi)生習(xí)慣!帮埱帮埡笄谙词帧。這恐怕是連三歲小孩也懂的道理。有的人沒有這樣的習(xí)慣,那么疾病就會在他身上時不時地發(fā)生。因為,人工作了一天之后,接觸的東西也多,因而手上的細菌也比別人多。他們吃飯前沒洗手,所以吃飯時,就把手上的細菌一并帶入體內(nèi),引發(fā)疾病。因此,我們學(xué)生,更應(yīng)該重視飲食衛(wèi)生。
不吃刺激性的食物。當夏天來臨時,有些人家就會從商店里批發(fā)棒冰,飲料等冷飲。這目的嘛,自然是為了給自己的孩子消消暑,解解饞。可這時的好心卻有可能造成不可收拾的局面。比如:孩子見到父母買來了冰棍,心里自然高興。于是,在中午熱的時候,“明目張膽”地吃上一根。也許心里念著這冰棍味兒蠻好的。趁著家長外出時,在家里偷偷地吃上幾根棒冰或喝幾瓶冰鎮(zhèn)飲料?赡芩麆偤檬侵形绯赃^飯后接著吃,那么試問:他的胃剛接受完熱食,突然又進了這么多的.冷飲,胃能受的了嗎?久而久之,嚴重點兒的,可能以后消化食物都成問題。所以,吃過飯后,不能吃冷飲,平時也不食。
其實科學(xué)飲食好處多多。我也喜歡吃零食,但我一定會有一個節(jié)制,絕對不多吃。每日三餐,看見桌上菜好或不太“理想”,我也不會看菜“行事”。按我能吃的量吃,直到肚子八分飽。現(xiàn)在到初中,我住校了,雖然食堂里的伙食不如自個家好吃。但我一定把肚子墊飽。因為我知道,不吃飯,尤其是早餐,如果不吃,有可能就會得膽結(jié)石。逢年過節(jié)時,引誘我大開胃口的美食實在太多了。但我自覺的克制自己,決不暴飲暴食。
由于長期飲食合理,因此我的身體健康精力充沛,心情舒暢。學(xué)習(xí)成績良好。父親可放心地賺錢。從而家庭安康,基樂融融。
為此,我呼吁年輕的朋友們,管好自己的饞嘴,時時刻刻注意飲食習(xí)慣,盡心盡力,為國為民作貢獻,健健康康,為家為己去奮斗!
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