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春季鍛煉增強體質國旗下講話稿（通用10篇）
在日常生活和工作中，我們用到講話稿的地方越來越多，講話稿一般是開會前或出席重要場合前準備的發(fā)言稿。相信寫講話稿是一個讓許多人都頭痛的問題，下面是小編為大家收集的春季鍛煉增強體質國旗下講話稿，希望能夠幫助到大家。
春季鍛煉增強體質國旗下講話稿 1
親愛的同學們老師們：
大家好！我是來自xx班的xxx，我今天國旗下的講話的主題是：春季鍛煉增強體質。
我們說一日之計在于晨，一年之計在于春，寒冷的冬天已經(jīng)過去，溫暖的春天已經(jīng)來到，讓我們舒展四肢，用鍛煉來擁抱春天吧。因為只有鍛煉，才能增強我們的體質，只有體質好了，才能擁有真正的春天。
同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美好的肌膚，幸�？鞓返膶W習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的，如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的'體魄，才是一切美好生活的開始。
我們小學生在室外進行鍛煉，可以增強人體對感冒，氣管炎等常發(fā)病的有效預防。我小學一，二年級時，就經(jīng)常感冒動不動咳嗽，嚴重了還去醫(yī)院掛鹽水，自己身體痛苦不說，還影響了上課，學習。后來在媽媽的督促下，我基本上每周都去游三次泳，一年多堅持下來，現(xiàn)在感冒基本上遠離我了。
鍛煉身體，一可以增加身體抵抗力，二可以促進新陳代謝，三可以促進生長發(fā)育。春天萬物復蘇，百花齊放，百鳥爭鳴，是一年中最好的季節(jié)，也是最適宜鍛煉的季節(jié)。同學們我們一定不能錯過春天，讓我們在鍛煉中健康成長，在鍛煉中充實生活，養(yǎng)成鍛煉的好習慣，增強體質，遠離疾病。
祝老師，同學們身體健康！
春季鍛煉增強體質國旗下講話稿 2
老師們、同學們：
大家好！
春暖花開，草長鶯飛，春天是很美好的，但隨著氣溫的回升，一些病毒性疾病也隨之而來，尤其是3、4月份，天氣多變，時寒時暖，是流行性感冒、麻疹、水痘等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。這個春天，除了這些普通的呼吸道疾病，因為禽流感來襲，令大家擔心。面對禽流感，我們要有清醒的認識和充分的準備，它是由禽甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。一切傳染病的流行都必須具備三個條件：傳染源、傳播途徑、易感人群。禽流感的傳染源為患病或攜帶禽流感病毒的家禽及鳥類。傳播途徑為呼吸道、消化道、破損的皮膚和眼結膜等，目前尚無人與人之間傳播的確切證據(jù)。一般認為，人類并不是禽流感病毒的易感人群。人患禽流感的先決條件是要有流行病學史，到過疫區(qū)、密切接觸過感染禽類。具備以上條件，經(jīng)過7天以內的潛伏期，患者會出現(xiàn)發(fā)熱、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不適等癥狀，體溫大多持續(xù)在39℃以上。了解這些知識，有助于我們做好禽流感的早發(fā)現(xiàn)、早報告。我們重視禽流感，但也不要“談禽色變”，禽流感可防可治。禽流感病毒對常用消毒藥、熱及紫外線等均敏感，65℃30分鐘或沸水2分鐘，陽光直射40~48小時均可使該病毒滅活。所以禽流感并不可怕，只要我們從以下幾點進行預防：
�。�1）養(yǎng)成健康的生活方式，均衡飲食，積極參加體育鍛煉，多到戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操，同時注意勞逸結合，提高身體抵抗力。
（2）養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣。勤洗手，避免用手直接接觸自己的眼睛、鼻、口。注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃未熟的'蛋及肉類等食品。
�。�3）搞好校園環(huán)境衛(wèi)生，要保持學習、生活場所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾。飯前便后、打噴嚏、咳嗽及外出歸來一定要洗手，清除傳染病發(fā)生和流行的條件。
（4）保持室內空氣流通，每天早上到校后及時開窗換氣。
�。�5）遠離家禽的分泌物，盡量避免觸摸活的雞、鴨等家禽及鳥類。吃肉要煮熟、煮透。
（6）各班要加強早晨個人衛(wèi)生檢查，發(fā)現(xiàn)一例因病缺課的學生要及時在教導處相關登記表上做好記錄，患有感冒、發(fā)熱等呼吸道傳染病的學生，應及時到醫(yī)院診治，避免交叉感染。
同學們，老師們，春季雖然是傳染病的高發(fā)季節(jié)，但只要我們重視預防，做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效阻斷傳染病的流行和傳播。
春季鍛煉增強體質國旗下講話稿 3
尊敬的老師親愛的同學們：
大家早上好！我是五3班的小蓉、我是五3班小怡。
現(xiàn)在的我們，正處充滿青春活力的年齡。在這所可愛的學校里，每天我都可以高高興興的過，因為我健康，因為我運動。
生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為運動而精彩。
運動能讓我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的'，但運動卻是永遠的。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不像戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運動不僅使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性；登山又可讓我們知道“上山容易，下山難”的人生哲理。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或學習，那生命就只是一具空殼；只想著學習或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”。所以我們更應該運動，讓運動幫助我們實現(xiàn)一切！
生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢想也可以實現(xiàn)了。我健康，我運動。
我的演講完畢，謝謝大家！
春季鍛煉增強體質國旗下講話稿 4
尊敬的老師、親愛的同學：
人家好!今天我演講的題目是健康與鍛煉I�！吧谟谶\動”。這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!
我們來看看科學家的一項實驗：那些從小就關在籠了里的兔子、夜鶯和烏鴉，盡管人們供給它們美味的食物，但它們依然食欲不振。在這種禁锏的、缺少運動空間的籠子里，它們最終雖然也能長大，從外表看來，發(fā)育也很正常，可是當人們把它們放出籠子，讓它們在廣闊的天地里奔騰跳躍、展翅高飛時，悲劇就出現(xiàn)了：兔子剛奔跑跳躍幾步，就倒下死去;夜鶯剛歡快地啼鳴幾聲，就歸了西天;烏鴉像雄鷹一樣飛上藍天，卻一命嗚呼。什么原因呢?解剖表明：兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉死于動脈破裂。上述這些兔子、夜鶯和烏鴉，由于長期缺乏運動，內臟器官發(fā)育不好，心壁和主動脈缺乏必要的堅固性，承受不了突然升高的血壓，激烈運動中的死亡也就成了必然。
人要是缺乏必要的運動又會怎樣呢?有一個心臟病學研究所，曾針對20歲40歲的健康男性志愿者做過一個實驗：他們把試驗對象分為試驗組和對照組。試驗組的人連續(xù)20個晝夜躺在床上，不準坐起、站立或在床上活動。對照組也基本如此，但每天允許在專門的器械上鍛煉四次。當試驗進行到第3～5天時，試驗組的人都感到背部肌肉酸痛、食欲不振和便秘：20個晝夜后，他們的肌肉萎縮，肌力極度衰減。不少人從床上一站起來，就頭暈目眩，心跳不正常地加速,脈搏微弱，血也下降到危險程度，還有的竟然昏厥過去：與實驗前對比，他們的心臟功能平均下降了70%。他們起床后，連室內步行、上樓這樣的簡單活動，幾乎都無力完成。而試驗期間允許體力鍛煉的對照組則仍保持著試驗前的工作能力與機能水平。由此看來，缺乏鍛煉對健康有極大的傷害。
正是鍛煉使生命增強了活力。在運動中，人身上的各器官、各部位都得到了鍛煉，從而也就提高了人體對各種疾病的.抵抗力，甚至還提高了身體對絕癥的抵抗力。只有鍛煉才能給人帶來一個健康的身體，而那些不愛運動的人終究只會有一副病態(tài)的軀殼。古希臘大思想家亞里士多德就曾指出：“最易使人哀竭，最易于損害一個人的，莫過于不從事體力活動�！蔽覀兦嗄暌淮缲撝鴼v史的重任，因此我們要多鍛煉，多運動，為祖國將來的建設事業(yè)打好基礎。請大家行動起來，為健康、為明天而鍛煉，以強壯的體魄迎接新世紀的挑戰(zhàn)!
春季鍛煉增強體質國旗下講話稿 5
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天國旗下講話的主題是迎著晨風去鍛煉。從有關部門的一份關于青少年體質健康監(jiān)測報告中表明：近幾年我國青少年耐力、力量、速度等體能指標均持續(xù)下降，視力不良居高不下，城鎮(zhèn)超肥胖青少年比例明顯增加，這種狀況確實令人擔憂。這也不禁使我想起了我們身邊的真實場面：有的同學一奔跑就氣喘吁吁；有的同學一爬樓梯就兩腿發(fā)軟；有的同學天氣一變就發(fā)燒感冒；有的同學甚至在陽光下集會也會暈倒在地。究其原因主要是體質差，缺乏鍛煉，缺少堅強的意志。
特別是冬天，早晨寒風凜冽，有的同學怕冷貪床，上課遲到；有的為了逃避早操、晨跑，假裝肚子疼躲在教室或廁所，甚至體育課也偷跑回教室，在寒冷面前主動投降，當了逃兵。這樣的體質，這樣的思想，怎能像雄鷹展翅飛翔？明天怎能挑起祖國建設的大梁？冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節(jié)中樞靈敏、準確地調節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。
為此，國家體委從前年四月開始，在全國范圍內開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召，要求在每年的10月至第二年4月的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：“每天鍛煉一小時健康工作五十年幸福生活一輩子�！睂τ谖覀儊碚f，堅持體育鍛煉首先應該做到：認真做好每天的'兩操，動作整齊、到位。冬季晨跑要隊伍整齊，步伐一致，精神煥發(fā)，不能懶懶散散，更不能半途而廢。因為這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。所以，我們必須克服畏難情緒，勇敢地投入到晨風中，去做操、去跑步、去跳繩、去鍛煉，展示我們堅強的意志，練出我們健康的體魄，搏出我們生命的精彩。我希望：從今天開始，從現(xiàn)在開始，讓我們掀起冬季體育鍛煉的高潮。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持鍛煉，讓我們的體格更強健，讓我們的意志更堅定，做思想陽光、體態(tài)健美的好少年！
春季鍛煉增強體質國旗下講話稿 6
敬愛的老師，可愛的同學們：
大家好!今天我們國旗下講話的題目是鍛煉身體，預防疾病。
大家都知道，春天是萬物生長的季節(jié)，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié)，對我們的小學生來說，春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾病。有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等，另一類是過敏性疾病有：過敏性鼻炎等，但是，小朋友也不要過于擔心，害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預防的。
1、我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。
2、平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。
3、我們要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。
4、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。
5、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
6、家里的生活用品，和衣服、被子。
7、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
8、按時去接種。
9、我們在平時學習之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
再由我來講講春季運動時應注意的'幾方面：
1、選擇輕柔緩和的項目，一般來說，不要進行激烈運動，運動前必須做好準備活動;注意鍛煉地點，日出前，不要到綠樹叢中鍛煉，因為綠色植物在夜間放出的二氧化碳較多，對人體有害。
2、講究鍛煉衛(wèi)生，運動前飲水一杯，鍛煉時不要用口呼吸，穿衣多少要適中，鞋子宜柔軟輕便。
3、鍛煉之后防止著涼，運動時出汗較多，結束后切忌穿著濕衣服吹冷風，應及時擦干身上的汗水，換上干凈的內衣。
最后祝老師們，小朋友們身體健康!謝謝大家，我們的演講完畢。
春季鍛煉增強體質國旗下講話稿 7
尊敬的各位老師、同學們：
大家早上好！今天我在國旗下講話的題目是鍛煉身體，預防感冒。
最近一段時間，由于氣溫變化，很多同學都感冒，那么在這樣的季節(jié)里，我們該如何預防感冒呢？生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防感冒等疾病，鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對感冒等疾病的`免疫能力，增強機體的適應能力，同學們正處在生長發(fā)育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成相互合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學更應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長，所以請同學們要重視我們的體育課和大課間活動，每天堅持鍛煉一小時以上；讓我們在體育鍛煉中茁壯成長，遠離疾病。
我的講話到此結束，謝謝大家！
春季鍛煉增強體質國旗下講話稿 8
老師們，同學們：
大家好，今天我國旗下演講的主題是：加強體育鍛煉，提高身體素質
青春和健康是人生中最珍貴的財富，老一輩常說：生命在于運動，身體是革命的本錢。的確，體育鍛煉是增強抵抗力，預防疾病的最好措施，更是一種積極的休息方法，能消除大腦疲勞，提高學習效率，作為青少年的我們，應該積極參加體育運動，養(yǎng)成鍛煉的習慣，只有這樣才能為我們的明天打下更堅實的基礎。
12月12日，荊州市一中中天青少年體育俱樂部的'掛牌儀式在我校隆重舉行，這將推動我校青少年體育活動的開展，全面落實素質教育，提高青少年的身體素質和體育素養(yǎng)。
在此我向全校同學提出倡議：充分利用課余時間，加強體育鍛煉；用積極的心態(tài)面對體育課，充分利用體育鍛煉時間，在老師的指導下進行科學的體育鍛煉；樹立良好的鍛煉意識，為自己制定有效的體育運動計劃；勞逸結合，預防疲憊。養(yǎng)成良好的生活習慣，積極的生活態(tài)度、正確的鍛煉方法，保持良好的身體機能。
最后，我祝大家在鍛煉中充實生活，在運動中健康成長，我的演講完畢，謝謝大家。
春季鍛煉增強體質國旗下講話稿 9
尊敬的領導：
大家好！今天我要演講的主題是倡導體育鍛煉。
健康是人類最寶貴的財富，而健康的體魄則是健康的基礎。然而，隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高，人們的生活方式也隨之改變，很多人因長期久坐不動、工作壓力大、飲食不規(guī)律等原因，導致身體出現(xiàn)各種問題。為了強健身體，提高身體素質，我們應該積極倡導體育鍛煉，讓運動成為我們生活的一部分。
首先，體育鍛煉可以明顯提高人體的免疫力，增加身體的抵抗力。一直以來，體育鍛煉都是增強身體御病的有效途徑。適量的運動不僅可以提高機體的免疫力，還有助于預防和改善心血管疾病、肥胖癥、糖尿病等疾病。如果每天堅持鍛煉，身體的各種機能都會逐漸得到改善，身體也會變得更加健康。
其次，體育鍛煉有助于緩解心理壓力、減輕心理負擔。在現(xiàn)代社會中，許多人因為有過多的工作壓力或生活壓力，容易導致焦慮、抑郁等心理問題。而體育鍛煉可以使身體產生大量的內啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質，有利于舒緩緊張情緒、減輕心理負擔，緩解壓力，從而更好地面對工作和生活中的一切。
最后，體育鍛煉能夠增強社交能力，提高抗挫折能力。體育是一項社交活動，通過體育鍛煉，可以與他人建立有效的社交網(wǎng)絡，增強彼此之間的.情感紐帶。此外，通過體育鍛煉，人們還可以鍛煉自己的意志力和毅力，提高自己控制力和抗挫折能力，更好地面對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。
總之，體育鍛煉不僅可以使我們的身體變得更加強壯健康，還有助于改善我們的心理狀況，提高人際合作能力和抗挫折能力。因此，我強烈倡導大家每天做一些體育運動，讓體育成為我們生活的一部分，讓我們變得更加健康、快樂、積極向上。謝謝大家！
春季鍛煉增強體質國旗下講話稿 10
老師們，同學們：
大家早上好！
法國思想家伏爾泰曾說過“生命在于運動�！比松q如百代過客，來去匆匆。珍惜生命，保持健康的身體，離不開運動。運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持。毛主席也曾說過：“體育于吾人實占第一之位置。體強壯而后學問道德之進修勇而收效遠。體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體，無體是無德智也�！翱梢姡瑓⒓芋w育鍛煉對中學生的你們來說是重要的，然而，科學的進行體育鍛煉，預防運動損傷更是至關重要的。
為了遠離不安全的因素，我們要積極排除運動安全隱患。體育課上、運動會中、課余生活里，有些同學不免發(fā)生一些運動損傷。發(fā)生運動損傷原因有很多，主要是以下幾點：
第一，對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的.預防措施。
第二，在體育鍛煉中，不少運動損傷都是由于準備活動不足造成的。主要體現(xiàn)在運動前不做準備活動就進行激烈的體育鍛煉或是準備活動敷衍了事，為運動損傷的發(fā)生留下了潛在的因素。
第三，運動負荷安排不合理，運動負荷過大，會導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，致使全身機能下降，協(xié)調能力降低等。
第四，不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想覺悟不高、情緒急燥等。
第五，對動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要。
第六，課堂組織紀律混亂和違反活動規(guī)則，學生不遵循教師所安排的熱身、專項訓練等。這些都是造成損傷的根源。
那么怎么才能科學鍛煉，預防運動損傷呢？首先思想覺悟要前衛(wèi)，對發(fā)生的后果要有預判性，教師也要加強安全教育，在教學訓練中，貫徹預防為主的方針，積極進行安全教育。其次，運動前，檢查運動服飾、器械是否與運動項目相匹配，做好充分的準備活動和專項練習。運動中，遵循運動規(guī)律、做到量力而行，合理安排運動負荷，運動后，進行身心和肌肉的放松，學會自我調節(jié)，在這期間如果遇到損傷的發(fā)生，莫慌張，應立即停止運動，或者向他人求救，送至醫(yī)院救治。
在接下來的生活里和即將迎來的校運會中，希望同學們能夠做到科學鍛煉，預防損傷！
謝謝！
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