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禁忌

孕婦飲食的最佳及禁忌

時間:2021-09-16 17:04:47 禁忌 我要投稿

孕婦飲食的最佳及禁忌

  1.最佳保胎蔬菜:菠菜

  2.最佳防早產(chǎn)食品:魚

  3.防腰酸食品:蓮子

  4.為防早產(chǎn)及流產(chǎn),孕婦飲食安排要科學合理,如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調(diào)味料。

  5.應(yīng)多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。懷孕早期的2個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收,可將菠菜放入開水中焯一下,大部分草酸即被破壞掉。

  6.莫忘吃最佳防早產(chǎn)食品——魚。調(diào)查發(fā)現(xiàn),孕期每周吃一次魚,早產(chǎn)的可能性僅為1.9%,而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%

  7.少食山楂。山楂可加速子宮收縮,可導致早產(chǎn),最好“敬而遠之”。

  8.孕婦不可攝取太多的維生素A,這會導致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全,豬肝含極豐富的維生素A,忌過量進食。

  9.忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功,不利于胚胎的.穩(wěn)固和生長。

  10.忌食杏子及杏仁。杏子味酸,性大熱,且有滑胎作用,為孕婦之大忌。

  11.忌食滑膩之品:苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用,能促使子宮收縮,因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩,對子宮有明顯的興奮作用,易造成早產(chǎn)。

  12.蓮子對預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸最有效。

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