檸檬水有哪些的食用禁忌

　　功效

　　1、美容

　　因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白圣品。

　　2、清洗身體系統(tǒng)

　　檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢。

　　3、減肥

　　檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。

　　4、去頭油材料

　　檸檬汁數滴、一杯水用法：混合后在沖去洗發(fā)水后，再用來沖頭。作用：可以幫助頭皮油脂分泌旺盛的.人減低分泌，有助頭發(fā)吸收營養(yǎng)。

　　5、消除便秘

　　含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

　　6、延緩衰老

　　檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

　　7、刺激免疫系統(tǒng)

　　檸檬富含維他命C，可對抗感冒，而且更含豐富的鉀質，對控制高血壓大有幫助。

　　8、平衡酸堿度

　　檸檬是其中一種最能調節(jié)酸堿的食物，它本身雖屬酸性，但在人體內卻是堿性，所以經常飲用檸檬水可消除體內酸性，包括關節(jié)內的尿酸，減輕身體疼痛及發(fā)炎。

　　9、加速傷口愈合

　　維他命C可幫助治療傷口，更是維系骨骼、軟骨及結蹄組織健康的重要營養(yǎng)。如之前所言，維他命C也有消炎作用，可加快康復過程。

　　10、清新口氣

　　除了能使口氣清新，檸檬也能紓緩牙痛及牙齦炎。

　　11、為淋巴系統(tǒng)補充水分

　　暖的檸檬水能為身體補充流失的水分，從而提升免疫系統(tǒng)，對抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征狀。

　　12、幫助纖體

　　檸檬含豐富果膠纖維(一種水溶性纖維)，可減低食欲，更有研究顯示堿性的飲食模式較容易控制體重。

　　檸檬泡水的方法/步驟

　　1、選取新鮮檸檬一個，洗凈外皮

　　2、把檸檬切成薄片，越薄越好，這樣泡水的時候里面的VC跟其他礦物質才能更好釋放，一般一次一兩片就夠了。

　　3、切過的檸檬可以在切口涂一點蜂蜜，然后用保鮮膜包上，保存在冰箱里，一般可以保存兩三天

　　4、一般一杯檸檬水一片檸檬就夠了

　　要達到不同的效果，泡檸檬的水溫是關鍵。如果你只想要里面VC，那就用40度左右的溫水來泡就好了。如果想要達到潤腸的目的，最好用溫水泡了涼了之后放入蜂蜜再喝。如果想要達到改變酸性體質的目的，想要讓檸檬的酸性更好的發(fā)揮，那就要用熱水來泡。一片檸檬一般可以泡上3，4杯哦~

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