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五祖拳訓(xùn)練的小結(jié)
時(shí)間就如同白駒過隙般的流逝，相信你會(huì)領(lǐng)悟到不少東西，理應(yīng)有個(gè)小結(jié)來總結(jié)一下自己的所得與所失。那么你有了解過小結(jié)嗎？下面是小編收集整理的五祖拳訓(xùn)練的小結(jié)，希望對(duì)大家有所幫助。
五祖拳訓(xùn)練的小結(jié) 1
在接到要訓(xùn)練學(xué)生練習(xí)五祖拳，代表街道參加晉江市級(jí)的比賽任務(wù)時(shí)，我的心就很是矛盾。一方面很是感謝領(lǐng)導(dǎo)的看重，另一方面是自身的素質(zhì)，即沒學(xué)過五祖拳、也不了解五祖拳的由來；更沒有帶過集體項(xiàng)目的比賽。在學(xué)校確定參加此次訓(xùn)練的教師團(tuán)隊(duì)后，從選人到訓(xùn)練，一路上我都很迷茫：要什么樣的學(xué)生來訓(xùn)練？訓(xùn)練時(shí)又要從何處下手，學(xué)生才能以最快的速度吃透練習(xí)一個(gè)星期之后，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生做操的水平并沒有什么實(shí)質(zhì)性的進(jìn)展，而此時(shí)不僅學(xué)生很累，老師們也很累。后來校長(zhǎng)就帶著我去群峰小學(xué)取經(jīng)，再到請(qǐng)翁金獅老師來學(xué)校指導(dǎo)。翁老師說了一句話讓我感觸很深，“你這樣的練習(xí)方式，一天練一百遍都不會(huì)有任何的進(jìn)步。首先你自己要做到今天教的這一節(jié)動(dòng)作什么要求、什么動(dòng)作路線你自己都要很清楚、明確，在教學(xué)時(shí)要示范的詳細(xì)，讓學(xué)生有樣可學(xué)，練習(xí)時(shí)也可請(qǐng)好的學(xué)生上來帶操示范”。自此如何帶一整個(gè)集體練習(xí)五祖拳的思路有了首次的明確方向。
一、工欲善其事,必先利其器。
一天的`訓(xùn)練時(shí)間也不算短，早上一個(gè)半小時(shí)、下午兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練。在這一天的訓(xùn)練時(shí)間里要抓的就只有一節(jié)的動(dòng)作規(guī)范性，時(shí)間相對(duì)來說是比較充裕的。要想學(xué)生練好，首先教師必須先了解五祖拳的由來：在南少林拳系中，五祖拳是其中歷史最為悠久、傳播地域最廣的優(yōu)秀拳術(shù)，五祖拳是太祖拳、達(dá)尊拳、羅漢拳、行者拳、白鶴拳五種拳法的總稱，被國(guó)務(wù)院列為國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目，這套拳操嚴(yán)格按照廣播操的結(jié)構(gòu)，針對(duì)身體的各個(gè)部位全面鍛煉，動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，極富陽剛之美，能強(qiáng)健青少年體魄，錘煉意志，鍛煉良好的心理素質(zhì)，它的每個(gè)動(dòng)作還深蘊(yùn)傳統(tǒng)武術(shù)攻防的意識(shí)。了解了五祖拳的來歷，接下來就要明確每一個(gè)動(dòng)作的動(dòng)作路線、領(lǐng)悟每一動(dòng)作的力點(diǎn)。每天晚上自己就回到宿舍教材、教學(xué)錄像一遍一遍的看著，跟著練習(xí)，感悟每一動(dòng)作的含義。在次日的教學(xué)上跟著學(xué)生一遍一遍的練習(xí)，不斷的改進(jìn)動(dòng)作。
二、從實(shí)際的攻防技擊角度教學(xué)。
練習(xí)武術(shù)本就是一個(gè)枯燥無味的過程，更何況一天的訓(xùn)練時(shí)間又是那么長(zhǎng)。在剛開始訓(xùn)練時(shí)學(xué)生的激情四射到一個(gè)星期之后陸陸續(xù)續(xù)的有學(xué)生和班主任反饋太累、要退出訓(xùn)練，我預(yù)感到再這樣下去真?zhèn)�團(tuán)隊(duì)就垮了，屆時(shí)不再是學(xué)生主動(dòng)訓(xùn)練，而是教師強(qiáng)迫著學(xué)生訓(xùn)練，那樣的效果又會(huì)好到哪里去呢？后來我在教學(xué)中更新了教學(xué)方式，在講授動(dòng)作路線時(shí)穿插講解此動(dòng)作的攻防含義，讓學(xué)生明白這個(gè)動(dòng)作并不是花拳繡腿，是在生活中實(shí)實(shí)在在運(yùn)用的到的防身術(shù)。如此一來極大的調(diào)動(dòng)了學(xué)生的練習(xí)興趣，緩沖了訓(xùn)練時(shí)的枯燥無味感，也消除了學(xué)生在練習(xí)時(shí)所產(chǎn)生的疲勞感。
三、多管齊下，提高訓(xùn)練成效。
在口令練習(xí)時(shí)學(xué)生們可以練習(xí)的很好，可在跟音樂做時(shí)卻恢復(fù)了”出廠設(shè)置“。后來發(fā)現(xiàn)原來是學(xué)生不熟息這個(gè)音樂的節(jié)拍，音樂節(jié)拍比較快，上一個(gè)節(jié)拍學(xué)生還沒做到位下一個(gè)拍就來了，學(xué)生只能趕節(jié)拍做。后來我就每一次動(dòng)作講解完，就讓學(xué)生跟著音樂的節(jié)拍做，只有讓學(xué)生多聽、多練，才能跟的上音樂的節(jié)奏而又不失動(dòng)作的剛?cè)岽鐒拧?/p>
對(duì)于一些注意力不集中的同學(xué)，只有請(qǐng)他們出來示范一下才能讓他們更加的注意。也請(qǐng)一些好的同學(xué)示范達(dá)到真正的示范效果。
小組練習(xí)帶動(dòng)整體練習(xí)質(zhì)量。在傳授到一定階段后，我安排了幾個(gè)優(yōu)秀生到各個(gè)小組，讓團(tuán)隊(duì)的老師帶領(lǐng)各個(gè)小組散開練習(xí)。小組內(nèi)的練習(xí)每一組員的動(dòng)作缺陷都會(huì)暴露無遺，我再一一的糾正，這也對(duì)學(xué)生形成一種壓力，使其不在集體練習(xí)時(shí)“出工不出力”。
每一次的付出，就一定會(huì)有收獲，不論是最后的比賽成績(jī)還是在這一過程中的集體項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)累積，或是教師團(tuán)隊(duì)的溝通、配合，我都得到我想要的了。而這些將助我走向更好的明天。感謝大山后小學(xué)教師團(tuán)隊(duì)的默契配合！
五祖拳訓(xùn)練的小結(jié) 2
為深入開展校園陽光體育活動(dòng)，提高學(xué)生做好五祖拳的質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義觀念，促進(jìn)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展，仙石小學(xué)于12月20日舉行了“陽光體育”五祖拳健身操比賽活動(dòng)。
隨著音樂輕松、歡快的節(jié)奏，同學(xué)們個(gè)個(gè)精神飽滿、動(dòng)作整齊。他們精彩的表現(xiàn)獲得了在場(chǎng)觀看的老師及同學(xué)們的陣陣掌聲。本次比賽以班級(jí)為參賽單位，以年級(jí)部為小組進(jìn)行評(píng)比，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)與體育教師擔(dān)任評(píng)委。比賽過程中，
各班隊(duì)列整齊，動(dòng)作一致，精神飽滿。通過角逐，獲比賽一等獎(jiǎng)，獲得二等獎(jiǎng)。
本次比賽不僅鍛煉了同學(xué)們的身體，促進(jìn)了各班同學(xué)之間的友好交流，增強(qiáng)了集體榮譽(yù)感，也充分體現(xiàn)了同學(xué)們熱愛體育運(yùn)動(dòng)的`精神，展示了仙石小學(xué)學(xué)生團(tuán)結(jié)向上的精神面貌。
五祖拳訓(xùn)練的小結(jié) 3
自從踏入五祖拳的訓(xùn)練場(chǎng)，我的生活便悄然發(fā)生了一系列微妙而深遠(yuǎn)的變化。這段經(jīng)歷不僅重塑了我的體魄，更在心靈深處種下了一顆堅(jiān)韌不拔的種子。以下是我對(duì)這段時(shí)間五祖拳訓(xùn)練的小結(jié)，記錄著汗水、堅(jiān)持與成長(zhǎng)的點(diǎn)滴。
初識(shí)五祖拳，是在一個(gè)陽光明媚的午后。那時(shí)，我對(duì)這門源于中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的拳法充滿了好奇與敬畏。五祖拳，以其獨(dú)特的拳理、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼惺胶蜕詈竦奈幕滋N(yùn)，吸引著我一步步深入探索。訓(xùn)練初期，面對(duì)復(fù)雜多變的拳路和嚴(yán)苛的身體要求，我曾感到力不從心，甚至有過退縮的念頭。但每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，教練那堅(jiān)定的眼神和同伴們不懈的努力，總能激勵(lì)我繼續(xù)前行。
隨著時(shí)間的'推移，我開始逐漸領(lǐng)悟到五祖拳的精髓所在。它不僅僅是一種拳法，更是一種身心的修煉。在日復(fù)一日的拳法演練中，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)息凝神，將注意力完全集中于每一個(gè)動(dòng)作，力求做到精準(zhǔn)到位。這種對(duì)細(xì)節(jié)的極致追求，不僅提高了我的武術(shù)水平，也讓我在日常生活中變得更加專注和自律。
訓(xùn)練過程中，最令我難忘的是對(duì)體能的挑戰(zhàn)。五祖拳強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修，要求練習(xí)者不僅要有扎實(shí)的內(nèi)功基礎(chǔ)，還要具備出色的身體素質(zhì)。為了提升自己的體能，我經(jīng)歷了無數(shù)次的汗水淋漓、肌肉酸痛。但正是這些看似艱難的時(shí)刻，塑造了我堅(jiān)韌不拔的意志和永不言敗的精神。每當(dāng)完成一個(gè)看似不可能的任務(wù)時(shí)，那種由內(nèi)而外的成就感，都讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)訓(xùn)練的決心。
除了體能的提升，五祖拳還教會(huì)了我許多人生的哲理。它讓我明白，武術(shù)不僅僅是打斗的技巧，更是一種生活的態(tài)度。在拳法的每一個(gè)動(dòng)作中，都蘊(yùn)含著對(duì)生命、對(duì)自然的敬畏與尊重。通過練習(xí)五祖拳，我學(xué)會(huì)了如何在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜與從容，如何在逆境中尋找機(jī)遇，如何在失敗中汲取力量。
如今，回望這段五祖拳訓(xùn)練的經(jīng)歷，我深感收獲頗豐。它不僅讓我的身體變得更加強(qiáng)健有力，更讓我在心靈上得到了極大的成長(zhǎng)與升華。我相信，在未來的日子里，無論我走到哪里，這段寶貴的經(jīng)歷都將是我人生旅途中一筆寶貴的財(cái)富。它將繼續(xù)指引我前行，讓我在人生的舞臺(tái)上綻放出更加耀眼的光芒。
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