頭皮屑多的解決方法

　　1、用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對于消除頭皮發(fā)癢，減少頭屑有很好效果。

　　2、用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持洗1次，不僅能去屑止癢，對于減少頭發(fā)分叉、防治頭發(fā)變白也具有一定效果。

　　在生活中有很多的因素會對頭發(fā)產(chǎn)生影響，導(dǎo)致我們的頭發(fā)不再健康，出現(xiàn)各式各樣的頭發(fā)問題。如何美發(fā)護發(fā)呢?通過食療就是一種不錯的方式。下面小編要為大家介紹的十一種食材，常吃的話，能夠幫助我們改善頭發(fā)狀況，養(yǎng)成健康漂亮的頭發(fā)。

　　1、黑芝麻

　　味甘、性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣,其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

　　豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷,從而起到護發(fā)作用。

　　2、蜂蜜

　　味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素,對烏發(fā)、潤肺止咳、潤腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效,對潤膚、悅顏也十分有益。

　　3、核桃仁

　　古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈,黑須發(fā)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40—50%,對補腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。

　　常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。

　　4、豆制品

　　蛋白質(zhì)對于我們的身體有著很大的影響，但是很多女性為了減肥瘦身，往往不能攝入足夠的蛋白質(zhì)，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各式各樣的問題。補充足夠的蛋白質(zhì)能夠幫助女性養(yǎng)護秀發(fā)，還能改善女性的皮膚。而對于想要瘦身的女性，可以食用豆制品補充蛋白質(zhì)。

　　5、鯉魚

　　鯉魚肉質(zhì)十分細(xì)嫩可口,易被消化和吸收。有健脾益腎之功效,對脾腎虛弱、黑發(fā)有較好功效。

　　6、芹菜

　　味甘苦,性涼,有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和大量粗纖維。蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍,鐵和維生素C的含量更是十分豐富。

　　另外，芹菜可以與很多食材搭配到一起食用，能夠起到更好的作用。對于想要養(yǎng)發(fā)護發(fā)同時滋養(yǎng)皮膚的女性來說，可以將芹菜與豆腐、紅棗結(jié)合到一起。這道菜不僅能滋養(yǎng)皮膚，改善發(fā)質(zhì)，還能夠起到強身健體的作用。

　　7、枸杞

　　味甘、性平。有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素�，F(xiàn)代藥理學(xué)證明,枸杞有改善肝功能、促進細(xì)胞生成,使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等作用。

　　8、紫菜

　　紫菜的營養(yǎng)十分豐富,自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。此外,紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍,所含磷質(zhì)也居菌類之首。

　　據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

　　9、薺菜

　　味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富,含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。

　　薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發(fā)早白十分有益。

　　10、何首烏

　　味甘苦,性微溫,有補腎益精、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效。

　　何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素,有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效,常食可令頭發(fā)烏黑,皮膚光澤美潤,達(dá)到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。

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