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關(guān)于眼睛疲勞的解決方法
擁有一雙迷人靈動的眼睛，是每一位女性的追求，眼睛是心靈的窗戶嘛!只有好好的對待我們的眼睛才會有有清晰的世界，那么我們要怎么才能保護(hù)自己的眼睛呢?今天小編就為大家好好的介紹一下眼睛疲勞的解決方法，眼疲勞怎么辦，還有緩解眼睛疲勞的方法。
眼睛感覺很累要怎么辦
第一個小方法就是：深呼吸
我們看東西看久了，感覺眼睛累了，可以快速的眨眼，自己緩慢地進(jìn)行深呼吸。當(dāng)吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。
第二個小方法就是：按摩穴位
我們按壓穴位閉上眼睛，把自己的拇指放在太陽穴上。輕輕的揉搓眼睛部位和太陽穴。
第三個小方法就是：敷眼睛
用冷毛巾和熱毛巾交替敷在眼部，先用熱毛巾敷在眼睛上30秒左右，再用冷毛巾敷在眼睛上30秒中，這樣就是讓眼睛有個小小的刺激。
第四種小方法就是：滴眼液
這個方法要花點錢買個滴眼液了，滴眼液可以緩解眼睛的疲勞。
第五個小方法就是：眼保健操
間斷做眼保健操。做眼保健操的好處就是調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。
至于眼保健操的做法，可以參考眼保健操的百度百科里面有介紹。
注意事項
我們不要長時間用眼過度，如果長時間讓眼睛疲勞的話，很容易近視。
比如：我們玩電腦，看書，看電視的時間盡量不宜過久。
如何改善眼睛疲勞
1、保證八小時睡眠
這幾乎是每一個美麗女人的金科玉律，要知道，眼睛和面部的脆弱肌膚，都需要通過睡眠來恢復(fù)完美狀態(tài)。
2、盡可能少將眼睛暴露在有毒和刺激性的環(huán)境內(nèi)
當(dāng)使用含有燒堿的刺激性化工用品時，把通風(fēng)的窗戶打開，當(dāng)需要進(jìn)行與油漆有關(guān)的工作時，也盡量把工作地點安排在室外，而當(dāng)烹飪時，選取優(yōu)質(zhì)的食用油煎炸，所有這些小措施都可以保護(hù)我們脆弱的雙眼。
3、選擇優(yōu)質(zhì)的太陽鏡
不僅是夏日毒辣的陽光會傷害我們的眼睛，在天氣晴好的冬日，雪面的太陽反光也會對眼睛造成損傷，同時，在起風(fēng)揚(yáng)塵的天氣里，眼睛也需要太陽鏡的防護(hù)。
4、購買可靠安全的化妝品
劣質(zhì)的睫毛膏會對眼睛產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，進(jìn)而加重一系列過敏癥狀。此外，入睡前一定要細(xì)致地卸妝，以防在臉部有化妝品殘留。
5、嚴(yán)格遵守隱形眼鏡的使用說明
如果您有佩戴隱形眼鏡的習(xí)慣，請嚴(yán)格遵守它的使用說明，根據(jù)說明書上的指令處理隱形眼鏡，同時記得留心隱形眼鏡的保質(zhì)日期，過期的隱形眼鏡會對眼睛造成極大傷害。
6、使用電腦時記得放松雙眼
在電腦前工作2個小時后，記得給自己的雙眼留下5-10分鐘的放松時間，坐下來閉上眼睛好好休息，回憶一些愉快的事，給眼睛也充充電。
7、眼睛也需要補(bǔ)水
在配有空調(diào)和中央供暖系統(tǒng)的房間中，通常都存在著濕度不足的問題。干燥的空氣對嬌嫩的角膜會產(chǎn)生不利影響，使角膜刺激發(fā)紅，這時您需要常備一瓶眼藥水，定期給雙眼補(bǔ)水。
8、不妨嘗試一下美眼藥膜
用洋甘菊、磨碎的生土豆等制成護(hù)眼的眼部乳液，將毛巾浸泡在乳液中，敷在眼部2-3分鐘，就可以有效的舒緩眼部疲勞，讓雙眼水潤動人。
保持足夠的睡眠：充足的睡眠是緩解視疲勞的基礎(chǔ)，因為睡眠時眼睛可以得到充分的休息。建議每天保持7-8小時的睡眠時間。
保持正確的用眼姿勢：長時間用眼、用眼姿勢不正確都可能加重眼睛的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致視疲勞。用眼時要注意保持適當(dāng)?shù)木嚯x，避免長時間盯著手機(jī)、電腦屏幕。用眼過程中可以適時休息，比如看看遠(yuǎn)處，做做眼保健操等。
3保持均衡的飲食：飲食對眼睛健康也有很大影響。建議多食用富含維生素A、C、E和鋅的食物，如胡蘿卜、菠菜、南瓜、雞蛋等。這些營養(yǎng)素對眼睛健康有積極的作用。
熱敷眼睛：熱敷可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞�？梢杂脽崦矸笤陔p眼上，或者使用蒸汽眼罩。建議每天熱敷1-2次，每次10-15分鐘。
保持足夠的飲水量：充足的水分?jǐn)z入可以幫助排除體內(nèi)的毒素和廢物，減輕眼睛的疲勞感。建議每天飲用足夠的水量，不僅有助于緩解眼睛疲勞，還有益于身體健康。
減少眼部化妝：如有可能，盡量減少眼部化妝，特別是避免使用過于濃密的睫毛膏和眼線筆等。卸妝時要徹底清潔眼部，以免殘留物導(dǎo)致眼睛疲勞。
定期進(jìn)行眼科檢查：定期進(jìn)行眼科檢查可以及早發(fā)現(xiàn)眼部問題，預(yù)防視疲勞的發(fā)生。特別是對于有家族遺傳史的人群，更要注重定期檢查。
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