女性掉頭發(fā)的原因及解決方法

　　掉頭發(fā)是什么原因

　　老掉頭發(fā)是困擾很多人的事情，特別是女人早上醒來(lái)梳頭的時(shí)候，會(huì)掉很多頭發(fā)，那么是怎么回事呢?

　　1、季節(jié)關(guān)系

　　頭發(fā)也有新陳代謝，因此在季節(jié)交替的一段時(shí)間，會(huì)掉發(fā)特別嚴(yán)重，其實(shí)不用過于擔(dān)心。

　　專家指出，只要每天沒有掉頭發(fā)超過100根，也不算很嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。

　　2、壓力關(guān)系

　　由于工作壓力、生活壓力、精神壓力過大，會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)。因?yàn)樯眢w和精神過度緊張或疲勞，會(huì)引起內(nèi)荷爾蒙、免疫系統(tǒng)等很多系統(tǒng)失調(diào)，有人甚至?xí)�出現(xiàn)局部區(qū)域整片脫發(fā)。

　　所以在生活當(dāng)中，學(xué)會(huì)放松自己，學(xué)會(huì)自我減壓，長(zhǎng)時(shí)間保持壓力狀態(tài)不僅會(huì)引起脫發(fā)，還會(huì)引起身體不適。近一半的人出現(xiàn)掉頭發(fā)的原因，都是壓力過大的緣故。

　　3、生活問題

　　生活上作息不正常，熬夜不斷、睡眠不足、頭昏眼花等這些都是生活上容易引起掉頭發(fā)的原因。

　　4、飲食問題

　　愛吃咸、辣、酸的女性很容易引起身體內(nèi)環(huán)境失衡，從而引起掉頭發(fā)現(xiàn)象。

　　如果攝取過量油脂性食物，會(huì)造成皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞;吃過辣的食物會(huì)造成發(fā)質(zhì)干;吃過甜的食物，會(huì)使細(xì)菌繁殖加快。這樣很容易傷害頭發(fā)，久而久之，頭發(fā)就會(huì)不斷地脫落。

　　5、內(nèi)分泌失調(diào)

　　當(dāng)女性內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)的激素水平不均衡的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，要注意調(diào)理內(nèi)分泌。

　　對(duì)于女性而言，就要保證充足的睡眠，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保持一個(gè)健康的身體，同時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

　　6、缺鐵關(guān)系

　　缺少鐵，尤其是缺鐵性貧血的女性，一般都會(huì)有脫發(fā)的現(xiàn)象。

　　多吃富含鐵元素的食物可以起到生發(fā)的作用，要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)。

　　7、經(jīng)期關(guān)系

　　經(jīng)期經(jīng)期導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失，讓頭發(fā)層及毛囊細(xì)胞得不到充足的養(yǎng)分。

　　8、懷孕因素

　　女性在懷孕末期，毛發(fā)會(huì)進(jìn)入休止期，生育后才會(huì)長(zhǎng)出新毛發(fā)。因此，新毛發(fā)會(huì)把原有的毛發(fā)擠出從而產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象。

　　還有產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會(huì)大量脫落，這種現(xiàn)象需維持在產(chǎn)后6個(gè)月左右恢復(fù)正常。

　　9、遺傳因素

　　脫發(fā)與遺傳因素也有一定關(guān)系，父母脫發(fā)的，往往也會(huì)造成其子女脫發(fā)。

　　當(dāng)然這也不是絕對(duì)的，只是脫發(fā)掉發(fā)幾率更大。

　　10、免疫功能障礙

　　免疫功能障礙也是造成掉頭發(fā)的原因之一。

　　老是掉頭發(fā)怎么辦呢

　　1、適當(dāng)梳頭按摩

　　通過用木梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，可以刺激毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮，或做些頭皮保養(yǎng)及正確的清潔保養(yǎng)，可促進(jìn)血液循環(huán)及經(jīng)絡(luò)疏通，讓頭皮徹底放松。

　　2、改變不良生活習(xí)慣

　　做到不熬夜，作息規(guī)律，睡眠充足。不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

　　3、正確護(hù)理頭發(fā)

　　適度的洗發(fā)、燙發(fā)，要選擇對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)硅油洗發(fā)水，水溫與體溫37℃接近較適宜。而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。

　　4、多吃健美頭發(fā)的食物

　　多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物，可以促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收，讓頭發(fā)光亮健美。

　　如柑橘、胡蘿卜、海帶、黑豆、牡蠣等，都有利于護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)。注意少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食物。

　　5、保持平和的心態(tài)

　　精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此經(jīng)常掉頭發(fā)、脫發(fā)者應(yīng)該保持平和樂觀的心態(tài)，避免壓力過大。

　　進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。

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