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關(guān)于預(yù)防近視眼的注意事項(xiàng)
1、讀寫姿勢要正確
無論讀書還是寫字都要在書桌前進(jìn)行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距離書、本或電腦屏幕30厘米以上。
2、不能躺著看書
兩眼球具有經(jīng)常保持水平的功能，一旦躺著看書，兩眼球就會拼命想保持水平。結(jié)果，聚焦就會從正確的位置產(chǎn)生差距，因而造成視力衰退，甚至?xí)寡圯S產(chǎn)生變化。
3、不忘伸展背肌
即使最初保持了正確的讀寫姿勢，長時(shí)間下來也會變成人向前傾、脖子向前彎曲的姿勢。因此，每隔一段時(shí)間，就要伸展背肌，改正姿勢。
4、桌椅高度要合適
讀書寫字時(shí)保持正確的姿勢坐在椅子上，切忌腳在半空中搖晃，這將無法保持正確的姿勢。
5、不在車上看書
車內(nèi)的照明度不夠，外來的光線很容易使書面忽明忽暗。文字隨著車子的前進(jìn)而晃動，很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。
6、適當(dāng)休息
讀書寫字每次不要超過50分鐘，然后休息10分鐘。因?yàn)橛醒芯勘砻�，在一個(gè)學(xué)期內(nèi)，學(xué)生連續(xù)近距離學(xué)習(xí)2或3小時(shí)，近視眼發(fā)生率要比近距離學(xué)習(xí)每1小時(shí)休息1次者高出30%。長時(shí)間讀書寫字時(shí)每隔30分鐘就要讓眼睛休息5分鐘，兩手向上舉，拉直背骨或看看遠(yuǎn)景。
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