老人早起的六大禁忌
學(xué)生查找資料，學(xué)習(xí)我國尊老敬老優(yōu)良傳統(tǒng)，調(diào)查了解老年人的生活狀況，探討出關(guān)愛老人的方式。小編帶來的老人早起的六大禁忌。
過了一夜的睡眠，在起床之前應(yīng)注意點什么呢?大概列為以下6個方面：
1、忌晨起時行房事
行房傷氣耗精，事后必須經(jīng)過一段時間的休息，體力方可恢復(fù)。而晨起時陽氣漸升，陰氣漸降，此時行房使機體陽氣受到損耗，可使終日精神萎靡不振。
2、忌醒后立即起床
從睡眠中轉(zhuǎn)醒后，機體由抑制轉(zhuǎn)為興奮，這需要一個過程。如果一覺醒來立即穿衣起床，易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，尤其對于中老年人來講還易于發(fā)生意外。因此提倡醒轉(zhuǎn)后宜伸懶腰。
3、忌醒后戀床不起
睡眠和臥床時間多了，會覺得四肢發(fā)沉，精神萎靡。這是由于睡懶覺不利于人體陽氣宣發(fā)的緣故。因此，早上醒來后不宜戀床不起。
4、忌醒后立即解小便
早上一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有很強的排尿感，但越是尿意緊迫，越要沉住氣，尤其是直立位解小便更屬禁忌，否則很容易因膀胱排空而引起頭暈，甚至?xí)霈F(xiàn)排尿性暈厥。
5、忌醒后即刻劇烈運動
晨起后適當(dāng)運動是有很多益處，但這些運動必須在晨起稍休息，氣血陰陽平衡后進(jìn)行，否則易發(fā)生心腦血管意外，尤其是中老年人更應(yīng)多加注意。
6、忌醒后立即投入緊張的工作
有的人睡醒后等不得伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立即投入禁張的工作。這樣的結(jié)果不僅使工作效率降低，產(chǎn)生疲倦感，并嚴(yán)重影響了氣血陰陽的變化，對健康十分不利。
老人晨起以后要注意的'事情
1.老年人晨起忌立即吃飯，早上的胃還處于半休眠狀態(tài)，需要半小時以后才可以進(jìn)食，所以先喝一些水，然后等半小時在吃飯吧，早上唾液的分泌很少，吃一些難以消化的食物就會導(dǎo)致老年人消化不良了，所以要做一些容易消化的食物給老人。
2.老年人晨起忌立即起床：從睡眠中醒后機體由抑制的狀態(tài)轉(zhuǎn)入了興奮的狀態(tài)，但在這一刻的轉(zhuǎn)變過程中，著急會出現(xiàn)不適的癥狀，比如：頭暈、眼花，這時候可以伸懶腰舒緩一下再穿衣起床。
3.老年人晨起忌劇烈的運動：老年人起床運動是好事，但是晨起后不要馬上就運動，要稍微休息一下，等待氣血運行平衡后在進(jìn)行運動，而且要選擇一項適合自己的運動方法，每天進(jìn)行運動，不要劇烈運動，簡單的運動就可以了，還要在運動前做好熱身的準(zhǔn)備。
4.老年人晨起忌立解小便：早上一覺醒來后膀胱充滿了一晚上的尿液，這時候排尿感增強，但是老年人尿意緊迫時候要沉住氣，絕不可立即起身小便，要等清醒的時候在去小便，有時候老人著急小便會導(dǎo)致頭暈，因為膀胱一下子就排空了。因此，要緩解一下去廁所。
老年人晨起禁忌知識相信您都了解了，蘋果綠天然養(yǎng)生專家介紹老人晨起以后要注意以上的知識，還要注意忌行房事、忌立即投入緊張的工作。因為房事會導(dǎo)致整天的精神、緊張的工作會導(dǎo)致工作效率，影響氣血陰陽的變化，都是不利于老年人健康的。
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