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夏季保養(yǎng)的7個秘訣及注意事項
一、夏季保養(yǎng)的7個小秘訣
夏日酷熱難擋，尤其是白天幸苦了一天的上班族們，晚上下了班更加的要好好的保養(yǎng)一下，這樣會使得累了一天的身體得到釋放。也會使得第二天精神充沛。
1、殺菌、除臭的沐浴劑，也是另一項新選擇。
流汗是身體調(diào)節(jié)體溫的正�，F(xiàn)象，汗本來無臭，但如果放任不管，其分泌物經(jīng)細菌分解，就會產(chǎn)生汗臭味。因此，要杜絕汗臭味唯一的方法，便是徹底清潔流汗與細菌！
如果你正苦惱不知如何消除惱人的汗臭味，晚上沐浴時，可以試試含制菌配方的沐浴劑或肥皂。
2、夜晚肌膚保養(yǎng)，加強清潔容易出汗與T字部位。
肌膚容易感到黏膩，是由于肌膚的水分與油份調(diào)節(jié)失調(diào)，皮脂增加的可能性增大，因此此時的肌膚保養(yǎng)，應(yīng)給予肌膚補充水分，調(diào)整肌膚狀況。
選用能控制皮脂、有收斂效果的保養(yǎng)品，1周1~2次，自己進行居家護膚，可以徹底清除毛細孔的黑頭粉刺與污垢，擁有清爽光滑的肌膚！
3、當(dāng)天的臭味，請當(dāng)天消除！
夏日最愛裸足穿涼鞋，因為不需穿襪子，腳汗就直接黏附在鞋子上，回到家如不好好清潔，細菌就會趁機在此繁殖溫床。因此最好的方法便是用沾了中性洗潔劑的抹布，徹底清潔擦拭，使其自然干燥。
高跟鞋則可用除濕劑、揉成團狀的報紙塞入使其保持干燥，或是使用有除臭效果的噴霧劑，徹底清除當(dāng)天的臭味。
4、早晚泡腳，惱人的臭腳ㄚ不見啦！
臭腳丫的形成是個人體質(zhì)差異與飲食習(xí)慣不同，而形成體內(nèi)濕熱的情形。當(dāng)這些濕熱往下流動到腳底，會又使腳汗排出較多，于是就有臭臭腳丫。
專家建議，用王不留行15g、明礬5g水煎后泡腳，早晚各1次，1次約15分鐘，連泡2周，就會較為干爽，濕氣下流的感覺也會減輕，臭味也會減少。
另外，平日也不要吃過多冰冷飲料，使體內(nèi)水濕過多，同時要培養(yǎng)適當(dāng)?shù)倪\動習(xí)慣，如慢跑、騎腳踏車，以增加腳的氣血循環(huán)，成功改善臭腳丫的癥狀。
5、將冷氣自動關(guān)機設(shè)定在預(yù)計入睡的時間。
睡眠中本就容易出汗，尤其熟睡時，排汗量更會增加。特別是在剛?cè)胨瘯r的第1個深層睡眠期間，更是需要讓大腦與身體休息，使體溫下降。如果在這時流汗，最容易著涼。
夏天開冷氣時，最好將冷氣關(guān)機時間設(shè)定在剛?cè)胨蟮?～1.5小時左右，使體溫能適度調(diào)整，避免過涼感冒。
6、選用涼爽寢具，消除夏日的酷熱。
夏日夜晚，悶熱難以入睡，但是如果將寢具維持在溫度28～30℃、濕度保持在50～60%，就能使身體保持在舒適的溫度下，也能感覺涼爽不黏熱！
建議你可以試試透氣良好的草枕，或是觸感柔軟的枕頭，使頭部感到清涼，即使體溫再高，身體也不會感到悶熱、不舒服了。另外，透氣良好的涼竹席、藤草席，也具有散熱效果，是夏日涼爽的好幫手喔！
7、靜心打坐，聽聽清涼音樂，從“心”底開始清涼舒暢。
夏天加上工作的壓力，人也更顯悶熱與焦躁！想要從內(nèi)而外真正感到清涼舒暢，還真有點困難。古人說，心靜自然涼！看來只有讓‘心’感到清涼，才能達到真正的清爽舒暢！
二、夏季保養(yǎng)的注意事項
1、夏季護膚食補更有效
說到夏季護膚，大家一定都想到用什么護膚品，什么面膜。其實對皮膚的表面做護理固然重要，飲食調(diào)節(jié)更是不容忽視！
大家都知道多吃水果蔬菜對皮膚好，其中維C、維E、β胡蘿卜素成分較多的水果，可以幫助您美白皮膚。夏季很多MM都喜歡吃芒果，并且很多人都知道芒果富含β胡蘿卜素，所以覺得既好吃有美容，可以多吃。其實不然，芒果適當(dāng)吃可以美白，但是吃多了也可以能讓皮膚變得發(fā)黃。夏季除了水果外，還可以喝些解暑美白的甜湯。其中就有綠豆薏仁湯、和蓮子薏仁湯，做法很簡單，就是分別用薏仁和綠豆小火慢燉，將食材都燉爛后加上冰糖即可，蓮子薏仁湯和它一樣，換上蓮子就可以了，這兩種湯具有非常好的消暑作用，另外，薏仁也是皮膚美容的上好食材。
2、游泳時護發(fā)很重要
夏季，很多人都喜歡游泳，但是無論是在進行海浴還是去游泳池游泳，除了對皮膚進行防護外，對頭發(fā)的防護往往是大多數(shù)人忽略的。其實，游泳時，不要在干發(fā)的狀態(tài)下去游泳，因為無論是游泳池中的消毒液、還是海水中的鹽分，對頭發(fā)都會有腐蝕作用，所以在下水前，需要用清水將頭發(fā)打濕，這樣會給頭發(fā)增加一層保護膜，這樣可以抵御鹽和消毒液的侵蝕。
游泳時，除了注意頭發(fā)外，還要注意，在下水前將臉上的妝容清理干凈，因為直接下水，也會造成皮膚的損害。
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