老人泡溫泉注意事項(xiàng)有哪些
1、老人泡溫泉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
溫泉水溫多在38攝氏度以上,身體泡在水中,汗水不能蒸發(fā),時(shí)間長(zhǎng)了就可能導(dǎo)致“中暑”。且水中的物質(zhì)會(huì)對(duì)人體進(jìn)行滲透,引起皮膚皺槢水腫。故浸泡時(shí)間以15至20分鐘為宜,中間最好能起身1至2次。
2、老人泡溫泉后不宜蒸桑拿
泡完溫泉后,水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛被身體吸收,如馬上蒸桑拿,身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出,還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。
3、老人泡溫泉選擇合適的藥池
有的溫泉池中泡有各種中藥,要根據(jù)自己的身體情況,有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)?這種溫泉比較緩和,而且無(wú)色無(wú)味,能幫助血液循環(huán),有減輕疼痛的作用,很適合老年朋友。
另外,中老年人泡溫泉時(shí),應(yīng)該選擇泉水溫度不是很高的溫泉,即與體溫接近的最好,泡溫泉的次數(shù)每月三四次即可。
4、老人泡溫泉入池要有順序
泡溫泉注意事項(xiàng) 進(jìn)入溫泉池,要循序漸進(jìn),以便讓身體慢慢適應(yīng)。事先將身體弄濕:手伸進(jìn)泉中30~40厘米的.深度試溫,再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。進(jìn)池時(shí),應(yīng)先站起來(lái)泡雙腿,接下來(lái)慢慢泡身體下半部(心臟以下),待適應(yīng)后,再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進(jìn)池中。
5、老人泡溫泉最好再洗個(gè)澡
泡溫泉注意事項(xiàng) 雖然溫泉經(jīng)營(yíng)者大多建議泡后不要立即洗澡,好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上,以發(fā)揮護(hù)膚功效。但事實(shí)上,這些礦物質(zhì)并不能滲進(jìn)皮膚,留在身上效用并不大。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分,為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激,事后最好還是洗個(gè)澡。
6、老人泡溫泉要稍事休息
泡溫泉注意事項(xiàng) 泡過(guò)溫泉后,新陳代謝加快,所以不應(yīng)該緊接著進(jìn)行其他活動(dòng),或喝酒、暴飲暴食,以免加重身體負(fù)荷或消化不良。應(yīng)稍事休息、放松以恢復(fù)體力。果酸護(hù)膚品的成分可能與溫泉水產(chǎn)生不良化學(xué)反應(yīng),所以應(yīng)在徹底清潔身體后使用。
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