熱天泡溫泉的注意事項有哪些
一般來說人們會在冬天選擇泡溫泉，因為冬天泡溫泉可以放松人的身心，促進血液循環(huán)，從而達到保暖御寒的目的。而泡溫泉對人體有諸多好處，尤其是對女性來說，經(jīng)常泡溫泉可以促進身體氣血活絡(luò)，有著明顯的美容養(yǎng)顏效果。但是還有一部分人喜歡在炎熱的夏季泡溫泉，夏季泡溫泉對身體有怎樣的影響呢?
天氣熱能泡溫泉嗎
能。溫泉不是冬天的專利，不管是熱天還是冷天都可以泡溫泉。而且，溫泉雖然比較熱，熱天里泡溫泉卻有解暑降溫的效果。因為人在浸泡溫泉的時候，毛孔張開，有利于熱量的散發(fā)。通過反復的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。同時，溫泉中所含的豐富的化學物質(zhì)能夠通過張開的毛孔滲透到體內(nèi)，達到養(yǎng)生的目的。
夏天熱水比涼水更能解暑降溫
由上可知，泡溫泉可解暑降溫。相反，熱天人們?yōu)榱私馐罱禍�，喜歡洗冷水澡，這是不對的。如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會馬上閉合，盡管皮膚會感到?jīng)鏊�，但體內(nèi)的熱無法完全排出，不能真正達到降溫的目的。這就是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因。
夏季天熱泡溫泉有哪些好處
1、消暑降火
溫泉水可迅速讓身體表面毛孔張開，有利于身體里淤積的內(nèi)火釋放；反復浸泡溫泉，可以完全消除悶熱，治標治本。
2、祛濕排毒
夏季空氣悶熱潮濕，許多人吃不消又悶又熱的天氣，于是大口喝冷飲，洗澡沖涼水，對著電扇、空調(diào)猛吹，致使?jié)駸嵝岸厩忠u體內(nèi)。浸泡溫泉可以更有效地排除體內(nèi)濕氣毒素。同時皮膚通過毛孔吸收溫泉水中的礦物質(zhì)和微量元素，有益于皮膚的健康營養(yǎng)。
3、纖體瘦身
夏季泡溫泉不僅可以排除體內(nèi)大量的毒素，同時也可以排除體內(nèi)多余的水分和脂肪�？茖W研究表明，泡溫泉半個小時可消耗300卡路里的熱量，相當于跑步兩公里，因此夏季泡溫泉可以達到良好的纖體瘦身作用。
4、促進睡眠
夏季泡溫泉可以更有效的促進新陳代謝，特別推薦“冰火兩重天”，火泉溫度約39—41℃，冰泉溫度只有5—8℃，冷熱交替多次，清爽愜意貫通全身。冰火浴是肌膚最好的運動，長期堅持還能讓毛孔彈性更好。這樣有利于解困除乏，起到改善睡眠質(zhì)量的作用。
5、舒經(jīng)活絡(luò)
悶熱的夏天，身體會容易感覺疲憊、心情會容易煩躁，當疲憊煩躁的你跳進溫度適宜的溫泉里，在熱氣繚繞的溫泉中，可以舒心活絡(luò)，特別對于平常久坐電腦前上班族們，能夠很好的緩解肩頸酸疼，修復腰腿肌肉筋骨扭傷受損。達到徹底放松身心。
熱天泡溫泉的注意事項
1、熱天里泡溫泉一定要注意體質(zhì)虛弱的人不宜泡溫泉，例如：肝、腎、心臟等臟器有器質(zhì)性病變的人群；
2、泡溫泉的時間不宜過長，最初泡溫泉在3—10分鐘左右，等慢慢適應(yīng)了溫度后，再慢慢延長時間，每次下水不超過30分鐘最好。
3、泡溫泉的最好方式要從水溫比較溫和的池水開始泡，在高溫的池水中每次浸泡不要超過10分鐘，并且及時讓胸部以上的部位露出水面或出水休息。
4、如果溫度過高，浸泡后有出汗、口感、胸悶不適，可以出水靜養(yǎng)，再適當補充水分，最好是20oC至25oC的白開水、檸檬水或淡鹽水。
5、泡溫泉的時候要選擇一定的時機，最好是在飯后稍事休息后再泡，因為饑餓時泡溫泉容易導致疲勞，而喝酒的人更要充分養(yǎng)息后才能入水，否則刺激血行會讓體力消耗殆盡，恐怕發(fā)生意外。
夏天可以泡溫泉嗎
其實夏天也是可以泡溫泉的，并且夏天泡溫泉還可以很好的降溫解暑，可能很多人認為夏天天氣炎熱，溫泉也是熱的，一定不太適合，但其實不然。
炎炎夏季，氣溫高而雨水多，空氣濕度偏高，容易流行皮膚病、腸胃病。夏季人體流汗多，炎日的天氣使體表的汗液不容易蒸發(fā)，細菌容易附著并繁殖，引發(fā)皮膚病。若能長泡溫泉，特別是中藥溫泉浴(如加大青葉、薄荷、苦參根等)，不但能殺毒殺菌，大大減少皮膚受感染的幾率，還能調(diào)節(jié)人體機能。若在泡完溫泉浴后，再喝上一杯綠茶或花茶，會有更好的保健效果。夏季是人體消耗最多的季節(jié)。由于天氣太熱，陽氣太盛，白天精力耗費太多，人非常容易疲勞。在夜晚泡泡溫泉，可在靜態(tài)中促進全身毛細血管舒張，放松神經(jīng)。泡后，睡眠質(zhì)量得到改善。
泡溫泉其實是一種非常好的解暑降溫的活動。人浸泡在熱溫泉里，毛孔會很快張開，體內(nèi)的熱量就能釋放出來，通過反復的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會馬上閉合，盡管皮膚會感到?jīng)鏊�，但體內(nèi)的熱無法完全排出，過一會兒依然會感覺很熱，達不到真正降溫的目的。這就是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因了。
夏天泡溫泉有什么好處
排毒功效強
溫泉療養(yǎng)并不僅限在冬天進行，夏季是百物生長的旺季，泉水所含有益物質(zhì)能促進人體的新陳代謝，同時夏季天氣酷熱，身體毒素在這個時間容易積累，浸泡溫泉身體可以更有效地排除體內(nèi)毒素，加快新陳代謝，例如泉水中的鹽份可以抑制皮膚的出汗，對于愛美的女性來說，可以保持夏天皮膚的干爽，對美膚有效。因此，夏季泡冷泉在避暑消夏休閑之外，更有益于美容保養(yǎng)。 管你是想從溫泉內(nèi)吸收營養(yǎng)、想排出自身毒素，還是想達到解暑的目的，只有泡溫泉才能做到，它的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。
瘦身美容
夏季皮膚更容易吸收溫泉中的養(yǎng)分，而且略高的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內(nèi)迅速張開，身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪及毒素，更容易達到塑身美容的'目的，還有助于提高體質(zhì)和免疫力。另有實驗證明，在42℃的泉水中浸泡20分鐘，約可消耗三百大卡，所以泡溫泉確實有利減肥瘦身。特別在夏、秋季節(jié)，在溫度較低的涼溫泉當中，既可以消暑，又不用擔心浸泡溫泉太久會疲倦，還能減肥瘦身。
呵護肌膚
夏天天氣干燥，皮膚更容易老化，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內(nèi)迅速張開，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪，通過毛孔吸收溫泉里的礦物質(zhì)元素，更有益于皮膚的健康營養(yǎng)。
放松心情
在悶熱的夏天里，人更容易感到疲憊，當一身汗?jié)n的你跳進溫度適宜的溫泉里，在熱氣繚繞的溫泉中，舒心活絡(luò)，放松身心，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松，享受溫泉善意的簇擁，讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。此時，凡塵的喧囂遠離了，都市的壓力洗脫了，人的心結(jié)也解開了，久違的愜意就浮上心頭了。這時你就會發(fā)現(xiàn)，溫泉不是只屬于冬天的專利，原來夏天也同樣適合，而且溫泉真像有人說的那樣——是“心的故鄉(xiāng)”，可以放飛心情，愉悅身心。
夏天泡溫泉注意事項
1、適宜人群：平時缺少運動量，排汗不多的上班族，但是體質(zhì)比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質(zhì)性病變者不宜。
2、溫泉水溫：水溫應(yīng)為38℃-40℃或更高38℃-42℃(視個人耐受能力而定)，每泡10分鐘-15分鐘，就起來調(diào)整一會兒，每周進行一次，對人體有益無害。
3、夏天泡溫泉時間一定不要過長。洗溫泉時間長短要根據(jù)泉水溫度而定。一般來講，最初的浸泡時間最好在3—10分鐘之間，等適應(yīng)了溫泉后，再慢慢延長浸泡時間。每次下水最好不超過30分鐘。
4、注意補水：泡溫泉時，還要科學補水，最好是選擇20℃至25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水來補充體內(nèi)水分。
5、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉：泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。
6、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
7、最好不要獨自一人泡，大人盡量不要讓自己的小孩離開自己的視線范圍內(nèi)，以免發(fā)生意外。
8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
9、如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應(yīng)該離開，不可以繼續(xù)的再浸溫泉。
10、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”。
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