泡溫泉注意事項(xiàng)有哪些呢
泡溫泉是人們?cè)谇锒竟?jié)最喜歡做的事情了，人們會(huì)在節(jié)假日與好友或是家人一起去溫泉度假村，一邊享受泡溫泉帶來的舒適一邊欣賞周邊的美麗風(fēng)景。以下是“泡溫泉注意事項(xiàng)”希望能夠幫助的到您！
三個(gè)泡溫泉要牢記的注意事項(xiàng)
泡溫泉時(shí)人們都認(rèn)為只要穿上泳衣坐進(jìn)去就可以了，而且時(shí)間越來越好，但是其實(shí)不是的，下面下邊就為大家見啥一下泡溫泉的三大必須牢記的注意事項(xiàng)吧!
能改善不適，治病不現(xiàn)實(shí)
溫泉水的保健意義取決于水溫及成分。不同溫度的水，對(duì)人體的作用不同。泉溫在34℃~38℃之間，具有鎮(zhèn)靜、緩解血管痙攣的作用，對(duì)頭痛、失眠、神經(jīng)官能癥及腦血管病后遺癥等有一定療效;泉溫在39℃~42℃之間，具有神經(jīng)興奮的作用，能擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)病變產(chǎn)物的排出和吸收，有助于組織機(jī)能的恢復(fù)，但老年人和心血管功能不全者應(yīng)該慎用。
溫泉水成分不同，治療效果也不同。碳酸泉中游離的二氧化碳一方面可改善心血管功能，改善血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān);另一方面碳酸作用于皮膚，形成一層碳酸氣氣體膜，從而刺激皮膚感覺神經(jīng)末梢，改善皮膚酸堿度，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，且可改善膚質(zhì)，起到美容的作用。硫磺泉?jiǎng)t可起到軟化、溶解角質(zhì)、滅菌等作用，對(duì)調(diào)節(jié)皮膚角質(zhì)代謝有積極作用。碘泉?jiǎng)t有顯著促進(jìn)炎癥吸收、瘢痕溶解及促進(jìn)組織再生作用。
溫泉洗浴可從整體上調(diào)節(jié)身體的疲勞狀態(tài)，起到緩解精神壓力、保健理療的作用，對(duì)改善亞健康狀態(tài)有積極作用。但養(yǎng)生保健需要的是一個(gè)整體調(diào)護(hù)的過程，單靠溫泉或某一種方式養(yǎng)生是不科學(xué)的。溫泉只能改善某些疾病的不適狀態(tài)，想通過泡溫泉治病是不可取的，也是不現(xiàn)實(shí)的。
泡溫泉不是時(shí)間越長(zhǎng)越好
泡溫泉前要摘掉身上的金屬飾品，否則首飾易被泉水中的礦物質(zhì)腐蝕。進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手向身上潑淋泉水，適應(yīng)水溫后再全身浸入，這樣可給身體一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間，且可避免水溫過熱對(duì)皮膚的刺激。一般來講，溫泉泡浴的時(shí)間長(zhǎng)短是根據(jù)泉溫來定的。
首次泡浴時(shí)間最好控制在5~10分鐘，適應(yīng)之后，可適當(dāng)延長(zhǎng)至20~30分鐘，而且要從水溫較溫和的池水開始浸泡，在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間不宜超過10分鐘，并要及時(shí)讓胸部露出水面或離水歇息。泡的時(shí)間過長(zhǎng)，一是增加心臟負(fù)擔(dān)，二是破壞皮膚脂膜，引起皮膚干燥、瘙癢。
間斷式重復(fù)浸泡有利于身體充分吸收溫泉中的礦物質(zhì)。泡溫泉時(shí)身體處于溫度較高的環(huán)境中，尤其是高溫浴，血液循環(huán)加快，身體也會(huì)散失一部分熱量，水分及電解質(zhì)(鉀、鈉、氯等)的流失也相應(yīng)增加，會(huì)出現(xiàn)出汗、口干或胸悶等不適，每次浸泡之后應(yīng)上池邊歇歇，適當(dāng)補(bǔ)充些含電解質(zhì)的飲料(如運(yùn)動(dòng)飲料，能為機(jī)體補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和能量，可被迅速吸收)或淡鹽水，溫泉浴之前最好先喝上一杯溫開水。
溫泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身體，以便保持身體吸收的礦物質(zhì)成分。皮膚干燥，如容易干癢龜裂的敏感性肌膚、或肌膚含水較少的老年人，泡溫泉之后最好立刻抹上一些滋潤(rùn)乳液，以免皮膚水分大量散失引起不適。
過饑過飽都不宜泡溫泉
溫泉雖好，但并非時(shí)時(shí)皆宜。王根會(huì)提醒，以下幾種情況不宜泡溫泉;饑餓、疲勞過度時(shí)不可浸泡，因泡浴時(shí)加速血行，消耗身體能量，上訴情況浸浴易產(chǎn)生疲勞感或使體力殆盡;飽餐后不宜浸泡，若飽餐后泡浴，消化道的血流量相對(duì)減少，使消化功能減低，易出現(xiàn)腹脹、噯氣等不適癥狀。一般來說飯后1小時(shí)比較恰當(dāng);酒后不宜浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，容易發(fā)生意外;嚴(yán)重心腦血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡溫泉。
泉溫較高，血液循環(huán)加快，心臟耗氧量增加，且泡溫泉時(shí)體溫升高，出水后又下降，短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮，這些容易導(dǎo)致急性心腦血管事件。溫泉浴時(shí)大量出汗，消耗熱量，引起血糖的驟然降低，容易發(fā)生意外。糖尿病患者多伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，對(duì)溫度的敏感度下降，易造成皮膚的燙傷，不易愈合。
對(duì)于較輕的高血壓、心臟病、糖尿病患者，規(guī)律服藥且臨床癥狀穩(wěn)定的前提下，可以泡泡溫泉，但水溫不宜過高，時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
此外，懷孕及處于生理期的女性、患有傳染性疾病、眼部疾病，皮膚局部破損的人也不適合泡溫泉。皮膚出現(xiàn)破損、傷口時(shí)，疾病感染機(jī)會(huì)增加。對(duì)敏感性皮膚而言，泉水中某些化學(xué)成分的刺激會(huì)導(dǎo)致浴后皮膚干燥、瘙癢。
泡溫泉5大后遺癥
泡溫泉是人們最喜歡的事情，但是泡完溫泉后難免會(huì)有一些后遺癥，下面小編就詳細(xì)為大家介紹一下這些后遺癥吧!
1.造成肺炎、皮膚性感染
泡溫泉除了可能罹患“退伍軍人癥”及造成肺炎外，另外較常見的是“綠膿桿菌”，它會(huì)造成皮膚的紅疹及毛囊炎，屬于皮膚性感染。此外，還有一些非結(jié)核的分枝桿菌，也會(huì)造成皮膚感染。
1.造成肺炎、皮膚性感染
泡溫泉除了可能罹患“退伍軍人癥”及造成肺炎外，另外較常見的是“綠膿桿菌”，它會(huì)造成皮膚的紅疹及毛囊炎，屬于皮膚性感染。此外，還有一些非結(jié)核的分枝桿菌，也會(huì)造成皮膚感染。
洗溫泉就如同洗熱水澡一般，由于小寶寶的皮膚較薄且細(xì)嫩，一旦將寶寶放入溫泉水中，由于他們對(duì)熱的耐受力與大人不同，即使很燙的話，也講不出口，很容易燙傷。
3.引起中毒現(xiàn)象
溫泉中的硫化物主要是氫氧化硫，容易引起中毒。再加上人們?cè)谙礈厝獣r(shí)，通常都是在密閉空間中進(jìn)行，容易產(chǎn)生悶熱、空氣不流通現(xiàn)象。特別是在冬天，因門窗緊閉，使二氧化碳或氫氧化硫這類有毒氣體濃度升高的可能性增加，極易造成腦部缺氧或中毒現(xiàn)象。
4.導(dǎo)致呼吸窘迫、呼吸衰竭
平時(shí)抵抗力較差者，如正在接受化療的癌癥病童或是洗腎病人等，如果去洗溫泉，很容易發(fā)生因呼吸窘迫、呼吸衰竭或感染敗血癥而死亡。
平時(shí)抵抗力較差者，如正在接受化療的癌癥病童或是洗腎病人等，如果去洗溫泉，很容易發(fā)生因呼吸窘迫、呼吸衰竭或感染敗血癥而死亡。
5.發(fā)生跌倒、溺水事件
父母若帶太小的'寶寶去洗溫泉時(shí)，一旦疏于照顧，寶寶溺水或跌倒，若是沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，寶寶則有死亡的危險(xiǎn)。
多大寶寶可以泡溫泉
冬日里，一些家長(zhǎng)喜歡帶著孩子去泡溫泉，不過從目前的水質(zhì)環(huán)境、寶寶的體質(zhì)來看，不建議家長(zhǎng)帶著年齡太小的寶寶一起泡溫泉。因?yàn)楹⒆拥捏w質(zhì)和大人的體質(zhì)有著明顯的差別，對(duì)水質(zhì)、溫度都有一定的要求。泡溫泉若是在大眾池泡，與成人共浴，自然會(huì)增加寶寶傳染到一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)寶寶健康不利。
有的家長(zhǎng)會(huì)自備浴盆，但孩子皮膚較為細(xì)嫩，且體溫調(diào)節(jié)能力較差。泡溫泉時(shí)由于水溫比較高，會(huì)導(dǎo)致人體的血管擴(kuò)張，使更多的血液流向全身，而流向大腦的血液減少，腦供血不足，這對(duì)孩子的腦細(xì)胞發(fā)育無疑會(huì)有傷害。
孩子一般泡溫泉都不會(huì)像大人一樣“老實(shí)呆著”，而是喜歡玩、喜歡鬧，大活動(dòng)量還會(huì)導(dǎo)致心臟周圍的血管擴(kuò)張，導(dǎo)致孩子的心跳加快，心臟消耗熱量增大;同時(shí)由于心臟本身供血不足，心臟的功能也會(huì)受到影響。建議3歲以上的孩子泡溫泉不要超過15分鐘，3歲以下的孩子更要縮短泡溫泉的時(shí)間，太小的孩子則不宜泡溫泉。如果是為了增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，家長(zhǎng)不妨帶孩子多去游泳。
孩子一般泡溫泉都不會(huì)像大人一樣“老實(shí)呆著”，而是喜歡玩、喜歡鬧，大活動(dòng)量還會(huì)導(dǎo)致心臟周圍的血管擴(kuò)張，導(dǎo)致孩子的心跳加快，心臟消耗熱量增大;同時(shí)由于心臟本身供血不足，心臟的功能也會(huì)受到影響。建議3歲以上的孩子泡溫泉不要超過15分鐘，3歲以下的孩子更要縮短泡溫泉的時(shí)間，太小的孩子則不宜泡溫泉。如果是為了增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，家長(zhǎng)不妨帶孩子多去游泳。
此外，一般泡溫泉的公開場(chǎng)所，通常會(huì)禁止1米以下的寶寶進(jìn)入，以免寶寶在溫泉內(nèi)大小便而污染了池水，使其他泡溫泉者遭受感染。所以，父母最好讓寶寶在自己家中泡澡就好，如果要泡溫泉，一定要特別注意安全。
泡溫泉要準(zhǔn)備什么
眾所周知，泡溫泉是一定要帶泳衣的，但是除了泳衣之外還有什么東西要準(zhǔn)備了?下面就讓下邊為大家詳細(xì)介紹一下吧!
泳衣褲
對(duì)于不同性別和年齡階層的人，泡溫泉穿什么泳衣各有不同的選擇。對(duì)于男士而言，只要選擇一款適合自己的平角褲就可以了。愛美的女士對(duì)于泡溫泉的穿著通常有更多、更嚴(yán)格的要求。一般來講，女性可以更根據(jù)自己的身材挑選適合自己的款式、顏色的泳衣。需要注意的是，一般在溫泉景區(qū)都有泳衣租借或買賣的地方，但價(jià)格較貴、款式也少，所以最好還是自己攜帶泳衣去溫泉。
其它物品
1、除了泡溫泉所穿的泳衣之外，在享受溫泉的同時(shí)還需要準(zhǔn)備好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。這樣既方便衛(wèi)生，又達(dá)到了娛樂享受的效果。
2、泡溫泉時(shí)容易造成體內(nèi)水分流失，所以在泡溫泉的時(shí)候盡量帶上水和飲料，避免造成脫水的現(xiàn)象。
3、帶上一個(gè)密實(shí)的塑料袋，可以可防止泉水浸濕衣物/眼鏡等;
4、帶上保健眼藥水，有效保護(hù)沐浴后的雙眼;
5、溫泉那都會(huì)有拖鞋提供，露天的還會(huì)有小柜子給你存放手機(jī)之類的物件;
6、面膜。敷著面膜泡溫泉，很美容;
7、食物最好帶一些，泡溫泉中間休息的時(shí)候可以補(bǔ)充點(diǎn)食物;
8、需要帶上洗漱用品，泡溫泉人很多不是很衛(wèi)生，雖然泡溫泉對(duì)人的一些病是可以起到一定的作用，但同時(shí)出帶來的負(fù)面的影響，泡好后沖個(gè)干凈的澡也是非常必要的。別用肥皂，溫泉里的某些礦物成分會(huì)跟肥皂起反映...如，用肥皂洗頭，頭發(fā)會(huì)打綹，變像好幾天沒洗過。
帶什么還要看你泡的是哪種以及溫泉的等級(jí)
如果是普通露天的話，泳衣(一般有租借或買賣，但比較貴款式也少)和大毛巾要帶，洗頭水沐浴露視乎個(gè)人需要帶。高級(jí)點(diǎn)的露天只需帶泳衣就可以了。
如果是家庭式的房間木桶溫泉，什么都可以不帶，衛(wèi)生起見就帶毛巾吧，不喜歡用外面的洗發(fā)露和沐浴露也自帶吧(有瓶裝或小包提供)。
溫泉那都會(huì)有拖鞋提供的。露天的還會(huì)有小柜子給你放手機(jī)之類的。
【泡溫泉注意事項(xiàng)有哪些呢】相關(guān)文章：
泡溫泉有哪些注意事項(xiàng)06-23
泡溫泉的注意事項(xiàng)有哪些03-20
熱天泡溫泉的注意事項(xiàng)有哪些09-28
冬季泡溫泉有哪些注意事項(xiàng)09-01
老人泡溫泉注意事項(xiàng)有哪些04-09
老人泡溫泉養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)03-27
胎教有哪些注意事項(xiàng)呢07-07