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【必備】國旗下講話演講稿范文集錦9篇
演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達。在社會發(fā)展不斷提速的今天，演講稿對我們的作用越來越大，寫起演講稿來就毫無頭緒？以下是小編收集整理的國旗下講話演講稿9篇，僅供參考，大家一起來看看吧。
國旗下講話演講稿 篇1
老師、同學們：
大家好!
假期的余熱還沒有完全褪去，新的一個學期已經(jīng)悄悄來臨。新學期伊始，我們又回到了這熟悉的校園。伴隨著我們的歸來，一個富有生機的新學期開始了
春天是播種的季節(jié)，只有用辛勤的勞動播下希望的種子，才會有金秋滿意的收獲�；厥鬃哌^的初中旅途，在如梭的歲月中，我們滿懷著對未來的憧憬，播種了希望，灑下了汗水。在園丁的辛勤哺育下，我們變得更成熟，變得更穩(wěn)重。今天我們全校師生在這里舉行開學典禮，不是體味成功的快樂，不是享受成功的喜悅，而是展望理想、描繪理想、播種新的理想!
不快樂、傷心、難過是過程，快樂，才是終點。同學們，新的學期，就是一個新的開始，對于今后的學習生涯又是一個新的階梯。我們要把以前那些作業(yè)偷懶、依賴父母等等的壞習慣統(tǒng)統(tǒng)改掉，在新學期里以新的面貌出現(xiàn)在大家的面前。
輕風鎖不住流云，流云帶走了歲月。在這個學期，六年級和九年級的同學們將要參加畢業(yè)考試，你們上界的學長學姐已寫下輝煌，奮斗的火炬已正式交接在你們手上，如今，該是你們書寫輝煌的時候，該是你們?yōu)樾幑獾臅r候，該是你們放飛夢想的時候!請你們都去書寫人生中最華美的篇章吧，希望今年六月的硝煙散盡后，捷報頻傳!
望一望后面，自己已從荊棘叢中踏出一條小路來，上面鋪滿了自己親手撒下的片片希望的花瓣。感覺“宛在水中央”，左岸是無法忘卻的回憶，右岸是值得緊握的`璀璨年華無法再想，因為每當我們駐足，時間便叫囂著扔下我們飛奔而去，唯向前奔跑!只要能通向終點，我們必須選擇路，必須從最難最難的路上走過!這亦是人生!。
天其實并不高，海其實也不遠。夢，敢做就能圓。
收獲的季節(jié)不在自然界，她蘊藏在我們每一位實驗人的心中。讓我們在前進的道路上策馬揚鞭，以飽滿的熱情迎接新的挑戰(zhàn)，為實驗園的未來而奮斗!讓鮮花和掌聲永遠與實驗園相伴，讓我們共同的家園—實驗學校永遠溫馨。
千里之行，始于足下。新學學期開學之際，衷心祝愿同學們在自己新的零起點上，鼓足力量，奮勇沖刺，取得更好的成績;祝愿老師們工作順利，身體健康，心想事成。
國旗下講話演講稿 篇2
在我們的心中，應當始終有兩盞高懸的明燈伴隨我們的一生：一盞是信仰，一盞是法律。如果說信仰給我們指明了前進的方向，那么法律便是保障我們順利前進的航標。
周公制禮，韓非說法�！皼]有規(guī)矩，不成方圓”。在人類文明歷史演義的長河中，大凡有成就的人，無不明禮誠信，奉公守法。剛直不阿的孔明揮淚斬馬謖，他的心中裝的是軍法；鐵面無私的包拯忍痛斬親侄，他的心中裝的是律法�！胺ā豹q如一顆璀璨的明珠，在他們心中始終閃耀著神圣不可侵犯的光芒。在莊嚴的法庭上，“法”是那張高懸的明鏡，一塵不染；在老百姓的心目中，“法”則是那公平正義的天平，不偏不倚。
世界第一部成文法——《烏爾納姆法典》，誕生于公元前21世紀末的烏爾第三王朝，這顆法律的種子經(jīng)過幾千年日月精華的滋養(yǎng)和云電光風的考驗，它現(xiàn)在已經(jīng)成長成為一顆枝繁葉茂的參天大樹，法，現(xiàn)在已滲透到了當今社會的每一個角落，并與我們每一個人息息相關。
歲月更替，法在人類文明進化的過程中，不斷地更新和完善。法是統(tǒng)治階級意志的體現(xiàn)，是由立法機關制定、頒布的強制各種行為的規(guī)則的總稱。法無處不在，它是一個人的行為規(guī)范，是一個國家的治理準則，是一個社會的均衡天平。有了法律的'制約，國家才有民主自由，社會才能秩序井然，人類才會幸福和睦。正是有了法，才使我們得以遠離叢林法則，進入文明社會。
“法”是神圣而不可侵犯的，因為它是公平、正義的化身，是堅守社會文明的最后一道底線；法又是一把無情的利劍，它令犯罪分子膽顫心驚，無處逃逸；法就象一張無邊無際的巨網(wǎng)，維系著社會的安定，護衛(wèi)著人們的安寧。
“依法治國，構建和諧社會”是我們當代青年的追求。“知法懂法、守法護法，修身立德，立志報國”是我們的必然選擇！我們每個人都應將法作為生活的準則來規(guī)范和約束自己，只有認真學法，才能知法懂法；只有懂法，才能成為一個守法的合格公民。正如古人所說的那樣，正心、修身、齊家、治國，才能夠平天下。
法律在我們的心里，從小根植，精心呵護，茁壯成長，直至根深蒂固。
從現(xiàn)在做起，從你我做起，讓法律深深扎根在我們的心中！
國旗下講話演講稿 篇3
老師、同學們：
濃濃春意驅散了冬季的寒冷，萬象更新孕育著新年的期望。經(jīng)過了一個平安、愉快的寒假，我們滿懷希望迎來了20xx年春季新學期的到來。
回顧過去的一年，在全校師生的共同努力下，學校的各項工作都取得了長足的進步。我們取得的每一個進步，每一份成績都與全體師生的頑強拼搏和辛勤付出是分不開的。在此我代表學校向一學期來兢兢業(yè)業(yè)、踏實工作、勤奮學習的老師和同學們表示衷心的感謝！
春天是播種的季節(jié)，只有用辛勤的勞動播下希望的種子，才會有滿意的收獲，新的一年，我們要繼往開來，創(chuàng)造更加輝煌的成績。
一日之計在于晨，一年之計在于春。新學期要有新的規(guī)劃、新的起點，新的學期對我們學校來說，將是收獲的季節(jié)。再過120天左右將是中考，我校要力爭取得好成績，為此，我代表學校領導班子向全校師生提出如下要求：
1、要求同學們做好“五個心”：
一是收心。要從寒假的以玩為主，轉變?yōu)橐詫W為主。
二是決心。新學期有新開始，尤其對于畢業(yè)班六年級和初三的同學要有吃苦的決心。
三是恒心。在學習上要下功夫，持之以恒，取得新的成績。
四是愛心。不僅要提高自身的學習積極性，同時還提高自身的品德修養(yǎng)。尊敬老師，團結友愛，互助互愛，孝順父母。
五是留心。注意校內、校外和家中安全。
2、開好頭，起好步，抓好開學第一周。凡事開頭難，良好的開端是成功的一半，無論是老師還是學生，都要重視開學第一天，第一周。要在開學第一天實現(xiàn)學校各項工作走上正軌，一切都要正�；�，一切都要規(guī)范化，各項工作要抓早、抓落實。
3、要繼續(xù)培養(yǎng)自己在各方面的良好習慣，嚴格遵守校規(guī)校紀。大家從自己的親戚朋友處可以了解到，從一些世界富豪的發(fā)家史中也可以了解到，良好的習慣對自己找工作、乃至最終的成功有多么重要。想一想，哪個公司喜歡一個不盡心工作、上班老是遲到、老是制造矛盾攪得四鄰不安的員工呢？良好習慣的培養(yǎng)必然離不開校規(guī)校紀的約束。俗話說“不以規(guī)矩不成方圓”，一支沒有嚴明紀律的隊伍不會成為一支鋼鐵隊伍，同樣，沒有嚴格紀律的約束，一個人也很難成才。所以，同學們，完全不必把校規(guī)校紀看作是套在自己頭上的枷鎖，換個角度你就會發(fā)現(xiàn)原來它是幫助我們成才、成人的利器。
4、要端正學習態(tài)度，要視學習為天職，把學習當成生活的樂趣。人的成就有大有小，水平有高有低，學習是決定這一切的根本因素。只有不斷地學習，才能發(fā)現(xiàn)、研究和解決問題，才能具備創(chuàng)新能力，進而創(chuàng)造奇跡，實現(xiàn)自己的人生價值。所以，不要把學習簡單地看做是考學校的過程，其實更重要的是它是一個塑造自身、提高自身素質和品位的過程。學習的確是一件苦事，需要有堅持不懈的毅力，有克服惰性的意志，有甘于寂寞的勇氣，但學習更是一件樂事，可以解除疑惑，增長見識，獲取信息，開闊視野，使思路敏捷，讓心靈充實，更重要的是，學習是實現(xiàn)我們人生理想必然途徑。
5、要正確面對困難，始終對自己充滿自信。困難是磨練個人意志的試金石，面對困難的態(tài)度決定著一個人成功與失敗的最終結局。愛迪生在發(fā)明蓄電池時，實驗作了一萬次還沒有成功，但他說：“我沒有失敗，我只是發(fā)現(xiàn)了一萬種不能運作的.方式�！弊孕攀亲钣辛α康娜松鷿撃�，是創(chuàng)造性思維中的最重要因素。一個人失敗了并不可怕，可怕的是失去對自己的信心，希望大家記�。翰徽摮晒�是失敗都要有收獲，那就是要對自己始終充滿信心。作為學生，特別是六年級、初三學生，要懂得“我自信，我出色，我努力，我成功”！堅信付出總有回報，一分辛勞一分才，一分耕耘，一分收獲。
6、要學會做人，培養(yǎng)自己的責任感。德是一個人的立身之本。一名優(yōu)秀人才，要具備四種品德：對國家、社會有責任感；對學習、工作有進取和敬業(yè)精神；對他人有競爭與合作意識；對自己有否定和超越態(tài)度。這四種品德的核心是責任感。對于大家來說，勤奮學習，考上高一級學府是你的責任，遵守校規(guī)校紀，熱愛班集體是你的責任，孝敬父母和報效國家更是你的責任。希望同學們能感受到肩膀上承擔的對國家、對社會、對家庭、對人生的那份沉甸甸責任。以一顆感恩之心，爭當一名合格、優(yōu)秀的中學生。
老師們、同學們，希望的種子已經(jīng)播灑下，就讓我們在新學期里用拼搏的汗水去澆灌它，用堅強的意志去呵護它，用成功的喜悅來收獲它。
祝愿我們的學校能承載著全校師生的美好希望，永遠揚帆遠航，向著行列前茅乘風破浪。
最后祝全校教職員工工作順利，萬事如意！
祝全體同學健康成長，學習進步！
謝謝大家！
國旗下講話演講稿 篇4
各位老師、同學們：
今天，伴著雄壯的義勇軍進行曲，鮮艷的五星紅旗再次在我們的眼前冉冉升起——一個充滿希望的新學年開始了。回首剛剛過去的一學期，我校全體師生在上級領導的熱切關注下，團結一心，扎實工作，開拓創(chuàng)新，各項工作取得了長足的進步。校園建設進一步發(fā)展，教育教學質量全面提升，常規(guī)管理落實到位，課堂改革不斷深化。
我們取得的每一個進步、每一份成績都與全校師生的頑強拼搏和辛勤付出是分不開的。 今天，新的學年開始了，新的形勢、新的機遇和挑戰(zhàn)，需要全校師生抖擻精神，以高昂的干勁、踏實的作風和嶄新的思路去做好每一項工作。
老師們，讓我們繼續(xù)發(fā)揚愛生敬業(yè)、甘于奉獻的優(yōu)良作風；以高尚的師德實踐“為人師表”、“身正為范”的教育諾言，以純潔的心靈塑造青年學生的靈魂，以健康的人格魅力帶動學生的品格養(yǎng)成，從而營造我校和諧健康，洋溢著人文色彩的人際氛圍，努力實踐教育促進人的發(fā)展的'崇高目標。
同學們，作為番村的莘莘學子，你們首先要珍惜寶貴的學習機會和大好的青春時光，從點滴做起，專心致志、爭取以優(yōu)異成績回報父母、回報學校。積極主動地學習，發(fā)揚頑強拼搏、不怕困難、敢于競爭的精神，勤于思考、善于總結、學會學習、學會創(chuàng)造，為進一步提高學習成績而努力。還有，你們要繼續(xù)發(fā)揚遵規(guī)守紀的良好習慣，嚴格遵守《小學生日常行為規(guī)范》和學校的管理制度，加強責任感，不斷規(guī)范自身的言行，學會做人，學會合作，及早成為一名具有品格高尚、人格健全、志向遠大的優(yōu)秀學生。
老師們、同學們，讓我們共同攜手，為開創(chuàng)薛埠中學的美好明天而共同努力！
祝老師們在新學期里工作順利、精神愉快！祝同學們學習進步、健康。
國旗下講話演講稿 篇5
敬愛的老師們、親愛的同學們：
大家上午好！
今天，我演講的題目是《祝福高三》。
近了，六月初夏，這個充斥著斑駁的夢想和燦爛的希望的時節(jié)正大步向我們走來。金色的六月里，高考如一場夏日的暴風雨轟然來襲，讓我們如此真實地感受到了電閃雷鳴的驚心動魄。高三的學長學姐們，此刻，你們正經(jīng)受著最嚴峻的考驗，但當你們在激流中奮發(fā)拼搏的時候，請記得，暴風雨之外的我們也在為你們默默祝福：愿你們每個人都能收獲成功，每個人都能笑面未來。
有人說，青春是一本太倉促的書。是的，三年，一千多頁就這樣匆匆翻過：我們才剛剛闖進這片嶄新的天地，你們卻即將離開；漫長的高中三年對我們而言還是一個模糊的概念，而你們已不得不正視離別�？粗銈冊诿髁恋慕淌依镂鑴又R的筆桿，我們知道，那是你們最后的沖刺；看著你們將目光聚焦于滿頁的文字，我們知道，那是你們留給我們最后的榜樣；看著你們在球場上酣暢淋漓地展現(xiàn)自我，我們知道，那是在告訴我們，生活要多姿多彩。你們踩著最后的時光，努力扮演好最完美的自我，當我們仰視你們的時候，我們看到的是一群大寫的“人”。當現(xiàn)實的校園在你們眼中漸漸成為遠去的風景時，相信高中生活在你們的心中會永存，并伴隨你們的人生旅途不斷成長。這一切都將成為你們心中最寶貴的財富。
你們閱寒來暑往，品喜怒哀樂，沐風霜雪雨。晨暉中，傳來你們瑯瑯書聲；課堂上，透出你們的專注、執(zhí)著；操場上，留著你們活躍的身影；燈光下，你們奮筆疾書……你們帶著夢想與期待，一路走來。此時此刻，站在希望的門前回首，學長們一定看到那一路的荊棘都變成了盛放的薔薇。
我們知道，你們從未退縮，反而迎難而上。一滴滴汗水流下，都在莊嚴地宣告：我們無所畏懼！學長學姐們，你們的勤奮好學，你們的拼搏進取，你們的執(zhí)著信念是我們學習的榜樣，是我們追逐的目標，我們相信：奮戰(zhàn)后必會創(chuàng)造輝煌，堅韌中必能實現(xiàn)超越！
學長學姐們，還有一個多星期，你們就要走進高考的考場。為了高考而拼搏的日日夜夜，那每一步的辛酸與喜悅，都即將換來美好的結局�？倳絮r花簇擁成功的頂峰，總會有掌聲傾露執(zhí)著的'贊嘆。請相信，荊棘路的終點，定是通向美好未來的關口；風雨交加的夏日，定會迎來輝煌的金秋。穿越苦難和淚水，將到達幸福的彼岸。鳳凰涅磐后的重生，定將燦爛輝煌！你們是獨一無二的，我們堅定地相信：你們是一中校園秀的學生，你們會給老師、家長和自己交上一份滿意的答卷。在此，我謹代表高一高二的學弟學妹祝福你們，讓我們?yōu)槟銈兯蜕献钫\摯的祝福，愿你們成為20xx年6月笑得最燦爛的人！也愿你們在將來的人生道路上，越走越好！祝福高三，高三，加油，！
國旗下講話演講稿 篇6
敬愛的老師，親愛的同學們，大家早上好！
今天我在國旗下講話的主題是《文明出行，從我做起》。
俗話說：“衣、食、住、行”四字真言。而“行”排在最后一位。出行對于人們來說尤為重要。大大小小的事情并不是足不出戶就可以辦到，更多的，需要人們出行才可以解決。但在生活的出行中還是會出現(xiàn)一些不文明、不道德的現(xiàn)象發(fā)生。擅自闖紅燈、亂穿馬路、逆向行駛、雙手脫把、互相飆車但這些行為又將帶給我們什么后果呢 ？上學、 上班和外出活動，我們幾乎天天要在道路上行走。走路要保證安全，可是有不少行人藐視交通規(guī)則。
有人曾說，動蕩年代最可怕的是戰(zhàn)爭，而和平年代最可怕的是車禍。這決不是危言聳聽，因為全球每年死于交通事故的人相當于一次中型戰(zhàn)爭的陣亡人數(shù)。
目前，我國的道路交通安全形勢非常嚴峻，統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，每5分鐘就有一人喪身車輪，每1分鐘都會有一人因為交通事故而傷殘。多么可怕數(shù)據(jù)！道路交通安全已日益成為嚴重的安全問題。
然而，有的`交通事故有時候是行人自己造成的，明明是有交通規(guī)則的，可有些人連“紅燈停，綠燈行”、過馬路要走斑馬線，這些交通的基本法則都不知道；有的是闖紅燈或橫穿馬路造成的，有句話說的好“紅燈無數(shù)次，生命只一次”，紅燈會閃爍無數(shù)次的，而生命只有一次，完了就沒有下一次了，在紅燈沒有滅的時候，我們絕對不可以冒險過馬路，哪怕兩邊沒有車，也絕對不能穿過馬路；有的是在馬路上打鬧、玩耍造成的，放學后幾個同學在一起走，說說笑笑，時而甩掉別人的帽子，扔到馬路對面，那個同學便到馬路對面去揀，由于著急，也顧不上環(huán)視四周的車輛就跑，如果這個同學有福氣，那還好；可如果正好有一輛車經(jīng)過，那后果可不堪設想。因此，同學們千萬不要在馬路上打鬧，這樣太危險。正因為這些不良的行為，才會導致種種的交通事故發(fā)生。
生命是我們自己的。無情的車禍讓多少人家破人亡，妻離子散，我們應該自覺遵守交通規(guī)則，爭做文明的交通參與者。
讓我們一起銘記：文明出行，從我做起！
我的講話完畢，謝謝大家！
國旗下講話演講稿 篇7
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家早上好﹗
再過一個月我們六年級的同學就要畢業(yè)了，我代表六年級同學向我們的母校道別，向全校的師長們道別，向朝夕相處的同窗們道別，也向這段不能忘懷的歲月道別！我向為了同學們健康成長、快樂成長而奉獻心血與智慧的老師們以及家長們致以崇高的敬意！
六年的學習時光是短暫的，卻是美好的、是難忘的。你還記得嗎？小學一年級時，剛剛跨入校園的我們，哭鬧著要回家，爸爸媽媽也陪著我們落淚？你還記得嗎？我們的老師緊緊地摟著幼小的我們，用愛澆灌出我們對實小的熱愛，從此樂不思蜀；你還記得嗎，每年的六一節(jié)、元旦，我們各自爭相獻妍，給母校增添著文化底蘊；你還記得嗎，運動場上我們矯健的身影，驕人的體育運動成績……學校的一草一木，見證了我們的成長與歡樂；一張張火紅火紅的證書，訴說著我們勤奮的求知和探索……
同學們，在我們充滿豪情壯志向理想奮進的時候，在我們滿懷自信積極奔跑在人生跑道上的時候，請不要忽略了這句話：無規(guī)矩不成方圓！與紀律同行，去實現(xiàn)我們每一個人的夢想；與紀律同行，使我們的人生更加燦爛輝煌。讓我們在陽光下接受洗禮，在風雨里迎接磨煉，在正氣中健康成長，成為一個合格的畢業(yè)生。
我們是祖國的花朵，是未來的一分子，我們要肩負自己的責任，長大后為我們的祖國做貢獻，把祖國打扮得更繁榮、昌盛�！盀橹腥A之崛起而讀書�！倍炷茉�?shù)倪@句話啟發(fā)了我們要為中華之崛起而讀書。我們要認真學習，在學習過程中，要學而不厭，不恥下問。這樣，才能使自己不斷進取。我們還要樹立遠大的志向，讓我們有一個明確的目標，然后向目標駛去，無論路程有多艱難，只要你踏踏實實不怕困難，勇于面對并克服，你的路程就會一帆風順。
正如我們的校訓:教人求真，學做真人。人，一撇一捺，寫起來容易做起來難。我們要經(jīng)常性地思考，我在做什么，我做得怎樣，我要成為怎樣的人。做怎樣的人？一百個人會有一百種答案，但在每一個答案的背后都有一個基點，那就是做人首先要做一個文明的人。一個文明的人就是一個遵守紀律，規(guī)范自身行為的人，成熟的人格和高尚的`人性來自于嚴格的自律。對于我們學生而言，遵守我們學校鐵的紀律應當：沒有任何借口！
作為一名未來的中學生，我們還應好學、善學、樂學，馬克吐溫曾說：“十九世紀世界上曾誕生兩個偉大人物，那就是拿破侖和海倫·凱勒”。海倫·凱勒是美國的作家和教育家，這位與拿破侖齊名的偉大女性卻是一位盲聾啞集于一身的殘疾人。像她這樣一位殘疾人是如何走向人生的顛峰，創(chuàng)造生命的奇跡呢？憑的是頑強的毅力。肢體健全的我們更應該從她身上吸取力量，努力拼搏！所有的生命都充分地釋放著自己的能量，揮灑著個性，年輕的我們怎么能虛度這大好時光？如果在小學里沒有打好堅實的基礎，在中學里成績肯定不行，相信聰明的你會做出明智的選擇，把握自己的人生，打開幸福之門的那把金鑰匙就在你手中！我們沒有理由不深入學海。還是古人說的好：“少壯不努力，老大徒傷悲”。讓我們坐在寬敞明亮的教室里一心一意，分秒必爭，努力學習。
現(xiàn)在的我們，站在時間的交匯點上，回望過去，遠眺未來。 “乘風破浪會有時，直掛云帆濟滄海。”讓時間作證，承載著學校領導、老師們的殷切期望和深情囑托，我們一定會做擁有智慧并富有激情的人，做胸懷大志并腳踏實地的人，做德才兼?zhèn)洳⒂掠趧?chuàng)新的人，做富有責任并敢挑重擔的人！同學們，臨別之際，讓我們立下誓言：今天，我們以作為合格的畢業(yè)生為榮；明天，學校會以我們——祖國的棟梁為榮！
我的演講完畢，謝謝大家﹗
國旗下講話演講稿 篇8
老師們，同學們：
大家早上好!
今天我演講的題目是《冬季鍛煉，強身健體》。
寒冷的冬季已經(jīng)來臨，這段時間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果。曾經(jīng)有一位數(shù)學家說過：健康就是數(shù)字1，財富和名利是1后面的0。人的一生可以擁有許多美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉，才能擁有健康的體魄。
冬季便是個鍛煉的好季節(jié)。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準確地調節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會增強，俗話說冬天動一動，少鬧一場病就是這個道理。
豐富的冬季鍛煉活動能讓我們擁有強健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開始、幸福的根源。那么，怎樣科學地進行體育鍛煉活動呢？共有以下幾點值得我們借鑒。
一、要充分做好準備活動，防止發(fā)生運動損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關節(jié)的靈活性減弱，在運動前應該先充分拉伸肌肉韌帶，活動各個關節(jié)后，再投身到運動中去。
二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進，運動量由小到大，技術程度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，逐步地加大運動量和運動的強度。
三、體育鍛煉要堅持全面。所做的鍛煉項目要多種多樣，使身體各個部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內容應豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內容。
四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的`，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。我們應重視每天半個小時的校鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課，以達到預期之效。
五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒�，不要在風大的地方逗留，及時穿衣保暖，防止感冒。
冬季鍛煉不僅有助于增強體質，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力。身體是知識的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學習。讓我們堅持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧！
我的演講完了。謝謝大家！
國旗下講話演講稿 篇9
各位老師，同學們：早上好！ 今天我演講的題目是：心存一顆感恩的心。 俗話說“誰言寸草心，報得三春暉”，“滴水之恩，當涌泉相報”。是的，知恩圖報是中華民族的傳統(tǒng)美德。 同學們，我們要懂得感恩。如果你不會感恩，幸福就離你遠遠的；如果你會感恩，幸福就會常伴你左右。那么，我們應該感謝誰呢？
首先，我們要感激父母，感謝他們給了我們生命，感謝他們攙扶我們走好每一步人生之路，為我們搭建快樂成長的舞臺。接著，我們又該感謝誰呢？我們要感激老師，感激他們傳授我們知識，讓我們擁有智慧、擁有克服困難的`力量和奮發(fā)圖強的信心。當然，我們也要感激陪伴我們成長的朋友們�！案卸髦摹笨梢杂貌煌姆绞交癁椤案卸鞯膶嶋H行動”，作出我們的回報。比如，在家里，我們可以主動承擔一些家務，減輕家長的負擔，努力做讓父母放心的好孩子。在學校，我們可以勤奮學習，刻苦鉆研，取得優(yōu)異的成績，讓老師開心。平時，我們可以做到不隨地亂扔垃圾，還校園一個整潔的環(huán)境，回報學校對我們的培育。感恩，不僅是一種禮儀，更是一種健康的心態(tài)。讓我們每個人都心存一顆感恩之心，永遠綻放出最燦爛的笑容，回報這個五彩的世界！
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