貧血可以吃的三種食物及注意事項(xiàng)
概述
女人一旦有貧血這種疾病，臉色就會(huì)變得蒼白，你是不是有氣血虛的毛病，你是不是正在為補(bǔ)氣血而苦惱呢，建議通過(guò)飲茶的方法來(lái)補(bǔ)氣血，讓我們一起來(lái)分享下貧血吃什么可以補(bǔ)血。
貧血吃什么可以補(bǔ)血
1 第一：桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
2 第二：干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7 ￣3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的'維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
3 第三：紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
注意事項(xiàng)
我們?cè)陂喿x完本文介紹之后，應(yīng)該對(duì)貧血吃什么可以補(bǔ)血有了了解，搞好病人的清潔衛(wèi)生工作，進(jìn)行急性再生障礙性貧血的護(hù)理應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生，勤給病人洗澡，更換內(nèi)衣。長(zhǎng)期臥床病人應(yīng)定時(shí)翻身，以防止褥瘡發(fā)生。
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